2010.04.27.@ 11.04

Melyik rágcsálnivaló egészségesebb?

Amikor leküzdhetetlen vágyat érzel egy íz után, akkor nincs mese, megadod magad. Ám ha a káros nassokat egészségesebbre cseréled, mellőzve a kalóriabombákat, akkor több tápanyagot vehetsz magadhoz, és nem is hízol annyira. Hogy segítsünk meghozni a helyes döntést, két hasonló lehetőség közül szemezgetünk, ezeket összehasonlítjuk, és kikiáltjuk a „győztest”!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Fél csésze müzli vagy egy müzliszelet?

Müzli: 230 kalória/ 10 g zsír
Müzliszelet: 120 kalória/ 4 g zsír

Győztes: Müzliszelet

A müzli a gabonapelyhek között egyértelmű kedvenc, de nem is hinnéd, hogy mennyi cukor van benne. A müzliszeletben is hasonlóan sok cukor rejlik, de mivel jóval kisebb adagot majszolsz el, kevesebb kalóriát és zsírt fogyasztasz.

Alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurt vagy alacsony zsírtartalmú görög joghurt?

Alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurt: 170 kalória/ 1, 5 g zsír
Alacsony zsírtartalmú görög joghurt: 130 kalória/ 4 g zsír

Győztes: Alacsony zsírtartalmú görög joghurt

A gyümölcsjoghurt kiváló proteinforrás, és fontos kalciumlelőhely, viszont magas a cukortartalma, némely esetben akár akkora is lehet, mint egy kisebb szelet csokinak. A görög joghurtban kevés a cukor, így nincs káros hatással a vércukorszintre. Emellett ugyanakkora protein- és kalciummennyiséggel kecsegtet, mint a gyümölcsjoghurt.

Brownie vagy jégkrémszendvics?

Brownie: 410 kalória/ 24 g zsír
Jégkrémszendvics: 180 kalória/ 6 zsír

Győztes: Jégkrém szendvics

Egyik sem valami tápláló, de másnap jobban beleférsz a szűk farmeredbe, ha jégkrémszendvicset nassolsz. Ezen kívül kielégítheted az édesség utáni sóvárgásod is.

Muffin vagy fél csésze fagyi?

3 db muffin: 390 kalória/ 19 g zsír
Fagyi: 270 kalória/ 18 g zsír

Győztes: Fagyi

A muffinok ínycsiklandozónak és olykor „ártatlannak” tűnnek. De a lightabb megoldás, a magas zsírtartalom ellenére is, a fagyi. Mellette szól az is, hogy kalciumot rejt magában.

Sajtos keksz vagy egy nagyobb darab sajt?

Egy csomag sajtos keksz: 240 kalória/ 11 g zsír
Egy nagyobb darab sajt: 70 kalória/ 5 g zsír

Győztes: Egy nagyobb darab sajt

A sajtos keksz csillapítja az éhséget a sajtízzel, de az előnyök sora itt véget is ér, hiszen többnyire csak üres szénhidrátokról beszélhetünk. Ellenben a sajtdarab feltölt fehérjével, kalciummal, és tényleg sajtot eszel, nem utánzatot.

Szalonnás, salátás, paradicsomos szendvics vagy sajtos meleg szendvics?

Szalonnás, salátás, paradicsomos szendvics: 550 kalória/ 34 g zsír
Sajtos meleg szendvics: 670 kalória/ 46 g zsír

Győztes: Szalonnás, salátás, paradicsomos szendvics

Való igaz, hogy kalciumhoz jutsz a sajtból, de a sajtos melegszendvics ugyanakkor sok zsiradékot és kalóriát is maga után von, mindemellett kevés rostot tartalmaz. A szalonnás, salátás, paradicsomos szendvics a szalonnában lévő telített zsírsavakat leszámítva, ellátja a szervezetet rosttal, vitaminokkal és ásványokkal köszönhetően a salátának és paradicsomnak.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Testasztrológia – őrizd meg egészséged a csillagjegyed szerint!

Túlsúly és depresszió: lépj ki az ördögi körből!

Tekerd meg! Minden, amit a spinningről tudni kell

Szeretnél egy saját farmot? KLIKK IDE, és légy egy virágzó gazdaság mesterfarmere!

Címkék: egészségesebb melyik rágcsálnivaló

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Napi 40 doboz kólát ivott, így néz ki

Napi 40 doboz kólát ivott, így néz ki

Ez a mennyiség még vízből is sok lenne, nem hogy egy cukros üdítőből. Sajnos a végeredmény elég gyorsan meglátszódott…

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Egy „kis” megfázás miatt sokaknak meg sem fordul a fejükben, hogy felkeressék az orvosukat. Pedig itt az élő példa, hogy nem szabad félvállról venned a betegségeket, ugyanis sokkal komolyabb baj is húzódhat a háttérben!

Retusálatlan fotók készültek Ashley Grahamről

Ashley Graham neve egyet jelent a szexi testtel, az egészséges önbizalommal, na és persze a botrányos képekkel. A modell sosem rejtegette sem a testét

Ezen a jógázó nő nevet most az egész net

Te is csak irigykedve lájkolod azokat a jógázos Insta-képeket, amin a csajok tökéletesen kivitelezett ászanákban pózolnak egészen extrém helyeken? Na, itt a bizonyíték, hogy azért nem megy ez olyan könnyen!

6 hiba, amit elkövethetsz hasazás közben

Feszes hasról ábrándozol, és heti többször teszel is a kidolgozott izmokért, mégsem szembetűnő az eredmény? Ez a 6 hiba meggátolhat a sikerben.

Egy hónapig minden nap meditált, ez történt vele

Ugye te is szeretnél néha lelépni a mindennapok forgatagából és kikapcsolni az agyadat (na és a telódat) egy időre, hogy nyugiban relaxálj? Képzeld a Bustle oldal egyik újságírója megtette és be is számolt a tapasztalatairól!

Beteggé tehet a karácsonyfád?

Egy furcsa allergia miatt akadnak olyanok, akik nem élvezik annyira az ünnepeket...

Hihetetlen, mi most a legmenőbb plasztikai beavatkozás

Nem fogod elhinni, hogy mijét csináltatja meg most minden csaj és sztár! Garantáljuk, hogy leesik majd az állad!

Ez az ikerpár 5 milliót költött arra, hogy Brad Pittre hasonlítson

Nem csak a csajok képesek azért a kés alá feküdni, hogy hasonlítsanak a kedvenc sztárjukra, hanem a pasik is! Egy ikerpár például a fiatalkori Brad Pitt arcát szerette volna látni reggelente a tükörben.

Ez történik a testeddel, amikor flörtölsz

Egy kis flörtölés elengedhetetlen ahhoz, hogy megszerezd azt, amire - vagyis inkább akikre - vágysz. És miközben próbálod a legszexibb formádat hozni, nem is gondolnád, mi minden történik a testedben...

50 műtéte volt, hogy Angelina Jolie-ra hasonlítson

Bár a színésznő tényleg elképesztően nézett ki fiatal korában, és bárki szívesen hasonlítana rá, de azért ennyi mindent biztosan nem vállalt volna be érte, mint ez a lány!

Ez a sport illik hozzád a csillagjegyed szerint

A pörgős kardióért vagy oda, vagy inkább a lassú nyújtást élvezed? Ha bizonytalan vagy abban, melyik mozgásforma illik hozzád legjobban, kérdezd a csillagaidat!

A sok edzéstől akár hízhatsz is

Félsz, hogy az ünnepek alatt felszedsz majd magadra egy-két kilót? Akkor most hagyd abba az edzést. Mi az összefüggés? Mindjárt megtudod!