2011.01.21.@ 11.01

Így diétázz, hogy mielőbb kiheverd az influenzát!

Ha téged is elkapott a rettegett influenza, és szeretnéd mielőbb kiheverni, jól teszed, ha diétával segíted hozzá tested a gyógyuláshoz.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Elég a gyorskajából

Bármennyire is kívánod, ilyenkor tartsd távol magad a gyorséttermi kosztoktól és különféle chipsektől, amelyek rengeteg olajat és sót tartalmaznak. Ezek ugyanis segítik a különböző gyulladások tartós megmaradását, valamint előidézhetik a nyáktermelést, a vírusok, baktériumok szaporodását.

Óvakodj a tejtermékektől!

Szintén igyekezz elkerülni a különböző tejtermékeket is a betegség idején. Ezek az élelmiszerek ugyanis nyálkahártyaképző hatásúak, vagyis percekkel azután, hogy tejterméket fogyasztasz, azt fogod érezni, hogy a torkodban nyák képződik, amit szeretnél felköhögni, és megszabadulni tőle. Ennek oka, hogy a tejtermékekben lévő baktériumok segítik és felgyorsítják a nyálkahártyán megtapadt baktériumok szaporodását. Influenza idején tehát kerüld a tejet, a vajat, a sajtot, a túrót, a tejfölt, a joghurtot és a fagyit is.

Étkezz gabonamentesen!

Az olyan finomított gabonákat tartalmazó ételek, mint a kenyér, a tésztafélék és a kétszersült a tejtermékekhez hasonlóan fokozzák a nyáktermelést, valamint allergiás reakciót is kiválthatnak a betegség idején. Kerüld tehát a gluténalapú élelmiszereket, beleértve a búzát, árpát és rozst tartalmazó ennivalókat is.

Cukorstop

A cukor és a cukrot tartalmazó élelmiszerek is tiltólistán vannak, mivel ezek tovább ronthatják az immunrendszer állapotát. Tanulmányok szerint már egy teáskanál cukor is csökkenti az immunrendszer által mozgósított falósejtek aktivitását pár órával az elfogyasztás után – vagyis a sejtek nem tudják felvenni a harcot a kórokozókkal szemben. A szakértők javaslata alapján kerüld a szénsavas italok, a tömény cukros italok, a csokoládé, a sütemények és a torták fogyasztását.

Savas bajok

Minden olyan élelmiszert el kell kerülni betegség esetén, amelyek savat képeznek a szervezetben. Ezek közé tartozik a búza, a tej, a vörös hús, a baromfi, a tojás, a rizs, a különböző magvak, a margarin, a cukor, a szója, a koffein, a fekete tea és az alkohol. Ezek az ételek és italok negatív hatással vannak a szervezet pH-értékére, mert lebontásukhoz a szervezetnek sok savat kell termelnie. A savképzés pedig elnyomja a test ellenanyag-termelését, és megnehezíti az immunrendszer működését. A savasságot ilyenkor érdemes csökkenteni, hogy a szervezet az ásványi anyagok és tápanyagok hasznosítására tudjon koncentrálni, valamint az immunrendszer megfelelően működhessen.

Se zsíros, se feldolgozott

A magas zsírtartalmú ételek csökkentik a vérkeringés aktivitását, valamint növelik a gyulladás kialakulásának esélyét. Emellett kerülni kell a feldolgozott élelmiszereket is, melyek allergéneket, tartósítószereket, ízfokozókat és mesterséges színezékeket tartalmaznak. Ezek a nem természetes alkotóelemek hatalmas terhet rónak a szervezetre, mert a lebontásukhoz nagy energiára van szükség, és ez tovább gyengíti az eleve legyengült immunrendszert.

És akkor mit ehetsz?

A szervezetednek betegség esetén zöldségekre és levesekre van szüksége. A folyadék és a vitaminok ugyanis kiürítik a szervezetből, a véráramból a méreganyagokat és káros vegyületeket, könnyen emészthetőek és táplálóak. Főzz nyugodtan káposztát, petrezselymet, zellert, brokkolit, fokhagymát tartalmazó leveseket, sok zöldséget tartalmazó erőlevest, valamint fogyassz fahéjat, gyömbért vagy citromot tartalmazó teát.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Új év, új élet: állítsd helyre szervezeted egyensúlyát gyógyító rezgésekkel!

Támadnak a kórokozók!

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: diétázz hogy influenzát! kiheverd mielőbb

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

Igen, jól olvastad, van néhány világsztár, aki akkor sem jön zavarba, ha a legintimebb testrészéről kell beszélnie!

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!

Hihetetlen dolog történt ezzel a terhes nővel

Igazi természeti csoda történt egy nővel, aki terhesen esett újra teherbe. Ezután két kisbabát szült, akik azonban nem lettek ikrek!