2008.07.15.@ 00.07

Irányítsd a hangulatod!

Ahogy érzed magad, az gyakran annak az eredménye, amit megeszel. Olvasd el tippjeinket, és máris jókedvet varázsolhatsz az elfogyasztott ételek és italok segítségével!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A titok abban rejlik, hogy a nap folyamán végig kontrollálod a hangulatodat azáltal, hogy rendes táplálékot veszel magadhoz. Így a vércukor szinted a normális tartományban marad, és ezzel megelőzheted, hogy hirtelen elfáradj. Ha úgy találod, hogy szükséged van egy kis fellendülésre mondjuk egy fontos találkozó előtt, egy csésze kávé fokozhatja a mentális éberséget, állítja a szakértő. De az, hogy ebédre begyömöszölsz egy jó nagy tál szénhidráttal teli tésztát, nem valami jó megoldás, mert emiatt meglehetősen álmos leszel.

Íme három mód, hogy elűzd a rosszkedvet:

Reggel: Szórj bele a müzlidbe egy kis diót, hogy energikusan és stresszmentesen kezdhesd a napot!
A tudományos háttér: A dióban található Omega-3 zsírsavakról kimutatták, hogy segítenek megakadályozni a szívritmuszavarokat, míg a müzli folyamatosan „adagolja” neked az energiát, így egész nap a legjobb formádat hozhatod.

Délben: Védd ki az energiapangást úgy, hogy ebéd után megiszol egy pohár friss grapefruit levet!
A tudományos háttér: Mivel gazdag természetes cukrokban, a grapefruit dzsúsz segít kiegyensúlyozni az ebédet követő glükóz szint emelkedését és az azutáni csökkenést.

Lefekvéskor: Szabályozd a pihenést azáltal, hogy mielőtt ágyba bújsz, megiszol egy bögre tejet.
A tudományos háttér: A tejben található kalcium szükséges ahhoz, hogy a tested elegendő melatonin hormont termeljen, amely az alvás megfelelő ritmusáért felelős.

Szöveg: Kovács Orsi 

Fotó: Profimedia

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

A csajszi még csak 21 éves, de már totálisan a plasztikázás rabja. Legutóbbi mellműtétjébe majdnem belehalt, de már a popsifeltöltését tervezgeti...

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

Igen, jól olvastad, van néhány világsztár, aki akkor sem jön zavarba, ha a legintimebb testrészéről kell beszélnie!

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!