2008.03.05.@ 09.03

Tavaszi fáradtság – lépj túl rajta!

Március harmadikától tizenhét napig nálunk is felüti a fejét a tavaszi pezsgés. A tavasz 17 pillanatából mindent megtudhatsz , ami meghatározó egyik kedvenc évszakunkra nézve. Legyen az divat, szépség, vagy szerelem. Itt minden kérdésre választ találsz, hiszen ki más mondhatná meg neked, milyen izgi dolgok várnak rád márciusban? Öltözz, sminkelj, utazz, és leginkább: szeress!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egyre gyakrabban bújik elő a nap, egyre később sötétedik. Minden okod meglenne a vidámságra és a fittségre, ám te mégis úgy érzed, hogy a tél végével sokkal nehezebben bírod a strapát? Ha rádtört a tavaszi fáradtság, fogadd meg tippjeinket, és energiával telve fogadhatod az új évszakot!

* Pótold a vitaminokat!

Télen hajlamosak vagyunk elég egyoldalúan táplálkozni, és ritkábban fogyasztunk friss zöldséget, gyümölcsöt is. A szervezet jobban kimerül ez alatt az időszak alatt, és ezt a vitaminkészítmények sem képesek teljes mértékben pótolni. Egyél minél több friss salátát és lédús gyümölcsöt, hogy feltöltodj vitaminokkal és ásványi anyagokkal! Az új évszakban akár több kiló nyers zöldségből és gyümölcsből nyert vitaminra és rostra is szükséged lehet naponta, ezért jobb lesz, ha beszerzel egy gyümölcscentrifugát, és már a reggeli kávé helyett is egy alma-répa-céklamixxel kezded a napot.

Cosmo termék-tipp: A Philips extra kapacitású, 700 wattos gyümölcscentrifugája.

* Használd ki a napsütést!

Tél és tavasz határán elég szélsőségesen váltakozik az időjárás, és a frontokkal együtt ez is kikészíti a szervezetet. A legjobb, amit tehetsz ez ellen, ha elcsípsz egy-két kósza napsugarat! Ahogy kisüt a nap, mozdulj ki, sétálj egy nagyot, és pár percre tedd félre mindennapi gondjaidat! Tudtad, hogy nagyrészt a napsütés a felelős a boldogsághormon – az endorfin – termelődéséért? Ha tehát az elmúlt hónapok hideg időjárásának köszönhetően kényesen ügyeltél arra, hogy egy percet sem tölts a kinti mínuszokban, most mozdulj ki a szabadba! Itt az ideje például otthonhagynod az autód és gyalogolnod egy kicsit reggelente. Meglátod, mennyi energiát kapsz majd a felkelő nap sugaraitól!

* Mozogj!

Még ha elcsépelten is hangzik, fáradtan se felejtsd el a mozgást! Ha úgy érzed, hogy nehezebben megy a kardio vagy a futás, válassz egy ideig kevésbé megterhelő mozgásformát! Gyalogolj tempósan, jógázz, vagy vegyél részt egy Pilates órán! Ha rosszkedvű vagy, akkor leginkább a tánc tud feldobni, tehát irány a salsaklub vagy egy fergeteges hétvégi buli!

De ha a tested, lelked és tudatod harmóniájára törekszel, és szívesen ellazulnál egy meditatív zene mellett, van egy jó tippünk! Mostantól minden péntek este nyolc órától lehetőséged lesz kipróbálni egy újonnan hazánkba érkezett mozgásformát, a body artot. Az A1 Wellnessközpont Óbuda nagytermében mostantól egy nemzetközi body art edzőtől tanulhatsz.

* Pihenj!

A nagy munkahelyi hajtásban ne felejts el kikapcsolni pár órára, különben esélyed sem lesz arra, hogy rendesen kipihend magad. Figyeld meg magadon, hogy mi az, amitől igazán ki tudsz kapcsolódni! Ha a napi feladatözön után nem töltodsz fel újra és újra, könnyen kiéghetsz, a kimerültségről már nem is beszélve. Valakinek az olvasás, másnak egy habos fürdő, vagy az izmokat és a tudatot is ellazító relaxáció segít. Amennyiben az elsőre voksolsz, szerezd be Paulo Coelho: A fény harcosának kézikönyvét. Ez az olvasmány izgalmas alámerülés lesz saját bensőd mélységeibe.

Szöveg: Berende Alexa

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!

Hihetetlen dolog történt ezzel a terhes nővel

Igazi természeti csoda történt egy nővel, aki terhesen esett újra teherbe. Ezután két kisbabát szült, akik azonban nem lettek ikrek!