2009.07.15.@ 10.07

Egészségtitkok a világ minden tájáról

Mindannyian szeretnénk sokáig élni, jó egészségnek örvendeni, ezért a Cosmo.hu összegyűjtötte neked a legjobb egészség tanácsokat szerte a világból. Fogadj meg minél többet közülük!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Okinava, Japán: Az itteniek előszeretettel alkalmazzák a kalória-korlátozás elvét, amelyet a hosszú élettel is összefüggésbe hoznak. A népesség körében nagyon alacsony a mell-, illetve a prosztata rákos megbetegedések száma azért, mert a tányérjukat javarészt leveles zöldségekkel pakolják meg, kelkáposztával, spenóttal, és az ezekben található vitaminok megakadályozzák a betegség kialakulását. A kalóriák mérséklése sokat segít az egészség megőrzésében, de fontos, hogy konzultálj dietetikussal vagy a házi orvosoddal, nehogy lényeges tápanyagok maradjanak ki az étrendedből.

Kamerun, Nyugat-Afrika: Kamerun azzal büszkélkedhet, hogy a világon itt betegszenek meg a legkevesebben vastagbél ráktól, mindez annak köszönhető, hogy az itt élők rostban gazdag táplálkozást folytatnak. Az étrendjük sok teljes kiőrlésű gabonát, zöldséget, joghurtot és halat tartalmaz.

Izland: A depressziós betegek aránya rendkívül alacsony Izlandon, néhányan úgy hiszik, hogy ez az ország „hal-imádatával” kapcsolható össze. A hal jelentős omega-3 zsírsav forrás, ami az idegrendszer számára is nélkülözhetetlen.

Kréta, Görögország: A görögök ritkán szenvednek szívelégtelenségben, ami nem csoda, hiszen a mediterrán étrend, ami rájuk jellemző, hihetetlenül egészséges. Ragaszkodnak az olívaolajhoz, a hüvelyesekhez, a leveles zöldségekhez és az olyan fűszerekhez, mint az oregánó, a bazsalikom vagy a kakukkfű, melyek nagyszerűek a szív számára. Emellett, a görögök heti egy alkalomra korlátozzák a vörös hús fogyasztást.

Copper Kanyon, Mexikó: A tarahumara indiánok, akik mexikói őslakosok, meglepően alacsony vércukor-, és koleszterin szinttel rendelkeznek. Alacsony GI-jű diétát követnek (bár valószínűleg erről nekik nincs tudomásuk) és sok babot, kukoricát, tököt valamint jicarnát (egy mexikói zöldség, hasonló az édes krumplihoz) esznek.

Párizs, Franciaország: Tisztában vagyunk vele: a francia nők nem híznak. De hogy miért nem? Mireille Guiliano szerint (aki egy egész könyvet szentelt annak, hogy miért is nem híznak a francia nők) azért tudnak egész életükben kacsúak maradni, mert nem esnek a jo-jo effektus csapdájába, és képesek kiélvezni az alkalmi, kényeztető falatokat. A lényeg, hogy teljesen rendben van, ha egy kicsit megszeged a diétás szabályokat, és átadod magad a finom ételek nyújtotta élményeknek.

Skandinávia: A skandinávok nem nassolnak az étkezések között, valószínűleg ezért alacsony náluk az elhízottak száma.

Gambia, Afrika: Nemzetközi szinten is Gambiában a legalacsonyabb a rákos megbetegedések száma, köszönhetően a zöldségekben és a diófélékben gazdag táplálkozásnak. A földimogyoró mellett még a paradicsom minősül a legfontosabb élelmiszernek.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Tévhitek egészségtelennek kikiáltott kedvenceinkről!

A Cosmo-lány is megnyalja a sót?

Lélegezz mélyet az egészségért

Minden, ami egészség!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

A csajszi még csak 21 éves, de már totálisan a plasztikázás rabja. Legutóbbi mellműtétjébe majdnem belehalt, de már a popsifeltöltését tervezgeti...

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

Igen, jól olvastad, van néhány világsztár, aki akkor sem jön zavarba, ha a legintimebb testrészéről kell beszélnie!

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!