2008.09.18.@ 12.09

Harcolj az őszi megfázás ellen!

Minden évszakváltáskor beteg leszel? Maradj egészséges akkor is, ha esősre és nyirkosra fordul az idő!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Sajnos a tudomány még nem tart ott, hogy találjon egy szuperbiztos módszert, amivel örökre elkerülhetjük a megfázást és az influenzát, de ezek a tippek segíthetnek, hogy csökkentsd az ősz beálltával együtt megjelenő betegségek kockázatát.

Hogyan maradhatsz egészséges?

Kerüld a beteg embereket!

A bacilusok imádják a nagy társaságokat. A baktériumok akkor terjednek tovább, amikor az emberek szoros közelségben vannak egymással, vagy ha szennyezett felülettel érintkezünk, de akár egy kézfogás során is elkaphatjuk a betegséget. Ha a legjobb barátnőd épp az ágyat nyomja, vagy egyszerűen csak náthás, inkább dobj egy „Gyógyulj meg!” e-mailt, és küldj neki egy kis húslevest, attól biztos jobban lesz, de addig mindenképp mellőzd a nagy beszélgetéseket, amíg felépül!

Ne hagyd figyelmen kívül a tüneteket!

A tested apró jelekkel figyelmeztet, ha valami készül ledönteni a lábadról. Ilyen tünetek például a kaparó torok, a túl gyakori tüsszentés, a száraz szemek, eldugult orr, vagy ha csak szimplán legyengültnek érzed magad. Sose legyints ezekre a szimptómákra, így mindféle fertőzést kiirthatsz a szervezetedből, még mielőtt komolyabb bajt okozna!

Igyál sok folyadékot!

A folyadékok, különösen a víz, megőrzi szervezeted hidratáltságát, és kiöblíti a testedben lévő méreganyagokat. Így ne felejtsd el a napi minimum 1,5-2 liter folyadékot, ami lehet valamilyen gyógynövénytea is, így még jobban felvértezed magad a betegségekkel szemben!

Étkezz egészségesen!

Adj meg minden segítséget az immunrendszered számára, hogy kellőképpen fel legyen készülve erre az időszakra! Növelheted a fehérvérsejtek számát, ha cinkben gazdag ételeket fogyasztasz, ez azért fontos, mert a fehérvérsejtek veszik fel a küzdelmet a megfázás és az influenza ellen. Emellett úgyis biztosíthatod a szervezeted egészségét, hogy elegendő C-vitamint veszel magadhoz.

Pihenj eleget!

Az alváshiány legyengült immunrendszerhez vezet. Kiadós alvással messzire elkerülnek majd a fertőzések!

Öltözz megfelelően!

Sajnos búcsút kell intenünk a nyárnak és vele együtt a lenge ruhácskáknak is. Muszáj lesz előkapni a vastag pulcsikat, a meleg kabátokat, de leginkább arra figyelj, hogy a derekad fedve legyen, hiszen a vese nagyon könnyen megfázhat!

Oltasd be magad!

Egy rendszeres influenza elleni oltás a legjobb módja, hogy megelőzd a betegséget. Látogasd meg a háziorvosodat, hogy minél többet megtudj róla, és oltasd be magad a legközelebbi klinikán vagy kórházban!


Szöveg: Kovács Orsi

Képek forrása: profimedia.hu

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

Igen, jól olvastad, van néhány világsztár, aki akkor sem jön zavarba, ha a legintimebb testrészéről kell beszélnie!

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!

Hihetetlen dolog történt ezzel a terhes nővel

Igazi természeti csoda történt egy nővel, aki terhesen esett újra teherbe. Ezután két kisbabát szült, akik azonban nem lettek ikrek!