2010.11.03.@ 14.11

Immunwellness a kiegyensúlyozottabb mindennapokért

Szervezeted gyengeségének intő jele, ha könnyen megfázol, gyakran fáj a torkod, hullik a hajad, vagy sokszor fáj a hasad! A problémák mögött helytelen életvitel és rossz táplálkozási szokások állhatnak. A mesterséges, génmanipulált termékeket cseréld le természetes ételekre, és máris sokat tettél egészséged védelméért!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Fokozd energiádat méhpempővel!

A mai táplálékok rengeteg tartósítószert, színező- és állományjavító anyagot tartalmaznak, így akaratlanul is olyan méreganyagokat veszel magadhoz, melyek az egész szervezetedet leterhelik. Tested rossz közérzettel reagál a mérgekre: pattanásossá válik a bőröd, kedvetlen leszel, fájnak az ízületeid, és felborul az emésztésed.

A méhpempő kiváló testi-szellemi frissítő, magas ásványi anyag-, nyomelem- és vitamintartalma a testedre pozitív hatással van. A méhpempő felgyorsítja a betegség utáni lábadozást, növeli a teljesítőképességet, felerősíti az ideg- és immunrendszert, és serkenti az emésztésed. Fogyassz napi 3 kiskanálnyi mézet, hogy a hideg, nyirkos idő ne legyen ellenséged!

Cosmo-tipp: Vita-caps méhpempő kapszula (1.300 Ft), KingDrink Gulan Lycium és méhpempő ital (9.990 Ft – www.webvitalis.net)

Növeld ellenálló-képességed céklával!

A cékla nem csupán népszerű savanyúság, hanem értékes, gyógyító zöldség is. Több ásványi anyag és vitamin is található benne, többek között B1-, B2-, B6-, C-vitamin, foszfor, magnézium, kalcium és kálium. A méregtelenítő és fogyókúrás program során kiválóan használható cékla serkenti a vérképzést, a nyirokrendszer működését, és stabilizálja a vérnyomást. A cékla színezőanyagai javítják a sejtlégzést, vízhajtó és méregtelenítő hatásúak. Ha friss céklát nyersen, reszelve fogyasztasz, jól kezelheted a megfázás tüneteit, és különféle bőrbetegségek, menstruációs, illetve vesepanaszok és fáradtság ellen is tökéletes. A céklának rendkívül magas a vastartalma, ezért kifejezett ajánlott vashiányos állapotban, ám mivel méregtelenítő hatása erős, naponta maximum 3 decit fogyassz belőle!

Cosmo-tipp: Dr.Steinberger céklalé (990 Ft), Jacoby bio céklalé (420 Ft – www.egeszsegbolt.hu)

Tisztítsd szervezetedet juharsziruppal!

A jellegzetes ízű, állagában a mézhez hasonlító édes juharszirup Kanadából származik. A juharfa nedve főként vízből és értékes ásványi anyagokból, aminosavakból és tápanyagokból áll. A szervezet másként dolgozza fel a természetes juharszirupot, mint a többi édesítőt, emellett nem tartalmaz zsírt és fehérjét, így tejfehérje-érzékenyek számára hatásos kalciumpótló édesítőszer. A juharfa nedvéből készült szirup elősegíti immunrendszered megerősödését, tisztulását, illetve felbontja a szervezetben felesleges zsírokat, ezzel elősegíti pozitív közérzetedet és növeli teljesítőképességedet. A juharszirup anticandida étrendben is használható, ám cukorbetegség esetén fogyasztása nem javasolt!

Cosmo-tipp: Kanadai juharszirup (3.650 Ft – www.biosziget.hu), Granovita kanadai juharszirup (2.610 Ft – www.bioszallito.hu)

Fogyassz minél több gabonát!

Egészséges táplálkozásod központi alkotóelemei a gabonák, amelyek magas rost-, vitamin-, fehérje- és ásványi anyagtartalmuk miatt könnyen emészthetőek, alacsony zsírtartalmúak és változatos formában elkészíthetőek.

A népi gyógyászatban régóta kedvelt hajdina rutinsav tartalma révén növeli az érfalak rugalmasságát, és magas vérnyomás, menstruációs fájdalmak esetén is hatásos. A hajdinában található a legtöbb magnézium, B17-vitamin, kalcium, aminosav és jelentős a fehérjetartalma is. Főzés előtt mindig alaposan mosd át a hajdinát, és mivel nagyon megdagad, kétszeres vízmennyiséget igényel. Számtalan finomságot készíthetsz belőle: köretet, kását, tölteléket, rakott ételt.

Íme egy recept: Főzz meg 6 nagy fej hagymát ecetes, korianderes, borsos, sós vízben, hűtsd le, és kapard ki a belsejüket. A hagymákat vágd fel, majd pirítsd meg olívaolajon őket. Tegyél rájuk 2 marék hajdinát, és kevés rozmaringgal főzd félpuhára. Ha megfőtt, morzsolj hozzá 10 deka juhtúrót, és töltsd meg a hagymafejeket. Kevés hajdinával bélelj ki egy tűzálló tálat, és rétegezd rá a hagymákat. A maradék juhtúróból tegyél a tetejükre, tekerd be őket füstölt sonkaszeletekbe, és forró sütőben süsd készre.

Nassolj csoki helyett szóját!

A kb. 5000 éve ismert szójabab Dél-Kelet Ázsiából származik, és az egyetlen olyan növényi fehérje, mely a szervezet számára nélkülözhetetlen aminosavakat tartalmaz. A szójabab kiváló fehérjeforrás, alacsony kalóriatartalma miatt gyorsan eltelíti gyomrodat, és normalizálja vércukorszintedet. Ha édességre vágynál, rágcsálj puffasztott vagy pirított szójababot, mely valódi energiabomba, és depresszió ellen is tökéletes!

Cosmo-tipp: Sojade bio szójatej (733 Ft – www.zoldello.hu), Biorama bio pirított szójabab (499 Ft – www.bioplaza.eu)

Fotó: NorthFoto

Kapcsolódó cikkek:

Milyen karaktertípusba tartozol? A melankolikus és a szangvinikus – 1. rész

Az isteni fenyőmag – használd szinte bármihez!

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: immunwellness kiegyensúlyozottabb mindennapokért

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Napi 40 doboz kólát ivott, így néz ki

Napi 40 doboz kólát ivott, így néz ki

Ez a mennyiség még vízből is sok lenne, nem hogy egy cukros üdítőből. Sajnos a végeredmény elég gyorsan meglátszódott…

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Egy „kis” megfázás miatt sokaknak meg sem fordul a fejükben, hogy felkeressék az orvosukat. Pedig itt az élő példa, hogy nem szabad félvállról venned a betegségeket, ugyanis sokkal komolyabb baj is húzódhat a háttérben!

Retusálatlan fotók készültek Ashley Grahamről

Ashley Graham neve egyet jelent a szexi testtel, az egészséges önbizalommal, na és persze a botrányos képekkel. A modell sosem rejtegette sem a testét

Ezen a jógázó nő nevet most az egész net

Te is csak irigykedve lájkolod azokat a jógázos Insta-képeket, amin a csajok tökéletesen kivitelezett ászanákban pózolnak egészen extrém helyeken? Na, itt a bizonyíték, hogy azért nem megy ez olyan könnyen!

6 hiba, amit elkövethetsz hasazás közben

Feszes hasról ábrándozol, és heti többször teszel is a kidolgozott izmokért, mégsem szembetűnő az eredmény? Ez a 6 hiba meggátolhat a sikerben.

Egy hónapig minden nap meditált, ez történt vele

Ugye te is szeretnél néha lelépni a mindennapok forgatagából és kikapcsolni az agyadat (na és a telódat) egy időre, hogy nyugiban relaxálj? Képzeld a Bustle oldal egyik újságírója megtette és be is számolt a tapasztalatairól!

Beteggé tehet a karácsonyfád?

Egy furcsa allergia miatt akadnak olyanok, akik nem élvezik annyira az ünnepeket...

Hihetetlen, mi most a legmenőbb plasztikai beavatkozás

Nem fogod elhinni, hogy mijét csináltatja meg most minden csaj és sztár! Garantáljuk, hogy leesik majd az állad!

Ez az ikerpár 5 milliót költött arra, hogy Brad Pittre hasonlítson

Nem csak a csajok képesek azért a kés alá feküdni, hogy hasonlítsanak a kedvenc sztárjukra, hanem a pasik is! Egy ikerpár például a fiatalkori Brad Pitt arcát szerette volna látni reggelente a tükörben.

Ez történik a testeddel, amikor flörtölsz

Egy kis flörtölés elengedhetetlen ahhoz, hogy megszerezd azt, amire - vagyis inkább akikre - vágysz. És miközben próbálod a legszexibb formádat hozni, nem is gondolnád, mi minden történik a testedben...

50 műtéte volt, hogy Angelina Jolie-ra hasonlítson

Bár a színésznő tényleg elképesztően nézett ki fiatal korában, és bárki szívesen hasonlítana rá, de azért ennyi mindent biztosan nem vállalt volna be érte, mint ez a lány!

Ez a sport illik hozzád a csillagjegyed szerint

A pörgős kardióért vagy oda, vagy inkább a lassú nyújtást élvezed? Ha bizonytalan vagy abban, melyik mozgásforma illik hozzád legjobban, kérdezd a csillagaidat!

A sok edzéstől akár hízhatsz is

Félsz, hogy az ünnepek alatt felszedsz majd magadra egy-két kilót? Akkor most hagyd abba az edzést. Mi az összefüggés? Mindjárt megtudod!