2009.11.24.@ 09.11

Segítség, nem tudok lefogyni!

Folyamatosan harcban állsz a kilókkal, és ha kemény munka árán sikerül is innen-onnan lefaragnod, a párnácskák makacsul visszatérnek? Talán hihetetlenül hangzik, de lehet, hogy te magad vagy fogyásod legnagyobb gátja!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ha számtalanszor nekifutottál már, de a várt eredmény elmaradt, túl a diétás fortélyokon és a sportolási kísérleteken ideje magadba nézned,mert lehet, hogy úgy gondolod, mindent elkövetsz a siker érdekében, a tudatod mégis ellened dolgozik.

Tudod, milyen testre vágysz?

Nézed magad a tükörben, és sehogy sem győz meg a látvány. Itt egy kicsit sok, máshol túl puha, sehol az a vonzó lány, akit keresel magadban. Biztos vagy ebben?
 
Az ideális testsúlyt legtöbben kőbe vésett számadatként látjuk magunk előtt. Az ideális azonban nem matematikai számítások és különféle indexeket tartalmazó táblázatok függvénye. Ráadásul, ha folyton a hibáinkon vívódunk, lassan teljesen elfelejtjük, milyen volt, amikor még békében éltünk a testünkkel. Ettől a pillanattól azonban a mérleget ki is dobhatjuk, mert nincs rá szükségünk természetes testsúlyunk megtalálásához. Először azonban meg kell nyernünk a legfőbb szövetségest: Önmagunkat.
 
Mi az a természetes testsúly?

Nem számadat, hanem állapot. Nem teremt ideálokat, elvárt formákat, meghatározni nem lehet, csak érezni. Legfőbb erénye, hogy elfogadó, mivel figyelembe veszi, hogy testünk élő anyag, amely életszakaszonként változhat. Reagál a hormonális változásokra, a stresszre, de még az alvásproblémákra is. Ugyanakkor változtatásra sarkall, hiszen ha rosszul érezzük magunkat a bőrünkben, semmiképpen sem vagyunk a természetes testsúlyunknál, melynek további fontos ismérve, hogy könnyen meg tudjuk tartani, és jól illeszkedik az aktuális életszakaszunkhoz. Éppen ezért nem ismeri a bűntudatot és az önostorozást sem!
 
Valóban akarod a változást?

Gondolkodtál már azon, miért van az, hogy bár elhatározod a korai kelést, és fel is kelsz, végül mégis otthon ragadsz és kakaót kortyolgatsz a tévé előtt? Ám ez korántsem okozza a megszokott élvezetet számodra, ugyanis mindvégig az forog a fejedben, hogy megint leszerepeltél önmagad előtt. Még akkor is, ha tudod, hogy a reggeli kocogás után remekül éreznéd magad, és minden bizonnyal a tükörképedet is megnyerőbbnek találnád. Ha ez viszonylag gyakori eset nálad, ideje felülvizsgálnod a motivációdat! Ne a külvilágtól vagy a mérlegtől várd, hogy megállapítsa, milyen vagy valójában! Nagyon fontos, hogy a motivációd a sajátod legyen! Készíts egy listát arról, miért is szeretnél fogyni, feszesedni, változni! Ha őszinte vagy magadhoz, könnyen kiderülhet, hogy nem is magad miatt, hanem mondjuk a párod nógatására fogalmazódott meg a szándék. Így hát a kész listáról feltétlen tüntesd el azokat az indíttatásokat, amelyek nem belőled fakadnak. (Pl. „Azt mondták, hogy kövér vagyok”). Az igazán lényeges az, te mit akarsz!
 
(A következő részben hasznos gyakorlatok találsz a természetes testsúlyod eléréséhez.)
 
Ha szeretnél részt venni egy Természetes Testsúly tréningen, írj szakértőnknek, Bakos Zsuzsi életvezetési trénernek!

Címkék: lefogyni! segítség tudok

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Napi 40 doboz kólát ivott, így néz ki

Napi 40 doboz kólát ivott, így néz ki

Ez a mennyiség még vízből is sok lenne, nem hogy egy cukros üdítőből. Sajnos a végeredmény elég gyorsan meglátszódott…

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Egy „kis” megfázás miatt sokaknak meg sem fordul a fejükben, hogy felkeressék az orvosukat. Pedig itt az élő példa, hogy nem szabad félvállról venned a betegségeket, ugyanis sokkal komolyabb baj is húzódhat a háttérben!

Retusálatlan fotók készültek Ashley Grahamről

Ashley Graham neve egyet jelent a szexi testtel, az egészséges önbizalommal, na és persze a botrányos képekkel. A modell sosem rejtegette sem a testét

Ezen a jógázó nő nevet most az egész net

Te is csak irigykedve lájkolod azokat a jógázos Insta-képeket, amin a csajok tökéletesen kivitelezett ászanákban pózolnak egészen extrém helyeken? Na, itt a bizonyíték, hogy azért nem megy ez olyan könnyen!

6 hiba, amit elkövethetsz hasazás közben

Feszes hasról ábrándozol, és heti többször teszel is a kidolgozott izmokért, mégsem szembetűnő az eredmény? Ez a 6 hiba meggátolhat a sikerben.

Egy hónapig minden nap meditált, ez történt vele

Ugye te is szeretnél néha lelépni a mindennapok forgatagából és kikapcsolni az agyadat (na és a telódat) egy időre, hogy nyugiban relaxálj? Képzeld a Bustle oldal egyik újságírója megtette és be is számolt a tapasztalatairól!

Beteggé tehet a karácsonyfád?

Egy furcsa allergia miatt akadnak olyanok, akik nem élvezik annyira az ünnepeket...

Hihetetlen, mi most a legmenőbb plasztikai beavatkozás

Nem fogod elhinni, hogy mijét csináltatja meg most minden csaj és sztár! Garantáljuk, hogy leesik majd az állad!

Ez az ikerpár 5 milliót költött arra, hogy Brad Pittre hasonlítson

Nem csak a csajok képesek azért a kés alá feküdni, hogy hasonlítsanak a kedvenc sztárjukra, hanem a pasik is! Egy ikerpár például a fiatalkori Brad Pitt arcát szerette volna látni reggelente a tükörben.

Ez történik a testeddel, amikor flörtölsz

Egy kis flörtölés elengedhetetlen ahhoz, hogy megszerezd azt, amire - vagyis inkább akikre - vágysz. És miközben próbálod a legszexibb formádat hozni, nem is gondolnád, mi minden történik a testedben...

50 műtéte volt, hogy Angelina Jolie-ra hasonlítson

Bár a színésznő tényleg elképesztően nézett ki fiatal korában, és bárki szívesen hasonlítana rá, de azért ennyi mindent biztosan nem vállalt volna be érte, mint ez a lány!

Ez a sport illik hozzád a csillagjegyed szerint

A pörgős kardióért vagy oda, vagy inkább a lassú nyújtást élvezed? Ha bizonytalan vagy abban, melyik mozgásforma illik hozzád legjobban, kérdezd a csillagaidat!

A sok edzéstől akár hízhatsz is

Félsz, hogy az ünnepek alatt felszedsz majd magadra egy-két kilót? Akkor most hagyd abba az edzést. Mi az összefüggés? Mindjárt megtudod!