2010.02.09.@ 11.02

Indítsd be az anyagcseréd!

Ha sikeres fogyókúrát szeretnél folyatatni, a legfontosabb, hogy a mindennapokban az anyagcseréd a lehető leggyorsabban pörögjön. Ezért összeállítottunk egy listát, amely kitűnő módozatokat mutat be az anyagcsere felturbózására vonatkozóan. Ha megfogadod a tanácsokat, nem marad rajtad felesleges kiló.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A mozgásnak köszönhetően nem csak remekül érezed majd magad, de az anyagcseréd is beindul. Ha a reggeli órákban tudod le az edzést, egész nap maximum fordulatszámon pörög az anyagcseréd.

Szuper fűszerek

A fahéj a megoldás kulcsa! Ki hinné, hogy ez a fűszer, amellyel megbolondítod a kapucsínód vagy éppen a teád, segít a testnek felhasználni a bevitt energiát, és még a vércukorszintet is kordában tartja? Pedig így van! Használd bátran mindennap!

A curry és a jalapeno paprika is csodákra képes, ha az anyagcsere felturbózásáról van szó. Kapszaicint tartalmaznak, ennek hatására a szervezet gyorsabban égeti a felesleges kalóriákat. Gyakran részesítsd előnyben az indiai ételeket, amelyek általában magukban foglalják ezt a két nagyszerű fűszert.

Éhezés nélkül

Soha, semmi esetre se éheztesd magad! Ez a leglényegesebb szabály, ha karcsúsodásról beszélünk. Sokan bedőlnek annak a feltételezésnek, hogy ha mellőzik az evést, búcsút mondhatnak a nem kívánt kilóknak. Ám ha a kalória-beviteled 1000 kalória alá kerül, a tested azt a jelzést észleli, hogy éhező üzemmódba kell kapcsolnia, és az anyagcsere sebességét minimálisra csökkenti.

Mindig reggelizz! Ha nem teszed, az anyagcseréd megint csak nem fog nagy sebességen működni, a szervezeted úgy jár el, hogy minden később elfogyasztott táplálékot elraktároz, hiszen fel kell készülnie az újabb ínséges időkre.

A fogyasztásod java részét próbáld a korai órákra időzíteni. Egészen délig lakmározhatsz, utána már egyre kevesebbet tanácsos falatozni. A vacsorának kell a legkisebb mennyiségű fogásnak lennie, hogy a test az alvás előtt bevitt kalóriákat el tudja égetni, így biztosítva az éjszakai nyugodt pihenést. Egyél kis adagokat, de gyakran! Így az anyagcseréd folyamatosan használja fel a kalóriákat, és a vércukorszint is stabilizálódik.

Grapefruit és zöld tea

A gapefruitot sokszor hozzák kapcsolatba a súlyvesztési technikákkal, és valóban számos előnnyel bír. Kutatásokkal is bizonyították, hogy mérsékeli a vérben lévő inzulint, amelynek jelenlétében képesek a sejtek a táplálékban található glükózt felvenni. Továbbá ez a gyümölcs tele van rosttal, ennek eredményeként a test hatásosabban pusztítja el a kalóriákat, és az emésztést is javítja.

Mindenki tisztában van a zöld tea áldásos hatásaival, de azt tudtad, hogy olyan összetevőket is magában rejt (egy bizonyos epigallokatechin-gallátot), amely serkenti az agy és az idegrendszer működését? Ez azt is maga után vonja, hogy a szervezet még nagyobb fokozaton tünteti el a bevitt kalóriákat.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Tartsd be te is a legalapvetőbb szépségtanácsokat!

Jógázz a reggeli készülődés közben!

Soha többé ne diétázz!

Címkék: anyagcseréd! indítsd

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Még rúzst sem használt a kalóriák miatt ez a lány

Még rúzst sem használt a kalóriák miatt ez a lány

Laura Bishop kamaszként határozta el, hogy fogyni szeretne, és szó szerint majdnem halálra éheztette magát. Most őszintén vallott anorexiájáról, hogy ezzel segítse sorstársait, akik elégedetlenek a testükkel.

8 ok, amiért késhet a menstruációd

Már rég megkellett volna jönnie, de semmi jele a menzeszednek? Bár tuti, hogy a terhesség ugrik be neked is először, de nem feltétlen lehet ez az oka!

Csekkold a világ leghosszabb szempilláját!

Tutira ki fogsz akadni, ha meglátod, mert SOKKAL hosszabb, mint gondolnád!

Azt hitte terhes, kiderült, hogy cisztája van

Nincs is édesebb, mint egy gömbölyödő terhes pocak, igaz? Sajnos ez a lány későn vette észre, hogy nem a kisbabáját hordja a szíve alatt.

Így nézett ki élő Ken a műtétek előtt

A híres Kenbaba-rajongó egy teljesen átlagos, helyes pasi volt, mielőtt belevágott a nagy átalakulásába. Hihetetlen, mennyire megváltozott!

7 dolog, amit a sztárok a cicijükről mondtak

Ha hiszed, ha nem, gyakran még a legnagyobb sztárok sincsenek kibékülve a mellük méretével vagy formájával! Sőt, ezt néha még a rajongóiknak is elárulják.

Elképesztően néz ki Élő Ken

A plasztikszörny most kivételesen elképesztően jól néz ki legújabb fotóin, annak ellenére, hogy tudjuk, mindezt az orvosainak köszönheti.

Kiderült, melyik városban végzik a legtöbb ajakfeltöltést

Bár a dús ajak szuperszexi, (sajnos) nem mindenki születik olyan tökéletes szájjal, mint Angelina Jolie. Azonban sokan nem képesek lemondani a vastagabb ajkakról...

Így néz ki egy átlag anyuka a szülés után

Megosztó fotót posztolt nem sokkal szülése után egy nő, aki megmutatta, hogyan is néz ki a has 9 hónapnyi terhesség után.

Hihetetlen dologra készül az új élő Barbie

Úgy néz ki, hogy nem tud leállni a plasztikával ez a német Insta celeb. Ugyanis az a célja, hogy az egész országban neki legyen a legnagyobb melle és ezért képes újra kés alá feküdni.

Fülpiercinget szeretett volna, borzalmas dolog történt

Ez a lány csak a trendi divathullámot szerette volna követni, viszont a füle teljesen begyulladt, amikor kilyukasztották. Most pedig sokkoló állapotba került.

Egy szelfi is elárulhatja, hogy rákos vagy-e

Fogadjunk, hogy a te Instádon is egy csomó menő szelfi lapul, amiket imádsz visszanézegetni! Mostantól pedig nem csak a lájkokért, de az egészségedért is érdemes lesz kattintgatni!

Barátnője esküvőjére fogyott le ez a nő

Egy nő annyira utálta magát, hogy egyáltalán nem készíthettek róla képeket. Azonban barátja esküvői fotóin szerepelni akart, ezért 6 hónap alatt több mint 62 kilótól szabadult meg!