2011.10.07.@ 11.10

Felejtsd el örökre a diéta-kifogásokat!

Hányszor fordult elő, hogy elkezdtél egy diétát, majd néhány nap után valamilyen mondvacsinált ok miatt feladtad, és bemagyaráztad magadnak, ezt egyszerűen nem tudod folytatni? Mindenkiben vannak mentális blokkok, amelyek miatt az álomalak elérésétől még távolabb kerülünk, de nincs mese, ezeket le kell győzni!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Nos, akár néhány megértő szóra, akár egy kiadós „fenékberúgásra” vágysz, tőlünk most mindkettőt megkapod, így biztos, hogy nem lesz több kifogás.

„Nincs időm a diétázására”

Az, hogy egészségesen élj, nem igényel hosszú órákat, csupán szervezés kérdése az egész. Például vásárolj kímélő ételeket a neten az online élelmiszerboltok segítségével, így megspórolhatod a szombat délelőtti sorban állást a szupermarketben (és így még az ösztönből történő vásárlást is kiküszöbölheted, nem kerül semmilyen felesleges dolog a kosaradba).

Egy kicsit erélyesebben: Az időhiány az egyik legbutább kifogás, ami létezik, és ha ez a hozzáállásod is tükrözi, biztos, hogy egy árva kilót sem fogsz ledobni magadról. Ne azt mormold állandóan, hogy kövér vagy, inkább tégy ellene!

„Előbb-utóbb a leadott kilók úgyis visszajönnek”

Ha úgy gondolod, eleve kudarcra vagy ítélve, valószínű, hogy így is fog történni. De győzd le a kishitűséget, a motiválatlanságot, higgy abban, hogy leadhatod a felesleget, és képes vagy megőrizni az eredményt is. Gondolj öt olyan alkalomra, amikor igazán nehéz szituációval kellett megküzdened, és hívd elő ezeket magadban, mint egyfajta bizonyítékot, hogy igen, ezt is meg tudod csinálni.

Egy kicsit erélyesebben: Ezzel a negatív attitűddel nem csoda, hogy visszakúsznak a kilók. Ne játszd tovább az áldozat szerepét. Keresd meg a rólad készült legrosszabb fotót, amelyen jól látszik a még előnytelen alakod, és ezt mindig hordd magadnál. Ha már néhány kiló mínusszal büszkélkedsz, vess egy pillantást a képre, ami mindig arra fog emlékeztetni, hogy néztél ki, és főleg arra, hogyan érezted magad, amikor még a pufókok táborát erősítetted, így biztos, hogy nem jönnek vissza a kilók.

„Nem tudok ellenállni a fenséges nassoknak”

Ha az időd 80 százalékában egészségesen táplálkozol, egy kis „csintalanság” nem fog nagy bajt okozni. Ám ha önfeledten az egész kekszes dobozt magadhoz veszed, azzal nem kényezteted, sokkal inkább ártasz magadnak.

Egy kicsit erélyesebben: Rendben van, ha egyszer-egyszer egy kis édességgel örvendezteted meg magad, de ebből ne legyen féktelen nagy nassolás. Ha tudod magadról, hogy képtelen vagy megállni a csemegézést, inkább egy finom parfümmel lepd meg magad.

„Túlságosan szeretek enni ahhoz, hogy némelyik ételről lemondjak”

Ne fogd magad diétára! Ehelyett edd azokat az ennivalókat, amelyeket a tested szeret. Egy héten keresztül vezess táplálkozási naplót, és jegyezd fel, hogy 45 perccel az egyes étkezések után hogyan érzed magad! Ha energikus vagy, olyan ételeket fogyasztottál, amelyeket a tested is szeret. Ha puffadsz és lomhának érzed magad, akkor azokat a harapnivalókat kell tiltólistára tenned!

Egy kicsit erélyesebben: Ha csak és kizárólag az ételre tudsz gondolni, akkor bizonyára unalmasan telnek a mindennapjaid. Foglald le magad valami mással, amit szívből élvezel! Kezdj el önmagadért lelkesedni, ne az evésért! Tekints úgy magadra, mint egy egyedi dizájner ruhakölteményre – amely minden figyelmet megérdemel –, ne egy olcsó munkaköpenyként lásd magad; és találd meg azokat a dolgokat az életben, amelyek boldoggá tehetnek, így nem az evésen fog járni az agyad.

Látogass el a Wellness Caféra, és olvass még többet a témában!

Csevegj tovább a témában a vadiúj Cosmo Fórumban!

Kapcsolódó cikkek:

Fogyj rágcsálnivalóval!

Négy táplálkozási baki, amit minden nő elkövet

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: diéta egészség életmód fogyás fogyókúra

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

A csajszi még csak 21 éves, de már totálisan a plasztikázás rabja. Legutóbbi mellműtétjébe majdnem belehalt, de már a popsifeltöltését tervezgeti...

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

Igen, jól olvastad, van néhány világsztár, aki akkor sem jön zavarba, ha a legintimebb testrészéről kell beszélnie!

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!