2008.10.15.@ 12.10

Munkahelyi stressz? Vigyázz, kockázatos!

Tanulmányok sora támasztja alá, hogy a túlzott munkahelyi stressz több betegség kialakulásában jelentős kockázatfaktor, így például a cukorbetegség, illetve a szívelégtelenség előfutára is lehet. Olvasd el tippjeinket, hogy elkerüld a bajt!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Brit kutatok nemrégiben hivatalnokok körében végeztek kísérleteket, és arra a következtetésre jutottak, hogy azoknál az alkalmazottaknál, akik a munkájuk során kedvező bánásmódban részesülnek, sokkal kisebb a valószínűsége, hogy súlyos betegségek alakuljanak ki, mint azoknál, akik folyamatosan stresszben élik a mindennapjaikat. Az állandó idegeskedés káros hatással lehet a központi idegrendszerre és a neuroendokrin működésére is (ez az a sejt, amely olyan funkciókat szabályoz, mint maga a stressz vagy az alvás). Ez hozzájárulhat akár a cukorbetegség kialakulásához is, legalábbis az angol szakértők így vélekednek. A tanulmány végső konklúziója pedig az, hogy a nők esetében ötször nagyobb az esély a munkahelyi stressz következtében kialakuló cukorbetegség megjelenésére.

Tippek, hogy kevesebbet stresszelj a munkahelyeden

Csökkentsd a munkával kapcsolatos idegeskedést azáltal, hogy határokat szabsz a személyes és szakmai életed között! Akármennyire is szorít a határidő, ne vidd haza a munkát! Az a kevéske idő, amit otthon vagy a barátaiddal, a kedveseddel töltesz, valóban legyen a pihenés, a feltöltődés ideje!

Munkaidőn kívül ne válaszolj üzleti hívásokra, hacsak nem vészhelyzetről van szó! Ha teheted, kapcsold is ki a céges mobilodat, ha már végeztél a napi teendőiddel!

Állíts fel napi célokat, amikkel teljesíteni tudod a rád kirótt feladatokat, így nem kell majd otthon is dolgoznod. Minden este írd össze, hogy másnap mit kell véghezvinned!

Ha az alkalmazottak vagy a kollégák a stressz okozói, akkor próbáld elsimítani a dolgokat egy alapos beszélgetés során, vagy pedig eszelj ki egy konfliktus- megoldó tervet a HR részleggel együtt! Hidd el, a kommunikáció nagyszerű fegyver, segítségével sok felesleges kínlódástól megkímélheted magad.

Amikor hazaérsz, tedd fel a kedvenc zenédet, polcold fel a lábaidat, és merülj el egy jó könyvben vagy a kedvenc magazinodban! A lényeg, hogy ezekben az órákban csak relaxálj, és ne érdekeljen semmi, ami a munkával kapcsolatos!

Szöveg: Kovács Orsi

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Hogyan óvd az egészséged, ha egész nap a számítógép előtt ülsz?

A legjobb agyserkentő ételek

10 perc az egészségért

Megőrjít a kollégám!

10 tipp a munkamánia ellen

6 jel, hogy itt az ideje munkahelyet váltani

Hihetetlen átalakulás 3 hónap alatt? Mutatjuk a titkot! (X)

12 hét az életedből. Nem tűnik soknak, ugye? Nekünk azonban ennyi is elég ahhoz, hogy megváltoztassuk az életed. Hogy most tényleg le tudj fogyni, úgy, hogy közben formálódsz. Hogy a leadott kilók ne jöjjenek vissza, és hogy ez a három hónap sem neked, sem pedig a testednek ne legyen szenvedés.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Bizarr dolgok, amiket a lányok a vaginájukba raktak

Bizarr dolgok, amiket a lányok a vaginájukba raktak

Mi lenne a legőrültebb dolog, amit el tudnál képzelni egy vaginában? Kapaszkodj meg, mert ezek a cuccok még a legmerészebb ötleteidet is túlszárnyalják!

Ez a lány 120 kalóriát evett naponta, most így néz ki

Képzeld, egy brit lány már 7 éves korában elkezdte durván sanyargatni magát, és mikor kórházba került az orvosok azt mondták, hogy csak két hete van hátra!

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

Tuti, hogy te is érezted már azt, hogy legszívesebben egész nap csak nasiznál. Hogy ne legyen bűntudatod, előzd meg a felesleges evést pár apró trükkel!

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ha azt hitted, hogy az előző éjszakai bűnözést jóvá teheted egy egész napos tornával, akkor sajnos rossz hírünk van!

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Élő Ken teljesen átalakult

Te sem tudod elképzelni élő Ken-t szőke haj nélkül? Pedig most egy teljesen más színre váltott, aminek nagyon megható oka van!

4 fura menstruációs tünet, amit nem ismertél

Puffadsz, görcsölsz és elsírod magad minden apróságon? Hidd el, ennél sokkal furább tüneteket is tapasztalhatsz magadon a piros betűs napok előtt!

Egy hónapig nem evett cukrot, ez történt vele

Egy cukorfüggő lány kipróbálta, milyen lenne az élet a kedvence nélkül. Először egy hónapra tervezett, aztán olyan dolog történt, amire először nem számított.

5 napig csak gyors kaját evett, ez történt

Január elseje óta még a közelébe sem mész a gyorséttermneknek? Ez a lány pont fordítva gondolkodott és hamarosan furcsa dolgot tapasztalt magán.

Ez történik a testeddel, ha minden nap tejet iszol

Te is minden nap beugrasz a kedvenc kávézódba egy nagy adag tejeskávéért? Ha gyakran iszol tejet, olvass tovább, eláruljuk, mit okoz a testedben a fincsi fehér ital.

Ez történik akkor, ha elrontják az ajakfeltöltésed

A brit Cosmo egyik újságírója nagyobb ajkakat szeretett volna, de a végeredmény katasztrófa lett.

Kiderült, mi kell a tökéletes diétához

Három egyszerű trükk és olvadnak le rólad majd a kilók? Igen! Legalábbis a legújabb kutatás szerint!

Egy hétig hajnali ötkor kelt, ez történt

Te is sokszor elhatároztad, hogy egy órával korábban kelsz? Hiszen így több mindent eltudnál intézni meló előtt, és az egész délutánod szabad lehetne! Egy újságíró most kipróbálta, milyen a hajnali ébredés, de egyáltalán nem az történt, mint amire elsőre gondolnál!