2010.04.01.@ 09.04

Kezdd a tavaszt egy könnyű méregtelenítéssel!

Nem kell elborzadni a cím láttán, valóban nem lesz nehéz! A legtöbben, amint meghallják a méregtelenítés szót, rögtön az éhezéssel és fogyással kötik össze. Pedig a méregtelenítés nem egyenlő a fogyókúrával. A méregtelenítés egy olyan folyamat, amit ha ügyesen csinálunk, még meg is kedvelhetünk időközben.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A detoxikálás, azaz méregtelenítés nem csak az étkezési szokások időleges megváltoztatásával végezhető, hanem egyéb olyan napi rutinokkal is, mely a sporttal, tisztálkodással, alvással, azaz mindennapi cselekedeteinkkel függ össze.

Nehéz test, nehéz lélek
 
Tavaszi fáradtság. Nevezhetnénk így is. Amikor a természet megújul, szervezetünk is szeretne kibújni a nagykabáttal együtt abból a téli, szürkés létből, ami hónapok óta uralja. A szervezetünk a benne felgyülemlett éves szinten körülbelül 3-4 kg méreganyagra fáradtsággal, levertséggel jelez. Bőrünk fáradtabb, pattanásosabb, fakóbb, izmaink petyhüdtebbek, hangulatunk változékony. A szervezetünk méreganyagok által nehezített működése tehát lelkivilágunkra ugyanúgy kihat, mint szervezetünk egyéb részeinek működésére. Kezdjünk tehát méregteleníteni, hogy jobb kedvünk legyen!
 
 
A méreganyagokat legkönnyebben a szó szoros értelmében, vízzel moshatjuk ki a szervezetünkből. Az eltávozott vizelettel és salakanyagokkal ugyanis tisztul szervezetünk. Már Gwyneth Paltrow elhíresült napjának kezdete szinte beolvadt a köztudatba, miszerint egy pohár langyos, citromos vizet kell meginni minden reggel, ébredés után. Fontos ugyanis, hogy a reggeli emésztés jól induljon, stimuláljuk bélrendszerünket a mozgásra. Ezért is fontos a napi 3-4 liter víz fogyasztása méregtelenítés során, hiszen a víz semmilyen más folyadékkal sem pótolható.
 
Cosmo-tipp: Semmiképp ne csak akkor igyál, ha szomjas vagy. Az már régen rossz, ha a folyadékhiányra szervezeted szomjúsággal jelez. Legyen mindig a kezed ügyében egy palack ásványvíz, és szinte rutinszerűen kortyolgass bele.
 
Zabkása reggelire
 
Nem csak az angolszász országokban elterjedt a zabpehelyből készült reggeli, már hazánkban is nagyon sokan fogyasztják. Az egyik olyan alapvető élelmiszer, amely rengeteg vasat, magnéziumot, cinket és egyéb más vitaminokat tartalmaz. Az elkészítése egyszerű, sokáig telítettség érzetet ad, hiszen a zabpehely szinte megduzzad a gyomrodban. Nincs ennél tökéletesebb reggeli! Készíthető édes és sós változatban, gyümölccsel, mézzel ízesíthető, ízlés szerint.
 
Cosmo-tipp az elkészítéséhez: Fele-fele arányban használd a főzéshez a tejet és a vizet. Egy lábosban forrald fel, majd öntsd bele a zabpelyhet, kevergesd, nehogy leégjen. Ha felszívta a folyadékot, tedd tányérra és ízesítsd.
 
Sósvizes fürdőzés
 
A tengeri só kimondottan jó hatással van a bőrre, tisztítja, fertőtleníti. Könnyedén Földközi-tengeri hangulatot csaphatsz a fürdőszobádban egy doboz tengeri só beszerzésével. A fürdővized készítésénél szórj néhány evőkanálnyit a vízbe és lazulj el benne. Az illatszer üzletek polcain sokféle holttengeri sóból készült termék található, érdemes kipróbálni őket.
 
Cosmo-tipp: A fürdővízbe nem csak sót, hanem eukaliptusz, rozmaring, ylang-ylang, citromfű olajat is csepegtethetsz, mely frissítő, fertőtlenítő és stresszoldó hatással bír. Már is kész a házi spa!
 
Nassolás helyett gyümölcsök
 
Könnyedén agyoncsaphatod a napodat azzal, ha este csokoládét, édességet majszolsz lefekvés előtt. Ha úgy érzed, hogy rágcsálnál valamit, pucolj meg egy sárgarépát vagy pattogtass egy kukoricát. Szinte nulla kalória értékű, finom és egészséges. Ha nem vagy túl fáradt, készíthetsz egy finom frissen facsart gyümölcslét, grapefruit, narancs, citrom felhasználásával. Az alma és répa párosítása egy turmixon belül pedig kiváló vitamin bomba.
 
Cosmo-tipp: Foglald el magad egy kis esti kocogással vagy biciklizéssel pároddal, barátaiddal, meglátod, észre sem veszed, hogy éhségérzeted kerekedett. Egy kis esti sport nem csak felfrissít, hanem stresszoldó hatású is egyben.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Egy „kis” megfázás miatt sokaknak meg sem fordul a fejükben, hogy felkeressék az orvosukat. Pedig itt az élő példa, hogy nem szabad félvállról venned a betegségeket, ugyanis sokkal komolyabb baj is húzódhat a háttérben!

Retusálatlan fotók készültek Ashley Grahamről

Ashley Graham neve egyet jelent a szexi testtel, az egészséges önbizalommal, na és persze a botrányos képekkel. A modell sosem rejtegette sem a testét

Ezen a jógázó nő nevet most az egész net

Te is csak irigykedve lájkolod azokat a jógázos Insta-képeket, amin a csajok tökéletesen kivitelezett ászanákban pózolnak egészen extrém helyeken? Na, itt a bizonyíték, hogy azért nem megy ez olyan könnyen!

6 hiba, amit elkövethetsz hasazás közben

Feszes hasról ábrándozol, és heti többször teszel is a kidolgozott izmokért, mégsem szembetűnő az eredmény? Ez a 6 hiba meggátolhat a sikerben.

Egy hónapig minden nap meditált, ez történt vele

Ugye te is szeretnél néha lelépni a mindennapok forgatagából és kikapcsolni az agyadat (na és a telódat) egy időre, hogy nyugiban relaxálj? Képzeld a Bustle oldal egyik újságírója megtette és be is számolt a tapasztalatairól!

Beteggé tehet a karácsonyfád?

Egy furcsa allergia miatt akadnak olyanok, akik nem élvezik annyira az ünnepeket...

Hihetetlen, mi most a legmenőbb plasztikai beavatkozás

Nem fogod elhinni, hogy mijét csináltatja meg most minden csaj és sztár! Garantáljuk, hogy leesik majd az állad!

Ez az ikerpár 5 milliót költött arra, hogy Brad Pittre hasonlítson

Nem csak a csajok képesek azért a kés alá feküdni, hogy hasonlítsanak a kedvenc sztárjukra, hanem a pasik is! Egy ikerpár például a fiatalkori Brad Pitt arcát szerette volna látni reggelente a tükörben.

Ez történik a testeddel, amikor flörtölsz

Egy kis flörtölés elengedhetetlen ahhoz, hogy megszerezd azt, amire - vagyis inkább akikre - vágysz. És miközben próbálod a legszexibb formádat hozni, nem is gondolnád, mi minden történik a testedben...

50 műtéte volt, hogy Angelina Jolie-ra hasonlítson

Bár a színésznő tényleg elképesztően nézett ki fiatal korában, és bárki szívesen hasonlítana rá, de azért ennyi mindent biztosan nem vállalt volna be érte, mint ez a lány!

Ez a sport illik hozzád a csillagjegyed szerint

A pörgős kardióért vagy oda, vagy inkább a lassú nyújtást élvezed? Ha bizonytalan vagy abban, melyik mozgásforma illik hozzád legjobban, kérdezd a csillagaidat!

A sok edzéstől akár hízhatsz is

Félsz, hogy az ünnepek alatt felszedsz majd magadra egy-két kilót? Akkor most hagyd abba az edzést. Mi az összefüggés? Mindjárt megtudod!

3 egészséges desszert karácsonyra

Ezeket az ínycsilandó ünnepi nasikat akkor is bűntudat nélkül fogyaszthatod, ha egyébként számolod a kalóriákat!