2009.05.28.@ 10.05

Legyél bombázó nyárra: méregtelenítsd tested és lelked!

Nyakunkon a nyár, és vele együtt a nagy kirándulások, a szabadtéri programok és persze a strand szezonja. Vágj bele üdén és egészségesen a legmelegebb évszakba! Ehhez már most méregtelenítsd tested-lelked, és nem csak fantasztikusan fogod érezni magad, de még néhány kilótól is megszabadulhatsz!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A helytelen életmódnak köszönhetően szervezetünkben egyre csak szaporodnak a káros szabadgyökök. Ezek az apró molekulák képesek igen nagy ártalmakat okozni sejtjeinkben, így számos betegség kialakulásához járulnak hozzá. Hogy egészséges és fitt maradj, a szervezetedet időnként nem árt méregteleníteni. Olvasd el a cosmo.hu tanácsait!

Amit kerülj…

A rohanó, stresszes életmóddal egyenes arányban növekszik szervezetünkben a szabadgyökök száma is. Ha nem élsz túl egészségesen, akkor alaposan gondold át életviteledet! Saját magad érdekében tudatosan ügyelj arra, hogy kerüld a szervezet számára veszélyes tényezőket! A cigizés (beleértve a passzív dohányzást is), a sok idegeskedés, a kelleténél több alkohol fogyasztása, az UV-sugárzás, a helytelen táplálkozás és a túlzott fizikai vagy mentális kimerültség hatására is nagymértékben megnő a szervezet szabadgyök-tartalma. Így a testeddel együtt az életed egyéb területeit is meg kell szabadítani a mérgektől!

A lélek méregtelenítése

Találd meg belső békédet, és érd el, hogy ne legyen úrrá rajtad a mindennapi stressz! Ha lelki életed kiegyensúlyozott, és nem húzod fel minden apróságon magad, minden sokkal gördülékenyebben fog menni – a munka, a rendszeres testmozgás, de akár a diétád is. Mindenkinek azt a módszert kell megtalálni, ami hozzá a legközelebb áll. Valakinek már napi néhány perces relaxálás vagy a kedvenc zenék rendszeres hallgatása is aranyat ér, másoknak többet kell dolgozniuk a kiegyensúlyozottság eléréséhez. Az alternatív módszerek sokaknak segítséget nyújtanak – ilyen például a kineziológia vagy az agykontroll.

A test salaktalanítása

A méregtelenítés tehermentesítést jelent, illetve azt, hogy a szervezetet meg kell szabadítani a negatív hatású anyagoktól. A légszennyezettséget nem könnyű kivédeni, ám már azzal is sokat tehetsz a testedért, ha alkalomadtán sétálsz egy nagyot a közeli erdőben vagy olyan helyen, ahol nincsenek a közelben autók vagy gyárépületek. Azt viszont te irányítod, hogy a táplálék által mit viszel be a szervezetedbe, így ha rászánsz egy kis energiát, máris rengeteget tettél annak érdekében, hogy megszabadulj a méreganyagoktól.

Iktasd ki étrendedből a zsíros, cukros és mesterséges ételeket és italokat! Ha nem fogyasztasz szénsavas üdítőitalokat, kerülöd a gyorséttermi ebédeket, és egy időre az édes finomságokról is lemondasz, akkor azzal már előrébb vagy, hogy több mérget nem viszel a szervezetedbe. Az anyagcsere-serkentő ételek és italok bevitele pedig felgyorsítja a káros anyagok kiürítését. Azt már tudod, hogy minél több folyadékot iszol, annál jobban jársz – de az ásványvíz mellett igyál meg néhány csésze anyagcsere-fokozó gyógynövényteát is! Ilyen például a kamillatea, de a zöld teának is rengeteg jótékony hatása van. Ha a nagy melegben nem kívánod a forró löttyöt, dobj bele néhány ásványvízből készült jégkockát! A káros oxidatív folyamatok csökkentéséhez egyél minél több vitamint, elsősorban C- és E-vitamint tartalmazó ételt. A legjobb, ha a friss gyümölcsöket és zöldségeket a biopiacról szerzed be, így elkerülheted azt, hogy vegyszerek jussanak a szervezetedbe. Fogyassz minél több rostot is, hogy a salakanyagok ne szaporodjanak el a bélrendszerben! Erre a célra a már említett gyümölcsön és zöldségen kívül a teljes kiőrlésű gabonafélék megfelelőek. És ne feledd: a rendszeres mozgással nem csak fittebb leszel, de még inkább felgyorsítod a méregtelenítés folyamatát!

Kapcsolódó cikkek:

Tiltólistás ételek a fittség és a lapos has érdekében

Az vagy, amit megeszel – így maradj egészséges!

A hosszú és egészséges élet titka

Még több a méregtelenítésről – klikk ide!

Címkék: bombázó! legyél lelked! méregtelenítsd nyárra! tested

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Napi 40 doboz kólát ivott, így néz ki

Napi 40 doboz kólát ivott, így néz ki

Ez a mennyiség még vízből is sok lenne, nem hogy egy cukros üdítőből. Sajnos a végeredmény elég gyorsan meglátszódott…

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Egy „kis” megfázás miatt sokaknak meg sem fordul a fejükben, hogy felkeressék az orvosukat. Pedig itt az élő példa, hogy nem szabad félvállról venned a betegségeket, ugyanis sokkal komolyabb baj is húzódhat a háttérben!

Retusálatlan fotók készültek Ashley Grahamről

Ashley Graham neve egyet jelent a szexi testtel, az egészséges önbizalommal, na és persze a botrányos képekkel. A modell sosem rejtegette sem a testét

Ezen a jógázó nő nevet most az egész net

Te is csak irigykedve lájkolod azokat a jógázos Insta-képeket, amin a csajok tökéletesen kivitelezett ászanákban pózolnak egészen extrém helyeken? Na, itt a bizonyíték, hogy azért nem megy ez olyan könnyen!

6 hiba, amit elkövethetsz hasazás közben

Feszes hasról ábrándozol, és heti többször teszel is a kidolgozott izmokért, mégsem szembetűnő az eredmény? Ez a 6 hiba meggátolhat a sikerben.

Egy hónapig minden nap meditált, ez történt vele

Ugye te is szeretnél néha lelépni a mindennapok forgatagából és kikapcsolni az agyadat (na és a telódat) egy időre, hogy nyugiban relaxálj? Képzeld a Bustle oldal egyik újságírója megtette és be is számolt a tapasztalatairól!

Beteggé tehet a karácsonyfád?

Egy furcsa allergia miatt akadnak olyanok, akik nem élvezik annyira az ünnepeket...

Hihetetlen, mi most a legmenőbb plasztikai beavatkozás

Nem fogod elhinni, hogy mijét csináltatja meg most minden csaj és sztár! Garantáljuk, hogy leesik majd az állad!

Ez az ikerpár 5 milliót költött arra, hogy Brad Pittre hasonlítson

Nem csak a csajok képesek azért a kés alá feküdni, hogy hasonlítsanak a kedvenc sztárjukra, hanem a pasik is! Egy ikerpár például a fiatalkori Brad Pitt arcát szerette volna látni reggelente a tükörben.

Ez történik a testeddel, amikor flörtölsz

Egy kis flörtölés elengedhetetlen ahhoz, hogy megszerezd azt, amire - vagyis inkább akikre - vágysz. És miközben próbálod a legszexibb formádat hozni, nem is gondolnád, mi minden történik a testedben...

50 műtéte volt, hogy Angelina Jolie-ra hasonlítson

Bár a színésznő tényleg elképesztően nézett ki fiatal korában, és bárki szívesen hasonlítana rá, de azért ennyi mindent biztosan nem vállalt volna be érte, mint ez a lány!

Ez a sport illik hozzád a csillagjegyed szerint

A pörgős kardióért vagy oda, vagy inkább a lassú nyújtást élvezed? Ha bizonytalan vagy abban, melyik mozgásforma illik hozzád legjobban, kérdezd a csillagaidat!

A sok edzéstől akár hízhatsz is

Félsz, hogy az ünnepek alatt felszedsz majd magadra egy-két kilót? Akkor most hagyd abba az edzést. Mi az összefüggés? Mindjárt megtudod!