2011.01.10.@ 09.01

Ismerd meg a sztárok legújabb fitnesztrükkjeit!

Az ünnepek alatt kicsit eleresztetted magad, és hanyagoltad a mozgást? A január tökéletes időszak arra, hogy újra visszarázódj a megszokott ritmusba, és ez alól a mozgás újbóli beiktatása sem jelenthet kivételt. Megosztjuk veled a legformásabb sztárok fitnesztitkait, csináld utánuk!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Jennifer Hudson

2010-ben Kelly Osbourne mellett Jennifer produkálta a leglátványosabb változást, hiszen az Oscar-díjas színész-énekesnő immár 34-es ruhákat ölthet magára a korábbi 44-es méret helyett. Személyi edzője, Harley Pasternak rendkívül szigorú program alá veti a színésznőt. Jennifer heti háromszor jár futni, a kocogást követően pedig guggolásokat, fekvőtámaszokat és felüléseket hajt végre, és minimum négy sorozatot teljesít belőlük, de hét napból ötször egy köredzést is beiktat az edzéstervbe, biztos, ami biztos alapon. Nem csoda, hogy ilyen karcsú!

Reese Witherspoon

Mozogni is könnyebb párban, ezt Reese is tudja, hiszen minden másnap barátjával erőteljes gyaloglásba vagy egy könnyebb kocogásba kezd. Ha viszont kedvese nem áll rendelkezésére, a személyi edzője rázza formába a színésznőt, aki a futás, a jóga és a spinning ötvözetével gondoskodik Reese káprázatos alakjáról.

Rihanna

Rihanna szerencséjére huzamosabb ideig soha nem kerül messzire a színpadtól, és a nagy formátumú koncertek, illetve az azokra való felkészülés felérnek egy kiadósabb edzéssel. A két órás show, amelyet minden esetben aktívan végigtáncol, maximálisan karban tartja, és így az edzőteremben sem kell annyit sínylődnie.

Nicole Richie

Nicole Richie is azon hírességek közé tartozik, aki a sztártréner, Tracy Anderson kezei közé került és az ő segítségével lett formásabb, mire felvirradt az esküvője napja. Nicole erős intenzitású kardiógyakorlatokat teljesített, amelyet aztán a kick bokszot idéző rúgások, ütések és különböző balettmozdulatok kombinációjával is megspékelt.

Natalie Portman

Hogy abszolút hitelesen játszhassa a ’Black Swan’ főszerepét, Natalie Portman heti hat alkalommal öt órát töltött azzal, hogy príma balerinává képezze magát. A piruettek és pliék gyakorlása közepette erősítő és kardióedzésen is részt vett, hogy az izmai is megerősödjenek, és valóban egy igazi táncos fizikumával rendelkezzen a forgatás során és persze az után is.

Beyonce

Amerikai kutatók megállapították, hogy már tízpercnyi fürge iramú mozgás is felpörgeti az anyagcserét, és ez az állapot legalább egy órán keresztül fennmarad. Beyonce is nagy rajongója a gyors iramú mozgásformáknak. Amikor arról kérdezik, hogy a szűkös időbeosztásába milyen mozgást illeszt be, mindig azt válaszolja, hogy két kilós súlyzókkal végez bicepszhajlításokat, de ezt is jó tempósan, vagy kisebb, fél kilós súlyzókat ragad a kezébe és bokszol egy keveset.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

15 perces edzés a csúcsformáért

Mennyei kényeztetés: az angyal-kezelés

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: fitnesztrükkjeit! ismerd legújabb sztárok

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

A csajszi még csak 21 éves, de már totálisan a plasztikázás rabja. Legutóbbi mellműtétjébe majdnem belehalt, de már a popsifeltöltését tervezgeti...

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

Igen, jól olvastad, van néhány világsztár, aki akkor sem jön zavarba, ha a legintimebb testrészéről kell beszélnie!

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!