2010.02.18.@ 09.02

Tévhitek és válaszok a vízfogyasztással kapcsolatban

Egyet mindig mindenhova magaddal viszel, a munkába, az edzőterembe, még a retikülödbe is betuszkolsz egy üveggel, amikor vásárolni mész. Az asztalodon őrzött ásványvizes palack olyan 21. századi elengedhetetlen kellék, amely megmutatja, milyen fontos számodra az egészséged.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

De legyünk őszinték. A javallott napi két litert meginni olykor igen kemény munka. Főleg, ha bűntudatot érzel, ha az üveg érintetlen maradt. És mindez miért van? Mert azt az üzenetet sulykolják belénk, hogy a víz a természet legnagyobb ajándéka, ami nélkülözhetetlen az egészségünk és a szépségünk szempontjából, hiszen megelőzi a bőr kiszáradását, segít a súlyvesztésben, és megőrzi testünk jó állapotát. Egy nemrégiben, az Egyesült Királyságban végzett felmérés szerint a fiatal nők kétszer annyit isznak, mint bármely másik korosztály. Bár a víznek valóban megvannak a maga előnyei, mégis felmerülnek olyan kérdések, hogy egy nap mennyit kéne innunk ahhoz, hogy hidratáljuk a szervezetünket, és hogy milyen más folyadék jöhet szóba. Olvass tovább, hogy megismerd a vizet körüllengő mítoszok mögött rejlő igazságot!

A mítosz: Más italok nem is számítanak!

Az igazság: Általános közvélekedés, hogy a koffeintartalmú nedűk miatt gyakrabban látogatjuk a lakás legkisebb helyiségét, szóval több vizet veszítünk, mint amennyit beviszünk. De a legutóbbi kutatások alátámasztották, hogy a tea vagy a kávé csak alig idézi jobban elő a vízvesztést, mint például az ásványvíz, tehát besorolhatjuk a napi folyadékbevitelbe. Azaz, ha napi két literre van szükséged, ám reggel elszürcsöltél három deci tejeskávét, már csak 1, 7 liternyi folyadékot kell elfogyasztanod a nap hátralévő részében. Ezen kívül persze szóba jöhetnek a gyógynövényekből készült főzetek, amik nemcsak méregtelenítenek, de számos egészségmegőrző tulajdonsággal is bírnak.

A mítosz: Ha kiszárad a torkod és a szád, már dehidratált vagy!

Az igazság: Gyakran mondják, ha szomjúságot érzel, már dehidratált állapotba kerültél. A folyadékhiány hatásai közé soroljuk a fejfájást, a fáradtságot vagy éppen a koncentráció hiányát. De ez csak egy jelzés, amelyet a tested bocsát ki, ilyenkor valójában a szervezet csupán egy százaléka nevezhető dehidratáltnak. Ha odafigyelsz magadra, még csírájában elfojthatod a dehidratáltságot és valamennyi tünetét. A káros következmények akkor jelentkezhetnek, amikor már a test vízháztartásának öt százaléka hiányzik, ez akkor következhet be, ha napok óta nem ettél, ittál semmit. Mindig nyúlj a palack után, ha szomjas vagy, ne halogasd, ily módon annyi folyadékra teszel szert, amely megfelel a napi szükségleteidnek.

A mítosz: A bőséges vízfogyasztás javít a száraz bőrön.

Az igazság: Először is végezz el egy gyors bőrtesztet! Két ujjaddal szoríts össze egy kis részt az alkarodon lévő bőrön! Tartsd így néhány másodpercig, majd engedd el! Azonnal vissza kell ugrania az eredeti állapotába, de ha egy kissé megereszkedik a bőr, az lehet a folyadékhiány jele. A testápolóval bekent bőrre csepegtess egy kis vizet, ezzel felfrissíted a bőrt, és megőrizheted puhaságát. Brit bőrgyógyászok azt állítják, hogy a víznek a bőrápolásban túl nagy jelentőséget tulajdonítanak. Csak akkor várható csoda a víztől, ha a dehidratáltság mértéke rendkívüli, ekkor megfelelő mennyiségű vízpótlás után tényleg valószínű, hogy jobban fog kinézni a bőr.

Ha víz, akkor méregtelenítés! Nézd meg a videót, amiben választ kaphatsz a kérdéseidre!



Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Egészségünk őrei: a probiotikumok

Nyolc nélkülözhetetlen étel az egészséghez!

Tanulj böjtölni!

Címkék: kapcsolatban tévhitek válaszok vízfogyasztással

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Még rúzst sem használt a kalóriák miatt ez a lány

Még rúzst sem használt a kalóriák miatt ez a lány

Laura Bishop kamaszként határozta el, hogy fogyni szeretne, és szó szerint majdnem halálra éheztette magát. Most őszintén vallott anorexiájáról, hogy ezzel segítse sorstársait, akik elégedetlenek a testükkel.

8 ok, amiért késhet a menstruációd

Már rég megkellett volna jönnie, de semmi jele a menzeszednek? Bár tuti, hogy a terhesség ugrik be neked is először, de nem feltétlen lehet ez az oka!

Csekkold a világ leghosszabb szempilláját!

Tutira ki fogsz akadni, ha meglátod, mert SOKKAL hosszabb, mint gondolnád!

Azt hitte terhes, kiderült, hogy cisztája van

Nincs is édesebb, mint egy gömbölyödő terhes pocak, igaz? Sajnos ez a lány későn vette észre, hogy nem a kisbabáját hordja a szíve alatt.

Így nézett ki élő Ken a műtétek előtt

A híres Kenbaba-rajongó egy teljesen átlagos, helyes pasi volt, mielőtt belevágott a nagy átalakulásába. Hihetetlen, mennyire megváltozott!

7 dolog, amit a sztárok a cicijükről mondtak

Ha hiszed, ha nem, gyakran még a legnagyobb sztárok sincsenek kibékülve a mellük méretével vagy formájával! Sőt, ezt néha még a rajongóiknak is elárulják.

Elképesztően néz ki Élő Ken

A plasztikszörny most kivételesen elképesztően jól néz ki legújabb fotóin, annak ellenére, hogy tudjuk, mindezt az orvosainak köszönheti.

Kiderült, melyik városban végzik a legtöbb ajakfeltöltést

Bár a dús ajak szuperszexi, (sajnos) nem mindenki születik olyan tökéletes szájjal, mint Angelina Jolie. Azonban sokan nem képesek lemondani a vastagabb ajkakról...

Így néz ki egy átlag anyuka a szülés után

Megosztó fotót posztolt nem sokkal szülése után egy nő, aki megmutatta, hogyan is néz ki a has 9 hónapnyi terhesség után.

Hihetetlen dologra készül az új élő Barbie

Úgy néz ki, hogy nem tud leállni a plasztikával ez a német Insta celeb. Ugyanis az a célja, hogy az egész országban neki legyen a legnagyobb melle és ezért képes újra kés alá feküdni.

Fülpiercinget szeretett volna, borzalmas dolog történt

Ez a lány csak a trendi divathullámot szerette volna követni, viszont a füle teljesen begyulladt, amikor kilyukasztották. Most pedig sokkoló állapotba került.

Egy szelfi is elárulhatja, hogy rákos vagy-e

Fogadjunk, hogy a te Instádon is egy csomó menő szelfi lapul, amiket imádsz visszanézegetni! Mostantól pedig nem csak a lájkokért, de az egészségedért is érdemes lesz kattintgatni!

Barátnője esküvőjére fogyott le ez a nő

Egy nő annyira utálta magát, hogy egyáltalán nem készíthettek róla képeket. Azonban barátja esküvői fotóin szerepelni akart, ezért 6 hónap alatt több mint 62 kilótól szabadult meg!