2010.03.02.@ 11.03

Hat egészségesnek hitt étel, amelytől elhízhatsz

Néhány úgynevezett hasznos étel mégis káros hatású, csak álcázza magát. Fogd vissza ezek fogyasztását, és a combjaidon is meglátszik az eredmény.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Chips, túlzott cukortartalmú desszertek és szinte minden étel, amely finom – ezekről tudjuk, ha jó alakot szeretnénk, tanácsos róluk lemondani. Az viszont fura, hogy bizonyos étkek, amelyeket legendásan egészségesnek hisznek, többet ártanak, mint használnak. Eláruljuk, melyek ezek, és hogy miért tartanak távol az álomsúlytól.

Sushi tekercsek

A zöldségeket és tengeri algát is magában rejtő sushik bár alacsony kalóriával bírnak, de általában a legnépszerűbb tekercseket vastagon beborítják sajtkrémmel és más pikáns mártással. Hála ezeknek az összetevőknek a hagyományos tekercs tápértéke akár 500-600 kalóriára is rúghat. Ha például szójaszósszal kínálják, ami tele van nátriummal, attól nem feltétlenül hízol, de mivel a szervezet jobban megtartja a vizet, szorosabbnak érzed majd a farmert.

Aszalt gyümölcs

Az aszalt gyümölcs ötször-nyolcszor annyi kalóriát tartalmaz, mint a friss változat. Ez azért van, mert a gyümölcs dehidratált, és sűrűbb az állaga. A szőlő 60 kalóriát ér, ha egy csészényi mennyiséget nézünk, miközben a mazsola akár 460 kalóriás is lehet. Sok esetben hozzáadott cukrot is találunk ezekben a falatokban, így még több felesleges energiát viszel be.

Korpás muffin

Elkészíthetjük egyszerűen csak korpából, társíthatjuk almával vagy banánnal, de annyi bizonyos, hogy a benne lévő rost hosszú időre eltelít. Ám ha figyelembe vesszük, hogy mennyi vaj és cukor kell az előállításához, akkor tulajdonképpen egy korpás muffin felér egy szelet tortával. Egy nagyobb darab akár 20 gramm zsírt, 420 kalóriát és 34 gramm cukrot is magába foglalhat.

Üveges teák

A legtöbb boltban kapható termék mézzel és cukorral van felturbózva, amelyek a legkalóriadúsabb édesítők. Egy üveg ilyen ital két vagy több adagot tesz ki, ez több mint amennyit ténylegesen meginnál, így ezzel felviszi a bevitt kalóriák értékét 200 körülire.

Rizses sütemények

Ezek a könnyű rágcsálnivalók zsírmentesek, alacsony kalóriájúak, ugyanakkor nélkülözik a rostokat és a fehérjét is, holott ezekről az összetevőkről úgy tartják a szakértők, hogy megfékezik az éhségérzetet. Ez azt jelenti, ha elpusztítasz két vagy három szeletet, nem történik semmi, csupán az, hogy több kalóriához jutsz a naponta szükségesnél, és ugyanúgy sóvárogsz majd valami „tisztességes” étel után. Mindenképp limitáld az ízesített változatok fogyasztását, mert nem csillapítják az éhséget, viszont rengeteg cukor és nátrium van bennük.

Vega burger

Nem egy elvetemült ötlet elhagyni a marhahúst a hamburgeredből, hiszen így kisebb zsírtartalomra és koleszterinszintre tehetsz szert. De attól függően, hogy mivel pótolod a húst, 1000 kalóriát is magadhoz vehetsz anélkül, hogy észre vennéd. A sajtra – amivel a zöldségeket gyakorta párosítják – és a két hatalmas szelet hamburgerzsemlére aligha lehet azt mondani, hogy diétásak.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Így maradj fiatal – szike nélkül!

Copfozz, akár egy díva!

Indítsd be az anyagcseréd!

Címkék: amelytől egészségesnek elhízhatsz étel hitt

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

A kiscsaj a fél életét az edzőteremben tölti. Olyan gyakorlatokat is simán elvégez, ami még a felnőtt sportolóknak is komoly kihívás. Nem semmi!

Plasztikai műtétjük miatt nem repülhetett 3 lány

Képzeld, 3 lány külföldön végeztetett magán plasztikai műtétet, de amikor vissza akartak utazni, nem akarták felengedni őket a repülőre.

5 egyszerű trükkel fogyott 32 kilót az Insta-sztár

Két év alatt érte el az álomalakot, most pedig másoknak segít, hogy elérjék azt, amit szeretnének.

Így néz ki 9 hónapos terhesen a kockahasú kismama

Sarah Stage már terhessége kilencedik hónapjában jár, a hasa mégis kockás. Ha nem látnánk, el sem hinnénk!

Ezért viseld a cipődet mindig zoknival!

Kevés szexisebb látvány van, mint egy gyönyörű lábbeli egy csupasz női lábon. De ha ezt a cikket elolvasod, tuti, hogy kétszer meggondolod, hogy zoknival vagy anélkül veszed fel!

Elképesztő, mennyi kalóriát nassolsz a melóhelyeden

Fogadjunk, hogy a te dolgozóasztalodnak is van egy fiókja, ami csupa finomságokat rejt? És hányszor töltöd újra? Hányszor csipegetsz belőle napközben? Előre szólunk: le fogsz döbbenni!

Meztelenül jógázó lányok lepték el az Instát

Az őrületet egy jógás csajszi indította el, mostanra pedig rengetegen csatlakoztak a #NYGyoga kihíváshoz.

Eljegyzési fotói miatt rúgták ki ezt a lányt

A plus size csajszi nem is sejtette, hogy a monokinis jegyesfotói miatt bajba sodorja magát, és leendő kisbabáját.

Találd meg melyik szín illik hozzád a leginkább és nyerj Garnier ajándékcsomagot! (x)

Mi más tehetné szebbé a borongós őszi napokat, mint egy játék, ahol egy évre elegendő Garnier arctisztító terméket nyerhetsz? Légy részese a versenynek, találd meg bőröd valódi színét, és fedezd fel, hogyan adhatod meg számára a tökéletes ápolást!

Veszélyben vannak Kylie Jenner ajkai?

Most, hogy a 20 éves sztárcsajszi kisbabát vár, a plasztikai sebésze nem hajlandó elvégezni rajta a szokásos ajakfeltöltését!

Ez történik, ha kihagyod a reggeli kávédat

Te is az a típus vagy, aki az egy csésze feketéje nélkül az ágyból sem bír kikelni? Még ennél is durvább tünetei lehetnek annak, ha nem iszod meg a koffeinadagodat!

Így néz ki 10 nappal a szülés után a fitnesz anyuka

Páran biztos nagyon irigyek erre a csajszira, aki még csak most szülte meg a kisbabáját, de újra olyan formában van, hogy bármelyik strandon az összes szem rá szegeződne. Csekkold le te is az anyuka új formáját!

Ezért mosd ki a sportnacidat minden edzés után

Nem is gondolnád, mennyire fontos, hogy ne használd kétszer ugyanazt a nadrágot. Csekkold, miért!