2010.08.02.@ 16.08

Migréntől szenvedsz? Figyelj a táplálkozásodra!

A melegfrontok idején a te életedet is megkeseríti a migrén, ami akár napokig is elhúzódhat? A panaszok ellen sokat tehetsz, ha a tányérodra kerülő ételeket helyesen válogatod össze.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Nem mindegy, hogy milyen összetevőket zársz ki étrendedből, a legújabb kutatások ugyanis azt mutatják, hogy a hagyományosan javasolt sajtok, csokoládék és alkoholos italok mellőzése sem jelent mindenki számára garanciát a rohamok elkerülésére.

Nyáron gyakoribb panasz

A nyári forróság mellett a migrénes fejfájás kiváltó oka lehet a fáradtság is. Nem ritka az sem, hogy a migrénre hajlamos személyeknél a tünetek épp a mindennapi rutinból kiszakadva, a szabadság ideje alatt jelentkeznek. A kínzó panaszok elsősorban a nők életét nehezítik meg, a fejfájás ezen típusa ugyanis gyakran jelentkezik a menstruációs ciklus vagy hormonális változások hatására is.

A migrénes fejfájást jellegzetes tünetei alapján könnyen felismerheted. Jellemzően a fej egyik oldalán jelentkezik, lüktető fájdalom formájában. A fájdalom fizikai aktivitás hatására fokozódik, gyakran társul hozzá rosszullét, hányinger, fénytúlérzékenység. A panaszok kezelésére a legjobb gyógyír, ha a fájdalom megszűnéséig csendes, elsötétített, hűvös szobában tartózkodsz. De mit kell tenni, ha a nyaralás alatt mégsem ehhez hasonló környezetben szeretnél lenni?

Gyógyszerek és életmódváltás

A migrén korszerű orvostechnikai eszközök segítségével vizsgálható. Ha erős fejfájással keresed fel az orvosodat, ennek okainak felderítése során első körben rendszerint neurológushoz fog küldeni, aki a panaszok függvényében további kivizsgálást javasolhat. A fájdalmak alapos feltérképezéséhez indokolt lehet belgyógyászati, szemészeti, fogászati kontroll és képalkotó vizsgálat (CT, MR, érvizsgálat) elvégzése is. Ezután rendszerint megelőzésre és a rohamok esetén alkalmazandó, specifikusan migrénellenes gyógyszereket írnak fel. A migrénes panaszok kezelésében bizonyos esetekben a relaxációs technikák, a rendszeres fizikai aktivitás, az elegendő alvás és a megfelelő étkezés is segíthet.

Egyénre szabott étkezések

Dr. Babai László prevenciós szakértő szerint a migrént kiváltó ételek kapcsán a legtöbben a csokoládéra, a sajtra és az alkoholos italokra gondolunk, holott egyáltalán nem biztos, hogy a felsoroltak elkerülése mindenki számára megoldást jelent. Több kutatás is rávilágított már a táplálkozás és a migrénes panaszok közti összefüggésre, egy tanulmány pedig a fejfájás és az ételintolerancia kapcsolatára hívja fel a figyelmet. A vizsgálatok alapján ugyanis az ún. immunmodulált ételintolerancia adhat magyarázatot arra a kérdésre, hogy egyéntől függően milyen ételek fogyasztása okozhat rohamokat. A közölt kutatásban egy évek óta fejfájásos panaszokkal küzdő nőt is vizsgáltak, akinél az addigi eredmények alapján a tüneteket a gyermeke születését követő hormonális változásoknak tulajdonították. A teszt eredményei azonban azt mutatták, hogy panaszait valójában a búza, illetve a tehén- és szójatej fogyasztása okozta. A felsorolt összetevőket tartalmazó ételeket elhagyva a hölgy panaszai napokon belül enyhültek, majd végül teljesen megszűntek. Fontos megjegyezni, hogy itt sem a „klasszikus tiltólistás” ételek kerülése hozott javulást. Általánosítás helyett tehát neked is célszerű utánajárni, pontosan milyen összetevőktől kell tartózkodnod annak érdekében, hogy a panaszok enyhüljenek, esetleg végleg elmúljanak.

Forrás: www.allergiakozpont.hu

Fotó: NorthFoto

Kapcsolódó cikkek:

Tudd meg, miért horkolhat a pasid!

Nevess az egészségedért!

Címkék: figyelj migréntől szenvedsz? táplálkozásodra!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

A kiscsaj a fél életét az edzőteremben tölti. Olyan gyakorlatokat is simán elvégez, ami még a felnőtt sportolóknak is komoly kihívás. Nem semmi!

Plasztikai műtétjük miatt nem repülhetett 3 lány

Képzeld, 3 lány külföldön végeztetett magán plasztikai műtétet, de amikor vissza akartak utazni, nem akarták felengedni őket a repülőre.

5 egyszerű trükkel fogyott 32 kilót az Insta-sztár

Két év alatt érte el az álomalakot, most pedig másoknak segít, hogy elérjék azt, amit szeretnének.

Így néz ki 9 hónapos terhesen a kockahasú kismama

Sarah Stage már terhessége kilencedik hónapjában jár, a hasa mégis kockás. Ha nem látnánk, el sem hinnénk!

Ezért viseld a cipődet mindig zoknival!

Kevés szexisebb látvány van, mint egy gyönyörű lábbeli egy csupasz női lábon. De ha ezt a cikket elolvasod, tuti, hogy kétszer meggondolod, hogy zoknival vagy anélkül veszed fel!

Elképesztő, mennyi kalóriát nassolsz a melóhelyeden

Fogadjunk, hogy a te dolgozóasztalodnak is van egy fiókja, ami csupa finomságokat rejt? És hányszor töltöd újra? Hányszor csipegetsz belőle napközben? Előre szólunk: le fogsz döbbenni!

Meztelenül jógázó lányok lepték el az Instát

Az őrületet egy jógás csajszi indította el, mostanra pedig rengetegen csatlakoztak a #NYGyoga kihíváshoz.

Eljegyzési fotói miatt rúgták ki ezt a lányt

A plus size csajszi nem is sejtette, hogy a monokinis jegyesfotói miatt bajba sodorja magát, és leendő kisbabáját.

Találd meg melyik szín illik hozzád a leginkább és nyerj Garnier ajándékcsomagot! (x)

Mi más tehetné szebbé a borongós őszi napokat, mint egy játék, ahol egy évre elegendő Garnier arctisztító terméket nyerhetsz? Légy részese a versenynek, találd meg bőröd valódi színét, és fedezd fel, hogyan adhatod meg számára a tökéletes ápolást!

Veszélyben vannak Kylie Jenner ajkai?

Most, hogy a 20 éves sztárcsajszi kisbabát vár, a plasztikai sebésze nem hajlandó elvégezni rajta a szokásos ajakfeltöltését!

Ez történik, ha kihagyod a reggeli kávédat

Te is az a típus vagy, aki az egy csésze feketéje nélkül az ágyból sem bír kikelni? Még ennél is durvább tünetei lehetnek annak, ha nem iszod meg a koffeinadagodat!

Így néz ki 10 nappal a szülés után a fitnesz anyuka

Páran biztos nagyon irigyek erre a csajszira, aki még csak most szülte meg a kisbabáját, de újra olyan formában van, hogy bármelyik strandon az összes szem rá szegeződne. Csekkold le te is az anyuka új formáját!

Ezért mosd ki a sportnacidat minden edzés után

Nem is gondolnád, mennyire fontos, hogy ne használd kétszer ugyanazt a nadrágot. Csekkold, miért!