2011.04.08.@ 09.04

Pörgesd fel a tested szuper ételekkel!

Vonultasd fel a következő csodálatos étkeket az étrendedben, és érezd nagyon jól magad a bőrödben! Attól pedig, hogy unalmas lesz a választék, egyáltalán nem kell tartanod!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Az egészséges étel fogalma nem korlátozódik csupán néhány jól bevált zöldségre és gyümölcsre. Olyan kulináris kuriózumokat tárunk eléd, amellyel feltöltheted az éléskamrád, és megóvhatod a tested, valamint megőrizheted a szépségét kívül-belül egyaránt.

Kókuszolaj

A kókuszolaj nem összekeverendő a kókuszvízzel vagy -krémmel, ez egy igazi kincs, ami felgyorsítja a kalóriák elégetését. Ha rendszeresen fogyasztasz kókuszolajat, az anyagcseréd felpörög, és arra leszel figyelmes, hogy csökken a testzsír százalékod, ezzel együtt a súlyod is. Csepegtesd friss gyümölcsturmixba, sütéskor pedig akár a margarint is helyettesítheted vele, így valódi trópusi élvezetben lesz részed.

Kókuszvíz

Ki hitte volna, hogy a kókuszdió ennyire tápláló? A kókuszvizet a még zöld gyümölcsből nyerik, és rendkívül áldásos hatású a szervezet számára, hiszen gazdag káliumban, magnéziumban, kalciumban, nátriumban és foszforban, valamint hidratál is, ellenben alig tartalmaz cukrot. Úgy tartják a kókuszvízről, hogy elősegíti a vérnyomás csökkentését, harcol a narancsbőr ellen, és mivel javítja a vérkeringést, így a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának esélyét is mérsékeli. A kókuszvizet mindig hidegen kortyolgasd, és őrizz meg belőle néhány pohárral a hétvégékre is, hiszen tökéletesen kúrálható vele a macskajaj is.

Lila spárga

Szereted az édességet? Tartsd kordában az ízlelőbimbóid édes ízek utáni sóvárgását úgy, hogy elmajszolsz egy kis lila spárgát. Fokozza az inzulintevékenységet, ezáltal visszaszorítható a túl magas vércukor, és így megelőzhető a cukorbetegség is. Egészséges mennyiségben tartalmaz B9-vitamint, amely szerepet játszik a kardiovaszkuláris betegségek és a stroke megelőzésében. A szálakat megpárolhatod, de nyersen is fogyaszthatod egy kis salátával és kecskesajttal.

Hibiszkuszvirág

A hibiszkuszból nyert kivonat rengeteg antioxidánst rejt magában, ez felveszi a harcot a rákot okozó anyagokkal, és a „rossz koleszterin” kialakulása is kiküszöbölhetővé válik. A külcsínre gyakorolt hatása sem elhanyagolható: a virág serkenti a haj növekedését, és megszünteti a fejbőrön éktelenkedő korpát is. A hibiszkuszvirág tea formájában is elérhető, ezt pedig más italokhoz is hozzáöntheted, így igazán különleges nedűvel örvendeztetheted meg magad.

Fekete fokhagyma

Hagyományos társához képest dupla annyi antioxidánst rejt magában, és az egészségmegóvó tulajdonságok sora még nem ér itt véget. Gazdag aminosavakban, illetve természetes cukrokban. A fekete fokhagymát egy kicsit édesebb íz jellemzi, leginkább a szegfűszegre hajaz, és egyáltalán nincs rossz illata, illetve kellemetlen utóíze. Bolondítsd meg vele a sült húsokat, a tésztaféléket, szószokat, vagy használd fel húsleveskészítés során.

Cosmo-tipp: Még többet tehetsz egészségedért, szépségedért és közérzetedért, ha növényi hatóanyagokkal kényezteted bőrödet! Egy szuper kozmetikai arckezelés például csodákra képes, így ha ezt összekötöd a helyes táplálkozással, akkor kívül-belül megújulhatsz!

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

A 10 legerotikusabb mozgásforma

A léböjt 10 alapszabálya

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

 

Címkék: ételekkel! pörgesd szuper tested

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Napi 40 doboz kólát ivott, így néz ki

Napi 40 doboz kólát ivott, így néz ki

Ez a mennyiség még vízből is sok lenne, nem hogy egy cukros üdítőből. Sajnos a végeredmény elég gyorsan meglátszódott…

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Egy „kis” megfázás miatt sokaknak meg sem fordul a fejükben, hogy felkeressék az orvosukat. Pedig itt az élő példa, hogy nem szabad félvállról venned a betegségeket, ugyanis sokkal komolyabb baj is húzódhat a háttérben!

Retusálatlan fotók készültek Ashley Grahamről

Ashley Graham neve egyet jelent a szexi testtel, az egészséges önbizalommal, na és persze a botrányos képekkel. A modell sosem rejtegette sem a testét

Ezen a jógázó nő nevet most az egész net

Te is csak irigykedve lájkolod azokat a jógázos Insta-képeket, amin a csajok tökéletesen kivitelezett ászanákban pózolnak egészen extrém helyeken? Na, itt a bizonyíték, hogy azért nem megy ez olyan könnyen!

6 hiba, amit elkövethetsz hasazás közben

Feszes hasról ábrándozol, és heti többször teszel is a kidolgozott izmokért, mégsem szembetűnő az eredmény? Ez a 6 hiba meggátolhat a sikerben.

Egy hónapig minden nap meditált, ez történt vele

Ugye te is szeretnél néha lelépni a mindennapok forgatagából és kikapcsolni az agyadat (na és a telódat) egy időre, hogy nyugiban relaxálj? Képzeld a Bustle oldal egyik újságírója megtette és be is számolt a tapasztalatairól!

Beteggé tehet a karácsonyfád?

Egy furcsa allergia miatt akadnak olyanok, akik nem élvezik annyira az ünnepeket...

Hihetetlen, mi most a legmenőbb plasztikai beavatkozás

Nem fogod elhinni, hogy mijét csináltatja meg most minden csaj és sztár! Garantáljuk, hogy leesik majd az állad!

Ez az ikerpár 5 milliót költött arra, hogy Brad Pittre hasonlítson

Nem csak a csajok képesek azért a kés alá feküdni, hogy hasonlítsanak a kedvenc sztárjukra, hanem a pasik is! Egy ikerpár például a fiatalkori Brad Pitt arcát szerette volna látni reggelente a tükörben.

Ez történik a testeddel, amikor flörtölsz

Egy kis flörtölés elengedhetetlen ahhoz, hogy megszerezd azt, amire - vagyis inkább akikre - vágysz. És miközben próbálod a legszexibb formádat hozni, nem is gondolnád, mi minden történik a testedben...

50 műtéte volt, hogy Angelina Jolie-ra hasonlítson

Bár a színésznő tényleg elképesztően nézett ki fiatal korában, és bárki szívesen hasonlítana rá, de azért ennyi mindent biztosan nem vállalt volna be érte, mint ez a lány!

Ez a sport illik hozzád a csillagjegyed szerint

A pörgős kardióért vagy oda, vagy inkább a lassú nyújtást élvezed? Ha bizonytalan vagy abban, melyik mozgásforma illik hozzád legjobban, kérdezd a csillagaidat!

A sok edzéstől akár hízhatsz is

Félsz, hogy az ünnepek alatt felszedsz majd magadra egy-két kilót? Akkor most hagyd abba az edzést. Mi az összefüggés? Mindjárt megtudod!