2009.03.12.@ 14.03

Hogyan legyél fitt a Tao segítségével?

Ha fittséged elérése, majd megőrzése a célod, csak kövesd a következő tippeket! Segítségükkel nemcsak csinosabb leszel, hanem jobb kedvvel is sportolsz majd!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ma a nők is egyre gyakrabban hódolnak olyan extrém mozgásformáknak, mint például az ejtőernyőzés, a súlyemelés, vagy a küzdősportok. Azonban ezek túl intenzív erőkifejtést igényelnek, és arra késztetik a testet, hogy úgynevezett stresszhormonokat szabadítson fel, melyek egyébként csak életveszélyes helyzetben termelődnének. Az extrém sportok helyett inkább arra törekedjünk, hogy jól érezzük magunkat sportolás közben! A jó közérzet elérése érdekében pedig néhány tippet is megosztunk veletek.

1. A tüdőt legalább naponta egyszer meg kell dolgoztatni. Kocogj egy kicsit, vagy egyszerűen csak használd a lépcsőt liftezés vagy mozgólépcső helyett!

2. Mozogj a szabad levegőn, ha csak teheted! Ettől garantáltan jobban érzed majd magad, mintha egy konditeremben nyüstölnéd a futópadot…

3. A testi erőfeszítés jó lehet, a túlerőltetés viszont gyengítően hat. Hallgass a belső hangodra, hogy mi esik jól, és mi nem. Nem az a cél, hogy a végletekig kimerítsd magad!

4. A mozgás addig tesz jót, amíg örömmel csinálod, és nem szenvedsz tőle! Ne csak azért sportolj, hogy lefogyj, hanem leld örömöd a sportban! Így hatékonyabban fogsz tudni edzeni, és a közérzeted is jobb lesz!

5. A tánc az egyik legjobb sporttevékenység nők számára. Ez a mozgásforma azt jelenti, hogy bekapcsolódunk saját energiáink áramába, és hagyjuk áramolni, meghatározott forma és struktúra nélkül. A kötetlen tánc és a hastánc is ideális fitneszedzés nők számára, és nagyon élvezetes!

+1: A menstruáció előtti pár napban tartózkodj a túlzott testi tevékenységtől! Inkább fordulj befelé, hiszen a testednek ezzel jobbat teszel ilyenkor.

Forrás: Maitreyi Piontek: A nő és a Tao (Partvonal Könyvkiadó)

Szöveg: Balogh Mia

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Hogyan érd el belső szépséged a Tao szerint?

A boldogság iskolája: békélj meg önmagaddal!

Aludd szépre magad!

Hogyan fokozhatod a kisugárzásod?

Hihetetlen átalakulás 3 hónap alatt? Mutatjuk a titkot! (X)

12 hét az életedből. Nem tűnik soknak, ugye? Nekünk azonban ennyi is elég ahhoz, hogy megváltoztassuk az életed. Hogy most tényleg le tudj fogyni, úgy, hogy közben formálódsz. Hogy a leadott kilók ne jöjjenek vissza, és hogy ez a három hónap sem neked, sem pedig a testednek ne legyen szenvedés.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, melyik szót használjuk a legtöbbet álmunkban

Kiderült, melyik szót használjuk a legtöbbet álmunkban

Izgalmas kutatási eredmények láttak napvilágot, és a segítségükkel most eláruljuk azt is, hogy mit és miért mondunk szundi közben!

Ebben az időpontban a legjobb szénhidrátot enni

Mindenki tudja, hogy a szénhidrátdús kajáktól könnyen felszaladhat pár kiló, de ettől függetlenül persze ehetsz pizzát, csak nagyon figyelned kell arra, hogy mikor!

Bizarr dolgok, amiket a lányok a vaginájukba raktak

Mi lenne a legőrültebb dolog, amit el tudnál képzelni egy vaginában? Kapaszkodj meg, mert ezek a cuccok még a legmerészebb ötleteidet is túlszárnyalják!

Ez a lány 120 kalóriát evett naponta, most így néz ki

Képzeld, egy brit lány már 7 éves korában elkezdte durván sanyargatni magát, és mikor kórházba került az orvosok azt mondták, hogy csak két hete van hátra!

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

Tuti, hogy te is érezted már azt, hogy legszívesebben egész nap csak nasiznál. Hogy ne legyen bűntudatod, előzd meg a felesleges evést pár apró trükkel!

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ha azt hitted, hogy az előző éjszakai bűnözést jóvá teheted egy egész napos tornával, akkor sajnos rossz hírünk van!

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Élő Ken teljesen átalakult

Te sem tudod elképzelni élő Ken-t szőke haj nélkül? Pedig most egy teljesen más színre váltott, aminek nagyon megható oka van!

4 fura menstruációs tünet, amit nem ismertél

Puffadsz, görcsölsz és elsírod magad minden apróságon? Hidd el, ennél sokkal furább tüneteket is tapasztalhatsz magadon a piros betűs napok előtt!

Egy hónapig nem evett cukrot, ez történt vele

Egy cukorfüggő lány kipróbálta, milyen lenne az élet a kedvence nélkül. Először egy hónapra tervezett, aztán olyan dolog történt, amire először nem számított.

5 napig csak gyors kaját evett, ez történt

Január elseje óta még a közelébe sem mész a gyorséttermneknek? Ez a lány pont fordítva gondolkodott és hamarosan furcsa dolgot tapasztalt magán.

Ez történik a testeddel, ha minden nap tejet iszol

Te is minden nap beugrasz a kedvenc kávézódba egy nagy adag tejeskávéért? Ha gyakran iszol tejet, olvass tovább, eláruljuk, mit okoz a testedben a fincsi fehér ital.

Ez történik akkor, ha elrontják az ajakfeltöltésed

A brit Cosmo egyik újságírója nagyobb ajkakat szeretett volna, de a végeredmény katasztrófa lett.