2011.10.25.@ 14.10

7 tanács a Candida diétához

A legtöbb gombás fertőzést a Candida fajok, azon belül is a Candida Albicans okozzák. Szabadulj meg a kellemetlen tünetektől!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A Candida normál állapotban is bélrendszerünkben tanyázik, csak a „jó” baktériumok kordában tartják. A bélflóra megváltozása, a fertőzések, az immunműködések zavara és a stressz azonban megboríthatja ezt a finom egyensúlyt, és a Candida túlnövekszik. A legfontosabb hajlamosító tényező az antibiotikum használat, a cukoranyagcsere-zavar és a cukorbetegség, illetve az alkoholizmus.

A Candida a szájüregben, a bélrendszerben, a bőrön vagy hüvelyben is megjelenhet, felbukkanása alattomos és változatos: a testszerte jelentkező gombásodástól a puffadáson és migrénen át a legkülönbözőbb, furcsa tüneteket produkálhatja. A Candida a savas közeget kedveli, cukorral táplálkozik, de az alkoholt sem veti meg (sőt maga is termeli azt), de a „jó” baktériumok, sőt a joghurtban található gombák, illetve a megfelelő bélmozgás gátolja létezését. A Candida ellen sokat segít a természetes gombaölő hatású grapefruitmag csepp és a kaprilsav tartalmú készítmények. Mindezek hatását Candida-diétával tehetjük teljessé.

A Candida-diéta alapjai

1. Száműzd étrendedből a cukrokat, édességeket, finomított szénhidrátokat és az alkoholos italokat! Ügyelj arra, hogy a legtöbb szója-, rizs- és gabonatej cukrot is tartalmaz, melyeket kerülj! Ki kell éheztetni a gombákat, amihez nem megengedhető a vércukorszint kilengése.

2. A cukor felszívódásának lassítása és a bélrendszer megfelelő mozgásának serkentése érdekében növeld meg a rostbevitelt. Ezt rengeteg zöldség fogyasztásával érheted el, de a darált lenmag és a búzakorpa is nagyszerű választás. Magas rosttartalmú étrend-kiegészítő kapszulát is szedhetsz.

3. Nagyon fontos a bőséges folyadékbevitel, így étrendedet sima vagy ionizált lúgos vízzel, tiszta zöldséglevekkel egészítheted ki. Készíts turmixot minél többféle zöld leveles zöldségből!

4. A magvak magas rosttartalmuknál és zsírtartalmuknál fogva is kiegyenlítettebb vércukorszintet biztosítanak. Ügyelj azonban arra, hogy ne legyenek penészesek, avasak!

5. Nagyon erős tünetek esetén végezz egy alapos béltisztítást, hashajtást vagy colon hidroterápiát.

6. Az élő kultúrás joghurtoknak szintén jótékony hatása lehet. Hosszú távú „fertőzést” követően érdemes kúraszerűen (havonta 8-10 napig) probiotikus joghurtot vagy probiotikumot fogyasztani.

7. A probléma súlyossága egyéni, de egy-két hét intenzív tisztításra mindenképpen szükség lehet, és utána 1-2 hónapig, még ha lazábban is, de tartsd be a diétát. Azt követően lazíthatsz rajta, de időszakosan mindenképpen érdemes olykor visszatérni hozzá.

Szakértő: Dr. Gulyás Tamás, a Vitaminsziget.com orvos szakértője

Kapcsolódó cikkek:

Mennyire vagy stresszes?

Nem megy a tanulás? Agygimnasztikázz a testi-lelki fittségért!

 

Címkék: candida diéta egészség fogyókúra

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

A csajszi még csak 21 éves, de már totálisan a plasztikázás rabja. Legutóbbi mellműtétjébe majdnem belehalt, de már a popsifeltöltését tervezgeti...

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

Igen, jól olvastad, van néhány világsztár, aki akkor sem jön zavarba, ha a legintimebb testrészéről kell beszélnie!

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!