2010.03.02.@ 11.03

Hat egészségesnek hitt étel, amelytől elhízhatsz

Néhány úgynevezett hasznos étel mégis káros hatású, csak álcázza magát. Fogd vissza ezek fogyasztását, és a combjaidon is meglátszik az eredmény.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Chips, túlzott cukortartalmú desszertek és szinte minden étel, amely finom – ezekről tudjuk, ha jó alakot szeretnénk, tanácsos róluk lemondani. Az viszont fura, hogy bizonyos étkek, amelyeket legendásan egészségesnek hisznek, többet ártanak, mint használnak. Eláruljuk, melyek ezek, és hogy miért tartanak távol az álomsúlytól.

Sushi tekercsek

A zöldségeket és tengeri algát is magában rejtő sushik bár alacsony kalóriával bírnak, de általában a legnépszerűbb tekercseket vastagon beborítják sajtkrémmel és más pikáns mártással. Hála ezeknek az összetevőknek a hagyományos tekercs tápértéke akár 500-600 kalóriára is rúghat. Ha például szójaszósszal kínálják, ami tele van nátriummal, attól nem feltétlenül hízol, de mivel a szervezet jobban megtartja a vizet, szorosabbnak érzed majd a farmert.

Aszalt gyümölcs

Az aszalt gyümölcs ötször-nyolcszor annyi kalóriát tartalmaz, mint a friss változat. Ez azért van, mert a gyümölcs dehidratált, és sűrűbb az állaga. A szőlő 60 kalóriát ér, ha egy csészényi mennyiséget nézünk, miközben a mazsola akár 460 kalóriás is lehet. Sok esetben hozzáadott cukrot is találunk ezekben a falatokban, így még több felesleges energiát viszel be.

Korpás muffin

Elkészíthetjük egyszerűen csak korpából, társíthatjuk almával vagy banánnal, de annyi bizonyos, hogy a benne lévő rost hosszú időre eltelít. Ám ha figyelembe vesszük, hogy mennyi vaj és cukor kell az előállításához, akkor tulajdonképpen egy korpás muffin felér egy szelet tortával. Egy nagyobb darab akár 20 gramm zsírt, 420 kalóriát és 34 gramm cukrot is magába foglalhat.

Üveges teák

A legtöbb boltban kapható termék mézzel és cukorral van felturbózva, amelyek a legkalóriadúsabb édesítők. Egy üveg ilyen ital két vagy több adagot tesz ki, ez több mint amennyit ténylegesen meginnál, így ezzel felviszi a bevitt kalóriák értékét 200 körülire.

Rizses sütemények

Ezek a könnyű rágcsálnivalók zsírmentesek, alacsony kalóriájúak, ugyanakkor nélkülözik a rostokat és a fehérjét is, holott ezekről az összetevőkről úgy tartják a szakértők, hogy megfékezik az éhségérzetet. Ez azt jelenti, ha elpusztítasz két vagy három szeletet, nem történik semmi, csupán az, hogy több kalóriához jutsz a naponta szükségesnél, és ugyanúgy sóvárogsz majd valami „tisztességes” étel után. Mindenképp limitáld az ízesített változatok fogyasztását, mert nem csillapítják az éhséget, viszont rengeteg cukor és nátrium van bennük.

Vega burger

Nem egy elvetemült ötlet elhagyni a marhahúst a hamburgeredből, hiszen így kisebb zsírtartalomra és koleszterinszintre tehetsz szert. De attól függően, hogy mivel pótolod a húst, 1000 kalóriát is magadhoz vehetsz anélkül, hogy észre vennéd. A sajtra – amivel a zöldségeket gyakorta párosítják – és a két hatalmas szelet hamburgerzsemlére aligha lehet azt mondani, hogy diétásak.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Így maradj fiatal – szike nélkül!

Copfozz, akár egy díva!

Indítsd be az anyagcseréd!

Címkék: amelytől egészségesnek elhízhatsz étel hitt

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ha azt hitted, hogy az előző éjszakai bűnözést jóvá teheted egy egész napos tornával, akkor sajnos rossz hírünk van!

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Élő Ken teljesen átalakult

Te sem tudod elképzelni élő Ken-t szőke haj nélkül? Pedig most egy teljesen más színre váltott, aminek nagyon megható oka van!

4 fura menstruációs tünet, amit nem ismertél

Puffadsz, görcsölsz és elsírod magad minden apróságon? Hidd el, ennél sokkal furább tüneteket is tapasztalhatsz magadon a piros betűs napok előtt!

Egy hónapig nem evett cukrot, ez történt vele

Egy cukorfüggő lány kipróbálta, milyen lenne az élet a kedvence nélkül. Először egy hónapra tervezett, aztán olyan dolog történt, amire először nem számított.

5 napig csak gyors kaját evett, ez történt

Január elseje óta még a közelébe sem mész a gyorséttermneknek? Ez a lány pont fordítva gondolkodott és hamarosan furcsa dolgot tapasztalt magán.

Ez történik a testeddel, ha minden nap tejet iszol

Te is minden nap beugrasz a kedvenc kávézódba egy nagy adag tejeskávéért? Ha gyakran iszol tejet, olvass tovább, eláruljuk, mit okoz a testedben a fincsi fehér ital.

Ez történik akkor, ha elrontják az ajakfeltöltésed

A brit Cosmo egyik újságírója nagyobb ajkakat szeretett volna, de a végeredmény katasztrófa lett.

Kiderült, mi kell a tökéletes diétához

Három egyszerű trükk és olvadnak le rólad majd a kilók? Igen! Legalábbis a legújabb kutatás szerint!

Egy hétig hajnali ötkor kelt, ez történt

Te is sokszor elhatároztad, hogy egy órával korábban kelsz? Hiszen így több mindent eltudnál intézni meló előtt, és az egész délutánod szabad lehetne! Egy újságíró most kipróbálta, milyen a hajnali ébredés, de egyáltalán nem az történt, mint amire elsőre gondolnál!

Ez a testrészed öregszik a leggyorsabban

Oké, még fiatal vagy, és legfeljebb egy-két apró nevetőránc van a pofidon, de nem árt előre felkészülnöd a változásokra. Most eláruljuk, melyik testrészed az, amelyiknek leginkább szüksége van a kényeztetésre...

Az idei év 7+1 legsokkolóbb plasztikája

Nyilván élő Ken is szerepel a válogatásban, de képzeld, idén nem ő esett át a legdurvább beavatkozásokon!

Egyre több pasi vállalja be az ajakfeltöltést

Kylie Jenner után már valószínűleg rezzenéstelen arccal fogadod, amikor egy csajszi feltölteti az ajkait, de gondoltad volna, hogy ez a beauty kezelés a pasik körében is hódít?