2011.11.09.@ 11.11

Bomba testre vágysz? Lesd el a Victoria’s Secret modellek titkát!

A Victoria’s Secret fürdőruha-kollekciókat csak olyan nők reklámozhatják, akik gyönyörűek és tökéletes testtel rendelkeznek. Eláruljuk, a szupermodellek hogyan csinálják!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egészséges ételek és jóga

Miranda Kerr mindig tudatában van annak, hogy a munkájához és a sikereihez elengedhetetlen a csúcsforma. A 26 éves szupermodell az egészséges táplálkozás híve, és a bio élelmiszerekre esküszik. Kedvenc ételei közé tartozik a spenót, az avokádó és a brokkoli, amelyek egy-egy fárasztó nap során sok energiával töltik fel. Miranda étrendjében rendszeresen szerepelnek friss tengeri halak és gyümölcsök, ám olykor megenged magának egy adag sült krumplit is. A modell természetesen mindig szigorúan tartja magát a napi fitneszprogramhoz, ami jógából, Pilatesből és súlyzós edzésekből áll.

Futás és sok fehérje

Az amerikai Brooklyn Decker nem csupán a Victoria’s Secret modellje, ám többször szerepelt már a híres Sports Illustrated magazin címlapján. Ahelyett, hogy sanyargatná magát vagy tiltólistára tenne bizonyos ételeket, a 22 éves szépség tápanyagdús táplálkozással tartja magát kondícióban. Reggelire általában görög joghurtot fogyaszt friss bogyós gyümölcsökkel vagy omlettet, aminek magas a fehérjetartalma. Ebédre és vacsorára többnyire csirkét vagy tonhalat eszik zöldséggel és salátával, az étkezések között pedig sárgarépát, humuszt és diót majszol. Hogy megőrizze formás idomait, a jóga mellett rendszeresen fut és súlyzós edzéseket is végez. Ha nincs ideje több órás edzésre, 5 perces gyakorlatokkal dolgoztatja meg a hasizmait.

Ugrókötél és napszemüveg

A holland szőkeség, Doutzen Kroes nemrégiben elárulta, hogy napsütésben mindig felteszi a napszemüvegét, hogy megakadályozza a felesleges ráncok kialakulását. Doutzen rendkívül szigorú életmód szabályokat követ, rendszeresen sportol edzőteremben és maximálisan ügyel az egészséges táplálkozásra. Időről-időre azonban elmajszol egy kocka csokoládét vagy férje tányérjáról elcsen pár falatot, ilyenkor előveszi az ugrókötelet, ami szerinte a legjobban karcsúsítja a csípőt és feszesíti a hasat.

Zöldségek és Capoeria

Adriana Lima az egyik legszebb nő a világon, és a legforróbb angyal a Victoria’s Secret modellek egén. A 29 éves szupermodell minden idejét és energiáját a külsejére fordítja. Kizárólag zöld színű zöldségeket fogyaszt (nyersen, sütve, főzve), amit egy maréknyi fehérjével kombinál, és ha megéhezik napközben, fehérjeturmixot iszik vagy bekap egy müzliszeletet. Adriana legalább napi 2 órát tölt az edzőteremben, szépségének titka a Capoeria aerobikban rejlik. A modell szerint a rendszeres sportolás méregteleníti a szervezetet, erősíti az immunrendszert és feszesíti a bőrt, emellett kikapcsol és energiával tölt fel.

Dukan diéta és kókuszvíz

A brazil sztármodell, Gisele Bündchen a francia Dukan-diéta követője, amely sovány tejtermékekből, zöldségekből és fehérjében gazdag, ám alacsony zsírtartalmú halakból, valamint húsból áll. A hibátlan alakú Gisele rendszeresen fogyaszt kókuszvizet, ami kalóriaszegény, tele van fontos tápanyagokkal (B-, C-vitamin, vas, nátrium, kálium) és nagyon ízletes. A világ egyik legjobban kereső modellje fél évvel a szülés után ismét álomalakkal tündökölt a kifutón, és elárulta, hogy terhessége alatt kung-fuval és jógával tartotta karban magát.

Látogass el a Wellness Caféra, és olvass még többet a témában!

Csevegj tovább a témában a vadiúj Cosmo Fórumban!

Kapcsolódó cikkek:

Felejtsd el örökre a diéta-kifogásokat!

Tökéletes alak szénhidrátokkal? Nem lehetetlen!

 

Címkék: edzés fogyókúra

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Műtét nélkül kisebbítette melleit ez a nő

Műtét nélkül kisebbítette melleit ez a nő

Egy nőnek óriási fájdalmai voltak a melle miatt, ezért úgy döntött, hogy plasztikai sebészhez fordul. A hosszú várakozás miatt azonban sikerült saját magának megoldania a problémát!

Vaginára gyűjt pénzt ez a 22 éves lány

A vagina nélkül született Kaylee családja kampányt indított azért, hogy a lány végre szexelhessen a pasijával.

Elképesztő, de ez a nő 54 éves!

A senior balerina fotósorozatát végignézve tuti a földön keresgéled majd az álladat, hiszen nem csak az arca olyan, mint egy huszonévesé, de bombateste is van!

Túl sok fehérjétől halt meg egy 25 éves nő

Már te is tudod az aranyszabályt, hogy izomerősítő edzések után szükséged van az extra proteinre? De soha ne vidd túlzásba a fitt kajákat és shake-ket, mert életveszélyes lehet!

Vegán srác az Insta legszexibb pasija

Egy amerikai srác 26 évesen és 111 kilósan döntött úgy, hogy változtat és vegán életmódba kezd. És milyen jól tette!

Egyre többen ajakplasztikáztatnak Kylie Jenner miatt

Ezt Kylie plasztikai sebésze mondta, akihez páciense miatt fordulnak egyre többen azzal, hogy nagyobb szájat szeretnének.

Azt hitte, hogy pattanása nőtt, kiderült, hogy rákos

Amikor Marisha három éve észrevett egy aprócska, vörös foltot az orrán, azt hitte, hogy csak egy ártalmatlan pattanás, mint a többi. Akkor még nem gondolta, hogy az a kis pötty megváltoztatja az egész életét...

Saját mellimplantátumai mérgezték meg ezt a nőt

Egy nő a második gyereke után döntötte el, hogy megműtteti a melleit. Hamarosan azonban borzalmas betegségekei lettek, amire egyszerűen nem talált magyarázatot!

Ezért ne egyél lefekvés előtt görögdinnyét

Te is gyakran választod nyáron vacsira a fincsi gyümölcsöt? És mit szólnál, ha mostantól le kéne mondanod róla? A következő hír után nem biztos, hogy nehéz lesz!

Így változott a férfiideál 150 év alatt

Mit gondolsz, jelenleg melyik pasié a legszexibb felsőtest? Brad Pitt? Zac Efron? Vagy talán Justin Bieber? Az 1800-as években viszont ők egyáltalán nem számítottak volna ilyen dögösnek...

Élő Ken műtéttel szeretne fogyni

Ha már azt hitted, hogy nem maradt felület Élő Kenen, amit műteni lehet, akkor tévedtél. A plasztik-mánia királya újabb indokot talált, hogy kés alá feküdhessen.

10 izmos pasi, akiket bármikor elnézegetnénk a strandon

Hétvégén rendezték meg a Scitec Muscle Beach-et, amelyen több százan vettek részt. A szikrázó napsütés, a homokos part és szabadtéri edzések mellett pedig a kigyúrt felsőtesteké volt a főszerep!

Már harmadjára vált nemet ez a fiatal lány

Képzeld, egy csaj még csak 23 éves, de már harmadszorra gondolja meg magát a nemét illetően!