2008.07.15.@ 00.07

Irányítsd a hangulatod!

Ahogy érzed magad, az gyakran annak az eredménye, amit megeszel. Olvasd el tippjeinket, és máris jókedvet varázsolhatsz az elfogyasztott ételek és italok segítségével!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A titok abban rejlik, hogy a nap folyamán végig kontrollálod a hangulatodat azáltal, hogy rendes táplálékot veszel magadhoz. Így a vércukor szinted a normális tartományban marad, és ezzel megelőzheted, hogy hirtelen elfáradj. Ha úgy találod, hogy szükséged van egy kis fellendülésre mondjuk egy fontos találkozó előtt, egy csésze kávé fokozhatja a mentális éberséget, állítja a szakértő. De az, hogy ebédre begyömöszölsz egy jó nagy tál szénhidráttal teli tésztát, nem valami jó megoldás, mert emiatt meglehetősen álmos leszel.

Íme három mód, hogy elűzd a rosszkedvet:

Reggel: Szórj bele a müzlidbe egy kis diót, hogy energikusan és stresszmentesen kezdhesd a napot!
A tudományos háttér: A dióban található Omega-3 zsírsavakról kimutatták, hogy segítenek megakadályozni a szívritmuszavarokat, míg a müzli folyamatosan „adagolja” neked az energiát, így egész nap a legjobb formádat hozhatod.

Délben: Védd ki az energiapangást úgy, hogy ebéd után megiszol egy pohár friss grapefruit levet!
A tudományos háttér: Mivel gazdag természetes cukrokban, a grapefruit dzsúsz segít kiegyensúlyozni az ebédet követő glükóz szint emelkedését és az azutáni csökkenést.

Lefekvéskor: Szabályozd a pihenést azáltal, hogy mielőtt ágyba bújsz, megiszol egy bögre tejet.
A tudományos háttér: A tejben található kalcium szükséges ahhoz, hogy a tested elegendő melatonin hormont termeljen, amely az alvás megfelelő ritmusáért felelős.

Szöveg: Kovács Orsi 

Fotó: Profimedia

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

35 kilós volt az anorexiás lány, így néz ki most

35 kilós volt az anorexiás lány, így néz ki most

Életveszélyes állapotban került kórházba egy ausztrál lány, aki szándékosan éheztette magát. A csaj most az Instán osztotta meg történetét a világgal, amiben minden borzalmat őszintén elmesél!

Ezt nassold, ha nagyon éhes vagy

Amikor nagyon éhes vagy mindig bekapsz valamit, de sajnos harminc percre rá ugyanúgy az maradsz? Kiderült, hogy van egy étel, ami megoldja a gondodat és elűzi ezt az érzést!

115 kilót fogyott, most Ironmanre készül

Az élete is veszélyben volt a túlsúlya miatt egy ausztrál nőnek, aki teljes életmódváltásba kezdett és most azt tervezi, hogy lefutja az Ironmant! Csekkold le az elképesztő előtte-utána fotókat!

Szuperhőssé operáltatná magát ez a nő

Oké, biztosan te is szívesen lennél Wonder Woman, de nem vállalnál be ezért rengeteg fájdalmas műtétet, ugye? Egy nő nemrég úgy döntött, hogy tökéletes mása szeretne lenni a szuperhősnek, és ezért tényleg bármit megtesz!

3 milliót költött, hogy egy szexbabára hasonlítson

Úgy tűnik, azért plasztikáztatni, hogy Barbie babává változz már nem menő a plasztik csajok körében. A mostani trend még ennél is bizarrabb: egy angol nő azért vállalt be rengeteg műtétet, hogy minél jobban hasonlítson egy szexbabára!

Tényleg rémálmaid lesznek a sajttól?

A Karácsonyi ének című regény óta te is tudod, hogy a lefekvés előtti sajtmajszolás nem tesz jót a békés álmoknak. Vajon ez tényleg igaz? Ennek jártak utána nemrég a kutatók!

Műtét nélkül kisebbítette melleit ez a nő

Egy nőnek óriási fájdalmai voltak a melle miatt, ezért úgy döntött, hogy plasztikai sebészhez fordul. A hosszú várakozás miatt azonban sikerült saját magának megoldania a problémát!

Vaginára gyűjt pénzt ez a 22 éves lány

A vagina nélkül született Kaylee családja kampányt indított azért, hogy a lány végre szexelhessen a pasijával.

Elképesztő, de ez a nő 54 éves!

A senior balerina fotósorozatát végignézve tuti a földön keresgéled majd az álladat, hiszen nem csak az arca olyan, mint egy huszonévesé, de bombateste is van!

Túl sok fehérjétől halt meg egy 25 éves nő

Már te is tudod az aranyszabályt, hogy izomerősítő edzések után szükséged van az extra proteinre? De soha ne vidd túlzásba a fitt kajákat és shake-ket, mert életveszélyes lehet!

Vegán srác az Insta legszexibb pasija

Egy amerikai srác 26 évesen és 111 kilósan döntött úgy, hogy változtat és vegán életmódba kezd. És milyen jól tette!

Egyre többen ajakplasztikáztatnak Kylie Jenner miatt

Ezt Kylie plasztikai sebésze mondta, akihez páciense miatt fordulnak egyre többen azzal, hogy nagyobb szájat szeretnének.

Azt hitte, hogy pattanása nőtt, kiderült, hogy rákos

Amikor Marisha három éve észrevett egy aprócska, vörös foltot az orrán, azt hitte, hogy csak egy ártalmatlan pattanás, mint a többi. Akkor még nem gondolta, hogy az a kis pötty megváltoztatja az egész életét...