2008.07.23.@ 15.07

Hogyan aludj el, amikor folyamatosan kattog az agyad?

Nem biztos, hogy a bárányok számolgatása sikerre vezet, amikor problémád van az álomba szenderüléssel. A mi stratégiánkkal viszont kiütheted az áloműzőket, még akkor is, ha az agyad még mindig kattog a problémákon.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ez az élet egyik igen kegyetlen iróniája: amikor kétségbeesetten szükséged lenne a „minőségi” pihenésre, az elméd akkor pörög a leginkább, és egyszerűen nem hagy elaludni. Ha aggódsz egy, a munkahelyeden előadandó prezentáció vagy egy fontos vizsga miatt, esetleg megszállottként egy új srácra gondolsz, akiért megőrülsz, vagy csak az jár az agyadban, hogy nem tudsz felkelni, és lekésed a kora reggeli járatot, az elalvás még inkább lehetetlen küldetésnek tűnik. Legközelebb, amikor frusztráló helyzetben találod magad, alkalmazd a következő stratégiák valamelyikét, amelyek segítségével garantáltan percek alatt partot érsz álomország tengerpartján.

Készíts cselekvési tervet! 

Amikor olyan dolog miatt stresszeled magad, amivel másnap mindenképpen végezned kell, mert szorít a határidő, jegyezd fel a gondolataidat. Pattanj ki az ágyból, fogj egy jegyzettömböt, és írj össze gyorsan egy listát arról, amit a nap folyamán meg kell tenned, és azokat az ötleteket is vesd papírra, amiket félsz, hogy elfelejthetsz. Ez a kis összegzés segít, hogy úgy érezd, mindent kézben tudsz tartani, és annak a tudatnak köszönhetően, hogy ezt még reggel is átnézheted, az agyad végre ki tud majd kapcsolni. De akár hangpostát is hagyhatsz magadnak az irodában, így lesz egy emlékeztetőd, amikor megérkezel. 

Találj ki egy esti mesét! 

Ha nem tudod abbahagyni valami korábban történt dolog elemzését, vond el a gondolataidat egy kis kreatív álmodozással. Éld újra a legjobb vakációdat, például amit Olaszországban töltöttél, és eleveníts fel minden olyan részletet, ami az érzékekhez kapcsolódik, például a víz érintése a bőrödön, vagy a levegő illata, és a Mojito-koktél íze, amit naplementekor szürcsöltetek. 

Rejtsd el az órát! 

Amikor ideges vagy, bármelyik érzékedet érő ingerlés csak rosszabbá teheti a helyzetet. A legnagyobb bűnös: a digitális óra. Ha félsz attól, hogy elalszol, állíts be inkább két ébresztőórát is, aztán fordítsd el őket, ne kelljen azt nézned, hogy már hajnali kettő van és te még mindig nem szundítasz.

Áztasd magad forró fürdőben! 

Ha gyanítod, hogy ma is problémád lesz azzal, hogy békésen elszenderülj, vagy ha már ágyban vagy, de azon aggódsz, hogy mikor fogsz végre már álmodni is, akkor inkább tizenöt perc erejéig merülj el a kádban.

Szöveg: Kovács Orsi

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Tényleg rémálmaid lesznek a sajttól?

Tényleg rémálmaid lesznek a sajttól?

A Karácsonyi ének című regény óta te is tudod, hogy a lefekvés előtti sajtmajszolás nem tesz jót a békés álmoknak. Vajon ez tényleg igaz? Ennek jártak utána nemrég a kutatók!

Műtét nélkül kisebbítette melleit ez a nő

Egy nőnek óriási fájdalmai voltak a melle miatt, ezért úgy döntött, hogy plasztikai sebészhez fordul. A hosszú várakozás miatt azonban sikerült saját magának megoldania a problémát!

Vaginára gyűjt pénzt ez a 22 éves lány

A vagina nélkül született Kaylee családja kampányt indított azért, hogy a lány végre szexelhessen a pasijával.

Elképesztő, de ez a nő 54 éves!

A senior balerina fotósorozatát végignézve tuti a földön keresgéled majd az álladat, hiszen nem csak az arca olyan, mint egy huszonévesé, de bombateste is van!

Túl sok fehérjétől halt meg egy 25 éves nő

Már te is tudod az aranyszabályt, hogy izomerősítő edzések után szükséged van az extra proteinre? De soha ne vidd túlzásba a fitt kajákat és shake-ket, mert életveszélyes lehet!

Vegán srác az Insta legszexibb pasija

Egy amerikai srác 26 évesen és 111 kilósan döntött úgy, hogy változtat és vegán életmódba kezd. És milyen jól tette!

Egyre többen ajakplasztikáztatnak Kylie Jenner miatt

Ezt Kylie plasztikai sebésze mondta, akihez páciense miatt fordulnak egyre többen azzal, hogy nagyobb szájat szeretnének.

Azt hitte, hogy pattanása nőtt, kiderült, hogy rákos

Amikor Marisha három éve észrevett egy aprócska, vörös foltot az orrán, azt hitte, hogy csak egy ártalmatlan pattanás, mint a többi. Akkor még nem gondolta, hogy az a kis pötty megváltoztatja az egész életét...

Saját mellimplantátumai mérgezték meg ezt a nőt

Egy nő a második gyereke után döntötte el, hogy megműtteti a melleit. Hamarosan azonban borzalmas betegségekei lettek, amire egyszerűen nem talált magyarázatot!

Ezért ne egyél lefekvés előtt görögdinnyét

Te is gyakran választod nyáron vacsira a fincsi gyümölcsöt? És mit szólnál, ha mostantól le kéne mondanod róla? A következő hír után nem biztos, hogy nehéz lesz!

Így változott a férfiideál 150 év alatt

Mit gondolsz, jelenleg melyik pasié a legszexibb felsőtest? Brad Pitt? Zac Efron? Vagy talán Justin Bieber? Az 1800-as években viszont ők egyáltalán nem számítottak volna ilyen dögösnek...

Élő Ken műtéttel szeretne fogyni

Ha már azt hitted, hogy nem maradt felület Élő Kenen, amit műteni lehet, akkor tévedtél. A plasztik-mánia királya újabb indokot talált, hogy kés alá feküdhessen.

10 izmos pasi, akiket bármikor elnézegetnénk a strandon

Hétvégén rendezték meg a Scitec Muscle Beach-et, amelyen több százan vettek részt. A szikrázó napsütés, a homokos part és szabadtéri edzések mellett pedig a kigyúrt felsőtesteké volt a főszerep!