2009.10.26.@ 09.10

Hasznos ételekkel az álomalakért

Gondoltad volna, hogy vannak olyan ételek, amelyek kifejezetten elősegítik, hogy megszabadulj a kilóktól? Ez a diétázás megszállottjainak paradoxonnak tűnhet, de a jó hír az, hogy ha egyre többet eszel ezekből a táplálékokból, akkor növelni fogod annak esélyét is, hogy a szervezeted gyorsabban égeti el a zsírt. Szerelkezz fel ezekkel a jótéteményekkel!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

 

Mandula: Ennek a diófélének magas az alfa-linolénsav tartalma, amely felgyorsítja a zsír égetésének folyamatát.
 
Eperfélék: Nem csak tele vannak antioxidánsokkal, de az eperfélék még abban is segítségedre vannak, hogy az edzés során harminc százalékkal több zsírt pusztíts el. Már csak ezért is érdemes fogyasztani, nem is beszélve a finom ízről.
 
Chili: A fűszeres ételek szinte szó szerint feltüzelik az anyagcserét. A kapszaicin nevű vegyület teszi oly csípőssé a chilit, amely hatást gyakorol a vér inzulinszintjére, és azt is előidézi, hogy az étkezés után a zsírégetés hamarabb beinduljon.
 
Fahéj: Ha rászórsz egy kis fahéjat az ételedre, megelőzheted azt, hogy miután befejezted a falatozást, hirtelen megugorjon az inzulin szinted, és az étvágyadat is kordában tarthatod vele a következő étkezésig.
 
Mustár: A kurkuma az a fűszer, amely a mustár sárga színét eredményezi, különlegessége, hogy képes lelassítani a zsírszövetek növekedését. A kurkuma a curryben is fellelhető.
 
Citrusfélék: Ezek a gyümölcsök flavonoidokat tartalmaznak, és előnyeik közé soroljuk azt, hogy elősegíti a sejtekből a zsírok kiürülését, illetve hatására kisebbek lesznek a zsírsejtek. Ezen felül télen nem árt napi egy-két narancsot, mandarint meghámozni, hiszen így könnyebben felvehetjük a kesztyűt a megfázás ellen is.
 
Lazac: Eltekintve a szív egészségének megóvásában játszott szerepétől, a laza azért is fontos, mert feltölti a szervezetet nagy mennyiségű D-vitaminnal, amely segít az ideális testsúly megőrzésében. Elegendő D-vitamin nélkül az étvágyat is szabályozó, leptin nevű hormon nem működik megfelelően.
 
Szójabab: A szójabab kolint tartalmaz, amely mintegy lerombolja a zsír lerakódását, illetve meggátolja, hogy a zsír felszívódjon. Kóstold meg az edamame babot (ezt megtalálod a szupermarketek mélyhűtött termékek szekciójában, de a sushi bárok is előszeretettel kínálják ezzel fogásaikat.)
 
Édes krumpli: Ha van tökéletes zöldség, akkor ez az. A rostban gazdag krumpli stabilizálja a vércukorszinted, és hosszú időre eltelít.
 
Svájci sajtok: Magas a kalcium tartalmuk, és a svájci sajtok előnyben részesítésével a véredben lévő, zsírlebontásban is jelentőséggel bíró enzimek működését is serkented. Uzsonna gyanánt próbáld ki, hogy egy teljes kiőrlésű péksüteményt megpakolsz néhány szelet ementáli sajttal, és máris megvan az aznapra előirányzott fehérjeadagod javarésze.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

 
 

 

 

Címkék: álomalakért ételekkel! hasznos

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!

Hihetetlen dolog történt ezzel a terhes nővel

Igazi természeti csoda történt egy nővel, aki terhesen esett újra teherbe. Ezután két kisbabát szült, akik azonban nem lettek ikrek!