2009.08.18.@ 12.08

Figyelj és fogyj!

Nyugi! Mostantól nem kell a kalóriákat számolnod, ha egy finom ebédre vágysz! Cselezd ki az időjárást és a hormonokat, így könnyebb lesz az életed – és te is.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Hormonbomba

„Azok a hormonok, amelyek edzés vagy alvás közben, stressz hatására vagy evés után kiválasztódnak a szervezetünkben, befolyásolják az alakunkat is – mondja a Cosmo dietetikus szakértője. – Vannak hormonok, amelyek a zsírraktározást és a súlynövekedést irányítják; és akadnak olyanok is, amelyek a zsírégetésért, fogyásért felelnek. Beleszólnak abba is, hogy mennyire érzed magadat éhesnek, energikusnak.” Kialvatlan vagy, messziről kerülöd a sportokat, nehezen emészthető ételeket fogyasztasz és rendkívül stresszes életet élsz? Készülj fel rá, hogy a hormonháztartásod felborulhat. Ahhoz, hogy képes legyél megőrizni az egyensúlyt, tudatos irányításra van szükséged. Hidd el, egészséges életmód mellett a hormonjaid és a tested is sokkal hatékonyabban működnek. Sőt, ez segít gyorsítani a zsírtartalék feldolgozását – ami, valljuk be, mindannyiunkra ráfér.

Időjárásfüggő

A téli hónapokban hajlamosabbak vagyunk többet enni. Ahogy melegszik az idő, pánikba esünk, és végül a mérlegre állva szembesülünk a szomorú valósággal. Bármennyire is meglepő, van rá tudományos magyarázat, hogy télen miért kívánunk tésztát, kenyeret, vörösbort, csokoládét; nyáron pedig salátát és gyümölcsöt. „A szerotonin nevű hormon a ludas benne. Ez felel a hangulatunkért, az álmatlanságunkért és az étvágyunkért is” – mondja a Cosmo dietetikusa.

A teljes cikket megtalálod a szeptemberi Cosmóban!

Kapcsolódó cikkek:

Ne csapd be magad a fogyókúra során!

Hogyan lakj jól anélkül, hogy teleennéd magad?

Új fogyókúrás módszer: a „nem igazi diéta”

Címkék: figyelj fogyj

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Egy „kis” megfázás miatt sokaknak meg sem fordul a fejükben, hogy felkeressék az orvosukat. Pedig itt az élő példa, hogy nem szabad félvállról venned a betegségeket, ugyanis sokkal komolyabb baj is húzódhat a háttérben!

Retusálatlan fotók készültek Ashley Grahamről

Ashley Graham neve egyet jelent a szexi testtel, az egészséges önbizalommal, na és persze a botrányos képekkel. A modell sosem rejtegette sem a testét

Ezen a jógázó nő nevet most az egész net

Te is csak irigykedve lájkolod azokat a jógázos Insta-képeket, amin a csajok tökéletesen kivitelezett ászanákban pózolnak egészen extrém helyeken? Na, itt a bizonyíték, hogy azért nem megy ez olyan könnyen!

6 hiba, amit elkövethetsz hasazás közben

Feszes hasról ábrándozol, és heti többször teszel is a kidolgozott izmokért, mégsem szembetűnő az eredmény? Ez a 6 hiba meggátolhat a sikerben.

Egy hónapig minden nap meditált, ez történt vele

Ugye te is szeretnél néha lelépni a mindennapok forgatagából és kikapcsolni az agyadat (na és a telódat) egy időre, hogy nyugiban relaxálj? Képzeld a Bustle oldal egyik újságírója megtette és be is számolt a tapasztalatairól!

Beteggé tehet a karácsonyfád?

Egy furcsa allergia miatt akadnak olyanok, akik nem élvezik annyira az ünnepeket...

Hihetetlen, mi most a legmenőbb plasztikai beavatkozás

Nem fogod elhinni, hogy mijét csináltatja meg most minden csaj és sztár! Garantáljuk, hogy leesik majd az állad!

Ez az ikerpár 5 milliót költött arra, hogy Brad Pittre hasonlítson

Nem csak a csajok képesek azért a kés alá feküdni, hogy hasonlítsanak a kedvenc sztárjukra, hanem a pasik is! Egy ikerpár például a fiatalkori Brad Pitt arcát szerette volna látni reggelente a tükörben.

Ez történik a testeddel, amikor flörtölsz

Egy kis flörtölés elengedhetetlen ahhoz, hogy megszerezd azt, amire - vagyis inkább akikre - vágysz. És miközben próbálod a legszexibb formádat hozni, nem is gondolnád, mi minden történik a testedben...

50 műtéte volt, hogy Angelina Jolie-ra hasonlítson

Bár a színésznő tényleg elképesztően nézett ki fiatal korában, és bárki szívesen hasonlítana rá, de azért ennyi mindent biztosan nem vállalt volna be érte, mint ez a lány!

Ez a sport illik hozzád a csillagjegyed szerint

A pörgős kardióért vagy oda, vagy inkább a lassú nyújtást élvezed? Ha bizonytalan vagy abban, melyik mozgásforma illik hozzád legjobban, kérdezd a csillagaidat!

A sok edzéstől akár hízhatsz is

Félsz, hogy az ünnepek alatt felszedsz majd magadra egy-két kilót? Akkor most hagyd abba az edzést. Mi az összefüggés? Mindjárt megtudod!

3 egészséges desszert karácsonyra

Ezeket az ínycsilandó ünnepi nasikat akkor is bűntudat nélkül fogyaszthatod, ha egyébként számolod a kalóriákat!