2009.07.03.@ 14.07

Természetes anyagcsere-javító tippek

Ha úgy érzed, hogy szervezetedben nincsen arányban a bevitt energia a ledolgozott kalóriákkal, akkor most segítünk! Természetes tippjeink segítségével te is felpörgetheted az anyagcserédet!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Az energiafelhasználás sebessége

Az alapanyagcsere a nyugalmi állapotban (ébren, fekvő helyzetben) mért energiafelhasználásunk sebességét jelenti. Egy nőnek kb. 1400-1600, míg egy férfinak kb. 1600-1800 kalóriára van szüksége ahhoz, hogy ebben a nyugalmi helyzetben a szervezet alapvető élettani folyamatait – a szervek működését, a légzést, a testhőmérsékletet – fenn tudja tartani. Bizonyos tényezők, mint például a fizikai aktivitás vagy a pajzsmirigy túlműködése fokozhatja az alapanyagcserét, míg a pajzsmirigy alulműködése csökkentheti. Ez utóbbi esetben a bélműködés is lassúbb lehet, de a hízás oka ilyenkor nem a pajzsmirigy alulműködése, hanem az, hogy a sejtek kevesebb energiát használnak fel.

Ha valami nem jól működik…

A kiegyensúlyozott anyagcseréhez elengedhetetlen a tápanyagok (zsírok, fehérjék, szénhidrátok) megfelelő anyagcseréje. Ha ez nem működik rendesen, különböző zavarok jelentkezhetnek a szervezetben.

Hogyan javíthatod az anyagcseréd?

Egyél naponta ötször keveset!

Törekedj a napi ötszöri étkezésre, ám soha ne edd túl magad! Ha a szervezeted azt érzékeli, hogy mindig rendelkezésére áll felhasználható energia, gyors ütemben fogja feldolgozni a működéséhez szükséges tápanyagokat, és nem kezd el zsírt raktározni. Indítsd a napot egy energia-és rostdús reggelivel: fogyassz teljes kiőrlésű pékárut, vitaminban gazdag banánturmixot és bármilyen idénygyümölcsöt, ezek javítják az emésztést, és ellátják a szervezetedet energiával.

Próbáld ki az ájurvédikus masszázst!

Az olajjal és gyógynövényekkel végzett ájurvédikus masszázs a csakrákon keresztül harmonizálja az energiaszintedet. A kezelés javítja a nyirokkeringést, segíti a méreganyagok kiürülését, szépíti a bőrt, oldja a stressz okozta blokkokat, de jó tesz lelki-idegrendszeri panaszok, valamint izommerevség esetén is. A masszázsnak kulcsszerepe lehet a test anyagcseréjének helyreállításában.

Fotó: profimedia.hu

A teljes cikkért és további hasznos tanácsokért látogass el a Wellness Café oldalára!

Kapcsolódó cikkek:

Zsírégetés indul! – a leghatékonyabb ételek

Pörgesd fel az anyagcserédet!

A 3 legjobb zsírégető gyümölcs télre

Mindent az egészségről!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

A csajszi még csak 21 éves, de már totálisan a plasztikázás rabja. Legutóbbi mellműtétjébe majdnem belehalt, de már a popsifeltöltését tervezgeti...

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

Igen, jól olvastad, van néhány világsztár, aki akkor sem jön zavarba, ha a legintimebb testrészéről kell beszélnie!

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!