2011.03.01.@ 14.03

5 tipp, hogy egészségesebb légy

Csak néhány apró változtatás a mindennapokban, és máris egészségesebb lehetsz. Próbáld ki 5 tippünket, hogy testileg és lelkileg jobban érezhesd magad!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

1. Gondoskodj valakiről!

Ha úgy érzed, hogy még saját magadnak sem vagy képes felelősséggel gondját viselni, akkor is gondolkodj el azon, hogy befogadsz egy kisállatot, vagy valamilyen formában megpróbálsz gondoskodni róla. Vegyél magadhoz egy kis kedvencet, és gyakorold a felelősségvállalást: etesd, gondozd, szeresd. Ha erre nincs lehetőséged, akkor válassz ki egy menhelyen egy kisállatot, és látogasd rendszeresen, játssz vele, simogasd, szeretgesd. A kisállatok közelsége ugyanis nyugtató hatással van az emberre, segítségükkel könnyebben le tudod vezetni a benned felgyülemlett feszültséget, és kiegyensúlyozottabbá is válhatsz.

2. Fogselymezz!

Méghozzá minden nap! Hidd el, nem túl nagy macera, mégis sokat tehetsz vele a szád és a fogaid egészségéért. Tisztán tarthatod a fogközöket, ahová a fogkefe sörtéi nem férnek be, valamint megelőzheted vele a különböző fogágybetegségeket. Ezek a száj- és ínygyulladások veszélyesek, mert növelik a szívbetegségek kockázatát, valamint a koraszülés esélyét is.

3. Tanulj meg főzni!

Egyrészt a főzés jó móka, másrészt pedig így sokkal egészségesebben táplálkozhatsz, mintha étteremben vagy kifőzdében ennél. A főzés során látod, hogy mi kerül bele az ételbe, így el tudod kerülni a fölösleges só-, cukor- és zsírbevitelt, és saját ízlésednek megfelelően használhatod a fűszereket. Ha nem tudod, hogyan vágj bele, kérj segítséget anyukádtól vagy nagymamádtól, bizonyára örömmel okítanak majd, és hamarosan remek háziasszony válik belőled. Az internet pedig tele van izgalmasabbnál izgalmasabb receptekkel, amik mind arra várnak, hogy kipróbáld őket.

4. Hagyd abba a dohányzást!

Ha rendszeresen cigizel, akkor itt az ideje, hogy leszokj róla, ha pedig kocadohányos vagy, akkor próbáld visszafogni magad, és ne gyújts rá bulizás közben. A dohányzás káros hatásaival bizonyára tisztában vagy, így nem soroljuk fel, mennyire mérgezi a szervezetet már egyetlen szál cigaretta is. A cigi egyébként is drága, így ha mielőbb leszoksz, annál hamarabb kezdhetsz el pénzt spórolni, amit aztán a ruhatárad felújítására költhetsz.

5. Sétálj többet!

Már napi 30 percnyi intenzív gyaloglás csodákat tehet a testeddel. Feszesít, fogyaszt, formálja a problémás területeket, erősíti a szív- és érrendszert, karban tartja az immunrendszert. Szállj le egy megállóval korábban, és sétálj haza munka után, lift helyett pedig válaszd a lépcsőt, és máris tettél valamit az egészségedért.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Mondj nemet a génmanipulált ételekre!

Tudj meg mindent az immunterápiáról!

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: egészségesebb hogy légy tipp

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

A csajszi még csak 21 éves, de már totálisan a plasztikázás rabja. Legutóbbi mellműtétjébe majdnem belehalt, de már a popsifeltöltését tervezgeti...

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

Igen, jól olvastad, van néhány világsztár, aki akkor sem jön zavarba, ha a legintimebb testrészéről kell beszélnie!

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!