2008.12.09.@ 12.12

Szokj le a dohányzásról!

Ma már szinte senkinek nem kell felsorakoztatni, hogy a dohányzásnak mennyi káros mellékhatása van: gyorsítja a sejtek öregedését, sárgítja a fogakat és a körmöket, és tönkreteszi a tüdőt, ráadásul sokszorosára növeli a daganatos elváltozások kialakulását; a kellemetlen leheletről, a cigiszagtól bűzölgő ruhákról pedig már nem is tennénk említést. Sokan csak a nikotint tudják a cigarettában lévő méreganyagok közül megnevezni, pedig egy szál elszívásával több, mint 4000 (!) különböző méreganyagot juttatunk egyenesen a szervezetünkbe. Akkor hát mi értelme?

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Fizikai addikció

Minden második dohányos azt állítja magáról, hogy bármikor képes lenne letenni rossz szokásáról, de még nem akar. A nikotin nevű méreganyag igen alattomos tud lenni, hiszen a rendkívül erős fizikai függőség mellé társul a lelki függőség is: és ez a páros hasonló mértékű függőséget okoz a szervezetben, mint a heroin. Sokan és sokszor próbáltak már meg megszabadulni ettől a kis füstös szokástól; van, akinek elsőre sikerül egyik napról a másikra letenni, van, aki igazán soha nem szokik le róla. Ma már rengeteg segédeszköz létezik, amely az akaraterő mellé egy plusz löketet adhat: a nikotinos tapaszokkal, rágókkal, elektromos cigarettával könnyen csökkenthető a bevitt napi nikotinmennyiség, úgy, hogy közben nem kell rágyújtani. Ezek a módszerek valóban alkalmasak lehetnek a leszokásra, hiszen csak a függőséget okozó nikotint juttatja a szervezetbe, a többi, sok ezer méreganyagot nem. Így a fizikai függőséget ki is lehet pipálni, hiszen a sejtek hozzájutnak ahhoz a nikotinmennyiséghez, melyhez a dohányzás ideje alatt hozzászoktak, azonban a legtöbb embernek nem is ez okozza a leküzdhetetlen problémát a leszokáskor.

A titok

A legtöbb dohányos azért nem képes letenni az ártalmas szokásról, mert életét elképzelhetetlennek tartja az ujjai között tartott füstölgő rudacska nélkül. A dohányzás veszélye igazából ebben rejlik, hogy sajnos sokszor teljesen beépül a mindennapi tevékenységek közé: a reggeli kávé mellé, „buszra várás”közben, az ebéd utáni vagy a csakúgy, unalomból elszívott cigi; vagyis az igazi függőség valójában nem is a nikotin után éhségben jelentkezik. A dohányzás egy olyan tevékenység, amelyet sajnos szinte bárhol bármikor végezhet az ember, amely megnyugtatja, vagy éppen csak kitölt várakozással töltött időtartamot. A dohányos fejében pedig felmerül a kérdés: mit lehet enélkül csinálni?!

És ezzel el is jutottunk a lényeghez: a leszokáshoz valójában nincs szükség csodatapaszokra, rágókra, vagy gyógyteákra, mert ha valaki valóban le akar szokni, akkor ezek nélkül is könnyedén le tud, viszont ha az elhatározás nem komoly, akkor nincs az a tapasz, amely csodát tudna tenni. Ha a függő felfedezi, hogy cigaretta nélkül is van élet, hogy nem kell ahhoz rágyújtani, hogy jól érezzük magunkat egy összejövetelen, vagy, hogy a villamos az öngyújtó kattanása nélkül is jönni fog, akkor lényegében megtette az első, kihagyhatatlan lépcsőfokot a leszokás felé. Azonban idáig eljutni nagyon nehéz, mert ha az ember ideig-óráig el is határozza magát, a fizikai függőség jelei pillanatok alatt eltántoríthatják az elhatározástól.

Ha valaki nem önmagától akar leszokni, hanem például környezeti nyomás hatására, akkor előbb vagy utóbb (az esetek döntő többségében inkább előbb) úgyis rá fog ismét gyújtani. A leszokáshoz valójában csak egyetlen dolog kell: hogy a függő valóban magától, saját elhatározásból akarjon leszokni. És ha sikerül, hatalmas felfedezés érheti: hogy cigaretta nélkül is fel lehet kelni reggelente.

Szöveg: Gyarmati Juci

Fotó: prodimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Újabb elrettentő tények a dohányzásról

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

Igen, jól olvastad, van néhány világsztár, aki akkor sem jön zavarba, ha a legintimebb testrészéről kell beszélnie!

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!

Hihetetlen dolog történt ezzel a terhes nővel

Igazi természeti csoda történt egy nővel, aki terhesen esett újra teherbe. Ezután két kisbabát szült, akik azonban nem lettek ikrek!