2011.04.08.@ 09.04

Pörgesd fel a tested szuper ételekkel!

Vonultasd fel a következő csodálatos étkeket az étrendedben, és érezd nagyon jól magad a bőrödben! Attól pedig, hogy unalmas lesz a választék, egyáltalán nem kell tartanod!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Az egészséges étel fogalma nem korlátozódik csupán néhány jól bevált zöldségre és gyümölcsre. Olyan kulináris kuriózumokat tárunk eléd, amellyel feltöltheted az éléskamrád, és megóvhatod a tested, valamint megőrizheted a szépségét kívül-belül egyaránt.

Kókuszolaj

A kókuszolaj nem összekeverendő a kókuszvízzel vagy -krémmel, ez egy igazi kincs, ami felgyorsítja a kalóriák elégetését. Ha rendszeresen fogyasztasz kókuszolajat, az anyagcseréd felpörög, és arra leszel figyelmes, hogy csökken a testzsír százalékod, ezzel együtt a súlyod is. Csepegtesd friss gyümölcsturmixba, sütéskor pedig akár a margarint is helyettesítheted vele, így valódi trópusi élvezetben lesz részed.

Kókuszvíz

Ki hitte volna, hogy a kókuszdió ennyire tápláló? A kókuszvizet a még zöld gyümölcsből nyerik, és rendkívül áldásos hatású a szervezet számára, hiszen gazdag káliumban, magnéziumban, kalciumban, nátriumban és foszforban, valamint hidratál is, ellenben alig tartalmaz cukrot. Úgy tartják a kókuszvízről, hogy elősegíti a vérnyomás csökkentését, harcol a narancsbőr ellen, és mivel javítja a vérkeringést, így a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának esélyét is mérsékeli. A kókuszvizet mindig hidegen kortyolgasd, és őrizz meg belőle néhány pohárral a hétvégékre is, hiszen tökéletesen kúrálható vele a macskajaj is.

Lila spárga

Szereted az édességet? Tartsd kordában az ízlelőbimbóid édes ízek utáni sóvárgását úgy, hogy elmajszolsz egy kis lila spárgát. Fokozza az inzulintevékenységet, ezáltal visszaszorítható a túl magas vércukor, és így megelőzhető a cukorbetegség is. Egészséges mennyiségben tartalmaz B9-vitamint, amely szerepet játszik a kardiovaszkuláris betegségek és a stroke megelőzésében. A szálakat megpárolhatod, de nyersen is fogyaszthatod egy kis salátával és kecskesajttal.

Hibiszkuszvirág

A hibiszkuszból nyert kivonat rengeteg antioxidánst rejt magában, ez felveszi a harcot a rákot okozó anyagokkal, és a „rossz koleszterin” kialakulása is kiküszöbölhetővé válik. A külcsínre gyakorolt hatása sem elhanyagolható: a virág serkenti a haj növekedését, és megszünteti a fejbőrön éktelenkedő korpát is. A hibiszkuszvirág tea formájában is elérhető, ezt pedig más italokhoz is hozzáöntheted, így igazán különleges nedűvel örvendeztetheted meg magad.

Fekete fokhagyma

Hagyományos társához képest dupla annyi antioxidánst rejt magában, és az egészségmegóvó tulajdonságok sora még nem ér itt véget. Gazdag aminosavakban, illetve természetes cukrokban. A fekete fokhagymát egy kicsit édesebb íz jellemzi, leginkább a szegfűszegre hajaz, és egyáltalán nincs rossz illata, illetve kellemetlen utóíze. Bolondítsd meg vele a sült húsokat, a tésztaféléket, szószokat, vagy használd fel húsleveskészítés során.

Cosmo-tipp: Még többet tehetsz egészségedért, szépségedért és közérzetedért, ha növényi hatóanyagokkal kényezteted bőrödet! Egy szuper kozmetikai arckezelés például csodákra képes, így ha ezt összekötöd a helyes táplálkozással, akkor kívül-belül megújulhatsz!

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

A 10 legerotikusabb mozgásforma

A léböjt 10 alapszabálya

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

 

Hihetetlen átalakulás 3 hónap alatt? Mutatjuk a titkot! (X)

12 hét az életedből. Nem tűnik soknak, ugye? Nekünk azonban ennyi is elég ahhoz, hogy megváltoztassuk az életed. Hogy most tényleg le tudj fogyni, úgy, hogy közben formálódsz. Hogy a leadott kilók ne jöjjenek vissza, és hogy ez a három hónap sem neked, sem pedig a testednek ne legyen szenvedés.
Címkék: ételekkel! pörgesd szuper tested

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Bizarr dolgok, amiket a lányok a vaginájukba raktak

Bizarr dolgok, amiket a lányok a vaginájukba raktak

Mi lenne a legőrültebb dolog, amit el tudnál képzelni egy vaginában? Kapaszkodj meg, mert ezek a cuccok még a legmerészebb ötleteidet is túlszárnyalják!

Ez a lány 120 kalóriát evett naponta, most így néz ki

Képzeld, egy brit lány már 7 éves korában elkezdte durván sanyargatni magát, és mikor kórházba került az orvosok azt mondták, hogy csak két hete van hátra!

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

Tuti, hogy te is érezted már azt, hogy legszívesebben egész nap csak nasiznál. Hogy ne legyen bűntudatod, előzd meg a felesleges evést pár apró trükkel!

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ha azt hitted, hogy az előző éjszakai bűnözést jóvá teheted egy egész napos tornával, akkor sajnos rossz hírünk van!

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Élő Ken teljesen átalakult

Te sem tudod elképzelni élő Ken-t szőke haj nélkül? Pedig most egy teljesen más színre váltott, aminek nagyon megható oka van!

4 fura menstruációs tünet, amit nem ismertél

Puffadsz, görcsölsz és elsírod magad minden apróságon? Hidd el, ennél sokkal furább tüneteket is tapasztalhatsz magadon a piros betűs napok előtt!

Egy hónapig nem evett cukrot, ez történt vele

Egy cukorfüggő lány kipróbálta, milyen lenne az élet a kedvence nélkül. Először egy hónapra tervezett, aztán olyan dolog történt, amire először nem számított.

5 napig csak gyors kaját evett, ez történt

Január elseje óta még a közelébe sem mész a gyorséttermneknek? Ez a lány pont fordítva gondolkodott és hamarosan furcsa dolgot tapasztalt magán.

Ez történik a testeddel, ha minden nap tejet iszol

Te is minden nap beugrasz a kedvenc kávézódba egy nagy adag tejeskávéért? Ha gyakran iszol tejet, olvass tovább, eláruljuk, mit okoz a testedben a fincsi fehér ital.

Ez történik akkor, ha elrontják az ajakfeltöltésed

A brit Cosmo egyik újságírója nagyobb ajkakat szeretett volna, de a végeredmény katasztrófa lett.

Kiderült, mi kell a tökéletes diétához

Három egyszerű trükk és olvadnak le rólad majd a kilók? Igen! Legalábbis a legújabb kutatás szerint!

Egy hétig hajnali ötkor kelt, ez történt

Te is sokszor elhatároztad, hogy egy órával korábban kelsz? Hiszen így több mindent eltudnál intézni meló előtt, és az egész délutánod szabad lehetne! Egy újságíró most kipróbálta, milyen a hajnali ébredés, de egyáltalán nem az történt, mint amire elsőre gondolnál!