2011.01.28.@ 14.01

Híresek és fittek: így csinálják a sztárok

A leghíresebb sztárok számára igencsak fontos, hogy mindig bombajól nézzenek ki. A csúcsformát azonban ők sem kapják ingyen, nekik is meg kell dolgozniuk érte. A Cosmo.hu most összeszedte a legcsinosabb hírességek titkait.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Reese Witherspoon – futás

A szőke sztár személyi edzője, Ian Wadell segítségével talált rá a futásra. Számára ez a legmegfelelőbb mozgásforma, mert a teljes testet átmozgatja, javítja a szív- és érrendszer működését, remekül égeti a zsírt, és a csontok állapotát is javítja.

Cosmo-tipp: Ha tavasszal elkezdesz futni, a bikiniszezon kezdetére simán ledolgozod a télen felszedett kilókat. Lassú, laza futással kezdj, majd fokozatosan növeld a távot és a tempót.

Kate Hudson – rúdtánc

A magyar származású színésznő Carmen Electrához hasonlóan a rúdon pörgésre esküszik. A rúdtánc javítja a test izmainak teherbírását, fokozza a rugalmasságot, és minden porcikádat megmozgatja. Mivel folyamatosan a saját testsúlyoddal dolgozol, növekszik majd az erőd, a vitalitásod, valamint erősödnek az izmaid.

Cosmo-tipp: Szerezz be otthonra egy házi használatra alkalmas rudat, vegyél néhány rúdtánc órát, és kápráztasd el a pasidat!

Jessica Simpson – fitball

A súlya miatt sokszor cikizett énekesnő rendszeresen tornázik a hatalmas labdával. A tornaeszköz segítségével hatékonyan edzheti a törzs izmait, ezáltal formásabbá válik a háta, a hasa, de akár fenék- és combformáló gyakorlatok is végezhetők vele.

Cosmo-tipp: Ha nincs kedved edzőterembe menni, szerezz be egy labdát otthonra, és máris tornázhatsz a nappali közepén.

Sarah Jessica Parker – pilates

A Szex és New York Carrie-je a negyvenen túl is szupervékony, lányos alakját pilates segítségével őrzi. A mozgásforma lényege a test és a lélek egysége, illetve a koncentráció. A pilatestől szép, tónusos, feszes izmok fejlődnek, gyönyörű lesz a tartás, valamint lelkileg is harmóniába kerül az, aki kipróbálja.

Cosmo-tipp: Ha szeretnél nem csak mozogni, hanem lazítani, és elmélyedni önmagadban, akkor próbáld ki ezt a mozgásformát.

Eva Longoria – köredzés

A Született feleségek temperamentumos Gaby-ja nem szeret sokáig egy dologgal foglalkozni, inkább a változatosságot kedveli, ezért választotta a köredzést ahhoz, hogy formában tartsa magát. Ez az edzésmódszer kiváló módja annak, hogy a test összes nagy izomcsoportját rövid idő alatt hatékonyan megdolgoztassa. Keveredik benne a kardio és a súlyzós edzés, javítja a kitartást, az állóképességet, és remekül fogyaszt.

Cosmo-tipp: Kombináld a súlyzóval, a saját testsúllyal és az eszközzel végzett gyakorlatokat (felülés, kitörés, ugrókötelezés), és máris lenyomtál otthon egy köredzést.

Giselle Bündchen – kerékpározás

A szupermodell nemrég adott életet első gyermekének, és a szülés után hamar visszanyerte a csúcsformáját – ő a bringázásra esküszik. Ez a mozgás remek zsírégető, javítja a szív- és érrendszer állapotát, emellett pedig csodás lábakat eredményez, karcsúsít és feszesít.

Cosmo-tipp: Télen válaszd a spinninget, tavasszal viszont érdemes kimenni a szabadba, és ott kerekezni.

Anna Paquin – trapéz

A True Blood főszereplője sportos életet él, kedvenc sporteszköze a trapéz, melyen szívesen ugrál. Egy 40 perces trapézedzés szuper kardio, átmozgaja az összes nagy izomcsoportot, megnyújtja a gerincet, valamint rengeteg boldogsághormont is termel.

Cosmo-tipp: Ha nyűgös vagy szomorú vagy, kezdj el ugrálni, és hamar jobban érzed majd magad, sőt, játszva égeted el a fölösleges kalóriákat.

Beyoncé – tánc

Mi mással tartaná magát formában az R’n’B díva, ha nem tánccal? Miközben a színpadon vagy a próbákon ropja, az énekesnő rengeteg kalóriától vesz búcsút, és észrevétlenül formálja fenekét, csípőjét, hasát és combjait. Emellett pedig remekül szórakozik, és elfelejti a hétköznapi problémákat.

Cosmo-tipp: A tánc minden formája remek zsírégető mozgás, akár egy szórakozóhelyen, akár táncórán, akár otthon rázod a zenére.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Mozogj otthon saját fitneszeszközökkel!

Síelj jobban pilates-szel!

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: csinálják fittek híresek sztárok

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

A csajszi még csak 21 éves, de már totálisan a plasztikázás rabja. Legutóbbi mellműtétjébe majdnem belehalt, de már a popsifeltöltését tervezgeti...

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

Igen, jól olvastad, van néhány világsztár, aki akkor sem jön zavarba, ha a legintimebb testrészéről kell beszélnie!

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!