2010.06.03.@ 11.06

A legjobb karcsúsító trükkök

Szeretnéd tudni, melyek azok a karcsúsító praktikák, amelyek a legtöbb lánynak meghozzák a kívánt eredményt? Olvass tovább!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Főzz okosan!

Ha otthon főzőcskézel, esetleg egy különleges alkalomból kifolyólag étteremben vacsoráztok, készítsd a fogást olaj vagy vaj nélkül, és kérd ugyanezt az étteremben is, vagy válassz eleve kímélő menüt.

Sétálj, hogy súlyt veszíts!

Ha nem éppen te vagy a legelszántabb élsportoló száz méteres körzetben, akkor sincs probléma! Szerezz be egy lépésszámlálót, és törekedj rá, hogy egy nap leforgása alatt legalább hat kilométert megtegyél! Hidd el, be fog válni a kis kütyü!

Tréfáld meg az agyad!

Az ételeket halmozd kis tálkákba, és tréfáld meg az agyad, azaz hitesd el magaddal, hogy mégis csak sokat eszel, hiszen a kis tányérod meg van pakolva minden jóval. Valójában persze kevesebb táplálékot veszel magadhoz, mivel eleve kisebbek az adagok.

Felejtsd el a hamburgert és társait!

Ha biztos és gyors eredményt szeretnél, mindörökre száműznöd kell a gyorséttermi étkeket, és muszáj valahogy belepréselni minden napodba minimum fél óra aktív, alakformáló edzést. Így nem csak hamarabb ledobod a felesleget, de a siker tartósnak fog bizonyulni.

Jöhet a sovány tej!

A tej az egyik legfontosabb kalciumforrás, és hogyha a kedvenc italaid közé tartozik, akkor is bátran fogyaszthatod, ha ügyelni akarsz a vonalaidra. Csupán a hagyományos változatot cseréld le alacsony zsírtartalmú tejre, esetleg szójatejre!

Gyerünk a konyhába!

Ragaszkodj a minőségi ételekhez, alkosd meg magad az ebédedet, vacsorádat! Így csak és kizárólag egészséges harapnivalókat veszel magadhoz, ha egy kicsit odafigyelsz a vásárláskor.

Vásárolj és fogyj!

A motiváció nagy jelentőséggel bír a fogyókúra során. Minden leadott ötödik kiló után jutalmazd meg magad egy új ruhával. Ha van mivel ösztönöznöd magad, csodákra leszel képes. Vagy szemelj ki egy lenyűgözően szép cipőt, tartsd szem előtt a célt, és ha még lejjebb kúszik a mérleg nyelve, nosza, gyarapítsd a kollekciót!

Válogasd meg, mit iszol a buliban!

Ha elmész szórakozni, mellőzd az édes, gyümölcsös koktélokat, és inkább azokat részesítsd előnyben, amelyek gint, tonikot vagy vodkát és szódát tartalmaznak. Törekedj a mértékletességre, így is visszafogod az elfogyasztott kalóriák mennyiségét!

Egyél sok gyümölcsöt!

Gondoskodj róla, hogy mindig legyen nálad valamilyen gyümölcs, arra az esetre, ha rád törne az éhség, vagy ha leküzdhetetlen vágyat éreznél egy kis édesség vagy egyéb hizlaló falat után! Ezzel csillapítod a farkaséhséget, és elkerülöd, hogy később telehabzsold magad, nem is beszélve arról, hogy feltölti a szervezeted vitaminokkal.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Ne bízz a kemikáliában! Természetes kozmetikumok kavalkádja

Ó, azok a ’60-as évek! Sminkelj op-art stílusban!

Fokozd a nőiességed jógával!

Szeretnél egy saját farmot? KLIKK IDE, és légy egy virágzó gazdaság mesterfarmere! 

Címkék: karcsúsító legjobb trükkök

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Egy „kis” megfázás miatt sokaknak meg sem fordul a fejükben, hogy felkeressék az orvosukat. Pedig itt az élő példa, hogy nem szabad félvállról venned a betegségeket, ugyanis sokkal komolyabb baj is húzódhat a háttérben!

Retusálatlan fotók készültek Ashley Grahamről

Ashley Graham neve egyet jelent a szexi testtel, az egészséges önbizalommal, na és persze a botrányos képekkel. A modell sosem rejtegette sem a testét

Ezen a jógázó nő nevet most az egész net

Te is csak irigykedve lájkolod azokat a jógázos Insta-képeket, amin a csajok tökéletesen kivitelezett ászanákban pózolnak egészen extrém helyeken? Na, itt a bizonyíték, hogy azért nem megy ez olyan könnyen!

6 hiba, amit elkövethetsz hasazás közben

Feszes hasról ábrándozol, és heti többször teszel is a kidolgozott izmokért, mégsem szembetűnő az eredmény? Ez a 6 hiba meggátolhat a sikerben.

Egy hónapig minden nap meditált, ez történt vele

Ugye te is szeretnél néha lelépni a mindennapok forgatagából és kikapcsolni az agyadat (na és a telódat) egy időre, hogy nyugiban relaxálj? Képzeld a Bustle oldal egyik újságírója megtette és be is számolt a tapasztalatairól!

Beteggé tehet a karácsonyfád?

Egy furcsa allergia miatt akadnak olyanok, akik nem élvezik annyira az ünnepeket...

Hihetetlen, mi most a legmenőbb plasztikai beavatkozás

Nem fogod elhinni, hogy mijét csináltatja meg most minden csaj és sztár! Garantáljuk, hogy leesik majd az állad!

Ez az ikerpár 5 milliót költött arra, hogy Brad Pittre hasonlítson

Nem csak a csajok képesek azért a kés alá feküdni, hogy hasonlítsanak a kedvenc sztárjukra, hanem a pasik is! Egy ikerpár például a fiatalkori Brad Pitt arcát szerette volna látni reggelente a tükörben.

Ez történik a testeddel, amikor flörtölsz

Egy kis flörtölés elengedhetetlen ahhoz, hogy megszerezd azt, amire - vagyis inkább akikre - vágysz. És miközben próbálod a legszexibb formádat hozni, nem is gondolnád, mi minden történik a testedben...

50 műtéte volt, hogy Angelina Jolie-ra hasonlítson

Bár a színésznő tényleg elképesztően nézett ki fiatal korában, és bárki szívesen hasonlítana rá, de azért ennyi mindent biztosan nem vállalt volna be érte, mint ez a lány!

Ez a sport illik hozzád a csillagjegyed szerint

A pörgős kardióért vagy oda, vagy inkább a lassú nyújtást élvezed? Ha bizonytalan vagy abban, melyik mozgásforma illik hozzád legjobban, kérdezd a csillagaidat!

A sok edzéstől akár hízhatsz is

Félsz, hogy az ünnepek alatt felszedsz majd magadra egy-két kilót? Akkor most hagyd abba az edzést. Mi az összefüggés? Mindjárt megtudod!

3 egészséges desszert karácsonyra

Ezeket az ínycsilandó ünnepi nasikat akkor is bűntudat nélkül fogyaszthatod, ha egyébként számolod a kalóriákat!