2011.02.07.@ 11.02

2011 legjobb szuperételei

A következő listában olyan ételeket mutatunk be, amelyek 2011-ben igazi kedvenceid lehetnek, egytől egyig finomak, és jól értelemben véve még függőséget is okozhatnak. Kezdd az év második hónapját azzal, hogy ezeket az étkeket beépíted az étrendedbe, így még akkor sem kell bűntudatot érezned, ha alkalmanként becsúszik egy szelet csoki.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Gránátalma

Egy pohár gránátalmalé ugyanannyi antioxidánst tartalmaz, mint két pohár vörösbor, négy pohár vörösáfonyalé és tíz csésze tea. Minden reggel hajts fel egy pohárral, így gondoskodva arról, hogy elegendő antioxidáns kerüljön a szervezetedbe.

Chia mag

Szeretnéd egy füst alatt letudni a protein, a rost, az antioxidánsok és az omega-3 zsírsavak bevitelét? Akkor bolondítsd meg chia maggal a turmixokat, a muffinokat és a salátákat is, így szupertápláló finomságok kerülhetnek az asztalodra.

Aszalt szilva

Nem éppen a legtetszetősebb külsejű étel, de annyi bizonyos, hogy az aszalt szilva rendkívül tápláló csemege. Hatékony orvosság bélproblémák esetén, és mindemellett kiváló forrása a káliumnak.

Cseresznye

Noha a cseresznye nyáron érik, és addig, amíg fára mászva szedegethetjük az ínycsiklandozó piros gyümölcsöt, még egy kicsit várnunk kell, de ha itt lesz a szezonja, akkor aztán ne fukarkodj vele! Annyira finom, hogy még a délutáni nassodat is kiválthatod vele, és egy új kutatás arra is felhívta a figyelmet, hogy akár még az agysejtek károsodása ellen is megvéd a cseresznye.

Cékla

Akár konzerv, akár friss változatban veszed magadhoz, a cékla az egyik legolcsóbb szuperétel. Nitrátokat rejt magában, amelyek a magas vérnyomás mérséklésében is közreműködnek.

Mangó

Nincs is ennél fenségesebb módja az egészség megőrzésnek! A mangó tele van E-vitaminnal, amely olyan betegségek kockázatát is csökkentheti, mint az Alzheimer-kór.

Lila répa

Hiszed vagy sem, a répa eredetileg lila színű volt hajdanán. A fejlődési stádiumok során különböző színeket vett fel, de most a lila répa visszatért, köszönhetően az egészségre gyakorolt áldásos hatásainak. Queenslandi kutatók magas vérnyomásban, illetve szív- és májkárosodásban szenvedő egereket vizsgáltak, akikkel nyolc héten keresztül lila répalevet itattak, ennek hatására az állatok sokkal egészségesebbek lettek. Az egerek vérnyomása nagymértékben ment lejjebb, valamint a szívük és a májuk is rengeteget javult.

Licsi

Az Egyesült Királyságban 150 százalékra emelkedett a licsi eladása az elmúlt időszakban, szóval már hivatalosan is szuperételnek minősül. Ez az ízletes kínai gyümölcs 40 százalékkal több C-vitamint foglal magában, mint a narancs, és még a vérrögök kialakulása is megelőzhető általa.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Diétás falatok 3. – Könnyű főételek

Szuper grapefruitos receptek

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: 2011 legjobb szuperételei

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!

Hihetetlen dolog történt ezzel a terhes nővel

Igazi természeti csoda történt egy nővel, aki terhesen esett újra teherbe. Ezután két kisbabát szült, akik azonban nem lettek ikrek!