2010.09.10.@ 11.09

Habzsoljunk fiatalságot!

Sokszor és sokat hallottunk már arról, hogy fiatalságunk megőrzéséhez nem elég a sportos életmód, a ránctalanító krémek használata, hanem az étkezésünkkel is befolyásolni tudjuk szervezetünk biológiai óráját.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A tavasz és az ősz az a két évszak, amikor tisztítókúrába kezdünk, megújulni vágyunk. Itt van hát az idő, hogy sorra vegyél néhány beszerzésre váró teát, vitamint, fűszert, melynek rendszeres fogyasztása segíti céljaid elérését. Ez esetben ne csupán fogyókúrás célokból figyelj étkezésedre!

Agyunk fiatalsága

Huszonévesen legkevésbé sem gondolunk arra, hogy védekezzünk az öregedés ellen. Legfeljebb csak a divatmagazinok lapjain olvasgatunk a korai öregedés első jelei, a szarkalábak megjelenéséről. Ilyenkor persze azonnal orvosolni próbáljuk a problémát néhány vitaminos szérummal, ránctalanító krémmel. Ne csak külsőddel, hanem belsőddel is foglalkozz a mindennapokban, hiszen agyad fiatalsága, idegrendszered fittsége kihat a mindennapjaidra. A depresszió, fáradtság, levertség, munkabíró-képesség mind-mind olyan tényező, mely naponta jelen van mindenki életében. Az A-, E-, B-vitaminok közismerten védik az idegrendszert. Mivel a stressz, a kialvatlanság arcunkon, bőrünkön is meglátszik, érdemes hát belülről is táplálnod, vitaminokkal ellátnod tested mozgatórugóját, az agyat.

Agyunk és bőrünk fiatalsága összefügg

A kurkuma, más néven „szent por” amellett, hogy a vírusölő, immunstimuláló vegyületeket tartalmaz, gyulladáscsökkentő, és a legújabb kutatások szerint az Alzheimer-kór megelőzésében is szerepet játszik. Ezt az indiai fűszert még arcmosásra is használják vízzel keverve, ugyanis aranyló fényt kölcsönöz a bőrnek, és fokozza a kollagéntermelődést.

Az Omega-3 zsírsavak esszenciális zsírsavak, ezeket a szervezet nem képes előállítani. Már a magzati korban beépül az idegrendszerbe, és látásélességet, szellemi fejlődést biztosít. A depresszió ellen, a szellemi fittség fokozására szolgál. Kapszula formájában kapható.

Nem hiába nevezik az orbáncfüvet a nyugalom növényének. Teaként fogyasztva gyulladáscsökkentő hatású, bőrbetegségek kezelésére kiválóan alkalmas. Emellett a lehangoltság ellen is kiváló, és álmatlanság, stressz oldására is ajánlja a népgyógyászat.

Ne felejtsd el azt, hogy a leghatékonyabb és legolcsóbb szépítkezés a pihentető alvás. Ezt nem csak a kozmetikusok, orvosok látják így, hanem szimplán saját magad is tapasztalhatod bőrödön. Egy mély, pihentető alvás után a te vonásaid is kisimultabbak lesznek.

Mozart és az idegsejtek

A New Scientist tíz olyan pontot állított össze, mellyel az agy jobb működése érhető el. Ezek közt volt az úgynevezett Mozart-effektus. Kísérletek szerint Mozart zenéjének hallgatása stimulálta az agyi működést. Ugyancsak a tíz pont egyike volt a megfelelő étkezés is. Kutatások bizonyítják, hogy a magas rost- és fehérjetartalmú reggeli bors, bab, hüvelyesek hozzáadásával élénkíti az egész napos figyelmet. Az angolos reggeli tökéletes kezdésnek bizonyul, szánj hát időt és energiát arra, hogy ne csak egy gyors kávéval indítsd a napodat! Az esti gyümölcsök közé iktasd be az áfonyát, a szamócát, a szedret, melyek magas C-vitamin tartalmuk miatt ugyancsak fontosak a koordináció, koncentráció és rövidtávú memória fejlesztésében.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

A leggyakoribb egészségtelen étkezési szokások

A mozgás lehet az „örök fiatalság” titka

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Hihetetlen átalakulás 3 hónap alatt? Mutatjuk a titkot! (X)

12 hét az életedből. Nem tűnik soknak, ugye? Nekünk azonban ennyi is elég ahhoz, hogy megváltoztassuk az életed. Hogy most tényleg le tudj fogyni, úgy, hogy közben formálódsz. Hogy a leadott kilók ne jöjjenek vissza, és hogy ez a három hónap sem neked, sem pedig a testednek ne legyen szenvedés.
Címkék: fiatalságot! habzsoljunk

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

Tuti, hogy te is érezted már azt, hogy legszívesebben egész nap csak nasiznál. Hogy ne legyen bűntudatod, előzd meg a felesleges evést pár apró trükkel!

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ha azt hitted, hogy az előző éjszakai bűnözést jóvá teheted egy egész napos tornával, akkor sajnos rossz hírünk van!

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Élő Ken teljesen átalakult

Te sem tudod elképzelni élő Ken-t szőke haj nélkül? Pedig most egy teljesen más színre váltott, aminek nagyon megható oka van!

4 fura menstruációs tünet, amit nem ismertél

Puffadsz, görcsölsz és elsírod magad minden apróságon? Hidd el, ennél sokkal furább tüneteket is tapasztalhatsz magadon a piros betűs napok előtt!

Egy hónapig nem evett cukrot, ez történt vele

Egy cukorfüggő lány kipróbálta, milyen lenne az élet a kedvence nélkül. Először egy hónapra tervezett, aztán olyan dolog történt, amire először nem számított.

5 napig csak gyors kaját evett, ez történt

Január elseje óta még a közelébe sem mész a gyorséttermneknek? Ez a lány pont fordítva gondolkodott és hamarosan furcsa dolgot tapasztalt magán.

Ez történik a testeddel, ha minden nap tejet iszol

Te is minden nap beugrasz a kedvenc kávézódba egy nagy adag tejeskávéért? Ha gyakran iszol tejet, olvass tovább, eláruljuk, mit okoz a testedben a fincsi fehér ital.

Ez történik akkor, ha elrontják az ajakfeltöltésed

A brit Cosmo egyik újságírója nagyobb ajkakat szeretett volna, de a végeredmény katasztrófa lett.

Kiderült, mi kell a tökéletes diétához

Három egyszerű trükk és olvadnak le rólad majd a kilók? Igen! Legalábbis a legújabb kutatás szerint!

Egy hétig hajnali ötkor kelt, ez történt

Te is sokszor elhatároztad, hogy egy órával korábban kelsz? Hiszen így több mindent eltudnál intézni meló előtt, és az egész délutánod szabad lehetne! Egy újságíró most kipróbálta, milyen a hajnali ébredés, de egyáltalán nem az történt, mint amire elsőre gondolnál!

Ez a testrészed öregszik a leggyorsabban

Oké, még fiatal vagy, és legfeljebb egy-két apró nevetőránc van a pofidon, de nem árt előre felkészülnöd a változásokra. Most eláruljuk, melyik testrészed az, amelyiknek leginkább szüksége van a kényeztetésre...

Az idei év 7+1 legsokkolóbb plasztikája

Nyilván élő Ken is szerepel a válogatásban, de képzeld, idén nem ő esett át a legdurvább beavatkozásokon!