2011.06.17.@ 09.06

9 ételkombó, amivel kifogod az aranyalmát

Fogyni szeretnél, rád férne pár kiló, vagy éppen az egészséges étkezés a célod? Boronáld össze a leginkább összeillő ételeket az extra hatásért!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A fogyókúrás párosok

Alapszabály, hogy ha extragyorsan akarod ledobálni a feles kilóidat, mindig reggelizz, hogy már korán beinduljon az anyagcseréd. Ahhoz pedig, hogy hosszú távon bírd a diétát, a lényeg, hogy sose éhezz!

A) Teljes kiőrlésű müzli + Málna, áfonya vagy szeder

A friss gyümölcsökkel tálalt gabonafélék energiával, rostokkal és annyi vitaminnal, ásványi anyaggal töltenek fel, hogy a nap további részében csak úgy pörög majd az anyagcseréd! És miközben sok-sok kalóriát felhasználva és zsírt égetve dolgozik a szervezeted, a tápanyagoknak köszönhetően ragyogó marad az arcszíned, egészséges lesz a hajad és a körmöd, plusz az antocián színezőanyagnak (ami anti­oxidánst tartalmaz) hála, még az immunrendszered is megaerőssé válik!

B) Tonhal + Zellersaláta

A párolt, grillezett, gőzölt vagy alufóliában megsütött tengeri halak olyan zsírsavakat tartalmaznak, amelyek meggyorsítják a testzsír égetését, sőt: meggátolják azt, hogy további kilókat szedj fel magadra! Ha pedig zellert is eszel a halacskához, az nemcsak csökkenti az étvágyad, de segít abban, hogy helyreálljon a véred savbázis-egyensúlya. Hogy az miért jó? Mert a hízás egyik legfőbb oka a szervezet elsavasodása!

C) Alma + Méz

A tökéletes nasi! Ha megéheznél a főétkezések között, akkor reszelj le egy zsír- és koleszterincsökkentő friss almát (ami szerencsére anélkül telít el hosszú távon, hogy sok kalóriát tartalmazna)! Szórj rá egy kis emésztésserkentő fahéjat, és csurgass rá néhány cseppet a lehető legzseniálisabb édesítőből, a mézből. Azt hitted, hogy ez hizlal? Pedig nem: a 22 féle aminosavnak és az esszenciális ásványoknak köszönhetően 2 órán belül 10%-kal csökkenti a koleszterinszinted, tehát könnyíti a fogyást.

A cikk folytatását megtalálod a júliusi Cosmóban!

 

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

A kiscsaj a fél életét az edzőteremben tölti. Olyan gyakorlatokat is simán elvégez, ami még a felnőtt sportolóknak is komoly kihívás. Nem semmi!

Plasztikai műtétjük miatt nem repülhetett 3 lány

Képzeld, 3 lány külföldön végeztetett magán plasztikai műtétet, de amikor vissza akartak utazni, nem akarták felengedni őket a repülőre.

5 egyszerű trükkel fogyott 32 kilót az Insta-sztár

Két év alatt érte el az álomalakot, most pedig másoknak segít, hogy elérjék azt, amit szeretnének.

Így néz ki 9 hónapos terhesen a kockahasú kismama

Sarah Stage már terhessége kilencedik hónapjában jár, a hasa mégis kockás. Ha nem látnánk, el sem hinnénk!

Ezért viseld a cipődet mindig zoknival!

Kevés szexisebb látvány van, mint egy gyönyörű lábbeli egy csupasz női lábon. De ha ezt a cikket elolvasod, tuti, hogy kétszer meggondolod, hogy zoknival vagy anélkül veszed fel!

Elképesztő, mennyi kalóriát nassolsz a melóhelyeden

Fogadjunk, hogy a te dolgozóasztalodnak is van egy fiókja, ami csupa finomságokat rejt? És hányszor töltöd újra? Hányszor csipegetsz belőle napközben? Előre szólunk: le fogsz döbbenni!

Meztelenül jógázó lányok lepték el az Instát

Az őrületet egy jógás csajszi indította el, mostanra pedig rengetegen csatlakoztak a #NYGyoga kihíváshoz.

Eljegyzési fotói miatt rúgták ki ezt a lányt

A plus size csajszi nem is sejtette, hogy a monokinis jegyesfotói miatt bajba sodorja magát, és leendő kisbabáját.

Találd meg melyik szín illik hozzád a leginkább és nyerj Garnier ajándékcsomagot! (x)

Mi más tehetné szebbé a borongós őszi napokat, mint egy játék, ahol egy évre elegendő Garnier arctisztító terméket nyerhetsz? Légy részese a versenynek, találd meg bőröd valódi színét, és fedezd fel, hogyan adhatod meg számára a tökéletes ápolást!

Veszélyben vannak Kylie Jenner ajkai?

Most, hogy a 20 éves sztárcsajszi kisbabát vár, a plasztikai sebésze nem hajlandó elvégezni rajta a szokásos ajakfeltöltését!

Ez történik, ha kihagyod a reggeli kávédat

Te is az a típus vagy, aki az egy csésze feketéje nélkül az ágyból sem bír kikelni? Még ennél is durvább tünetei lehetnek annak, ha nem iszod meg a koffeinadagodat!

Így néz ki 10 nappal a szülés után a fitnesz anyuka

Páran biztos nagyon irigyek erre a csajszira, aki még csak most szülte meg a kisbabáját, de újra olyan formában van, hogy bármelyik strandon az összes szem rá szegeződne. Csekkold le te is az anyuka új formáját!

Ezért mosd ki a sportnacidat minden edzés után

Nem is gondolnád, mennyire fontos, hogy ne használd kétszer ugyanazt a nadrágot. Csekkold, miért!