2011.11.09.@ 11.11

Bomba testre vágysz? Lesd el a Victoria’s Secret modellek titkát!

A Victoria’s Secret fürdőruha-kollekciókat csak olyan nők reklámozhatják, akik gyönyörűek és tökéletes testtel rendelkeznek. Eláruljuk, a szupermodellek hogyan csinálják!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egészséges ételek és jóga

Miranda Kerr mindig tudatában van annak, hogy a munkájához és a sikereihez elengedhetetlen a csúcsforma. A 26 éves szupermodell az egészséges táplálkozás híve, és a bio élelmiszerekre esküszik. Kedvenc ételei közé tartozik a spenót, az avokádó és a brokkoli, amelyek egy-egy fárasztó nap során sok energiával töltik fel. Miranda étrendjében rendszeresen szerepelnek friss tengeri halak és gyümölcsök, ám olykor megenged magának egy adag sült krumplit is. A modell természetesen mindig szigorúan tartja magát a napi fitneszprogramhoz, ami jógából, Pilatesből és súlyzós edzésekből áll.

Futás és sok fehérje

Az amerikai Brooklyn Decker nem csupán a Victoria’s Secret modellje, ám többször szerepelt már a híres Sports Illustrated magazin címlapján. Ahelyett, hogy sanyargatná magát vagy tiltólistára tenne bizonyos ételeket, a 22 éves szépség tápanyagdús táplálkozással tartja magát kondícióban. Reggelire általában görög joghurtot fogyaszt friss bogyós gyümölcsökkel vagy omlettet, aminek magas a fehérjetartalma. Ebédre és vacsorára többnyire csirkét vagy tonhalat eszik zöldséggel és salátával, az étkezések között pedig sárgarépát, humuszt és diót majszol. Hogy megőrizze formás idomait, a jóga mellett rendszeresen fut és súlyzós edzéseket is végez. Ha nincs ideje több órás edzésre, 5 perces gyakorlatokkal dolgoztatja meg a hasizmait.

Ugrókötél és napszemüveg

A holland szőkeség, Doutzen Kroes nemrégiben elárulta, hogy napsütésben mindig felteszi a napszemüvegét, hogy megakadályozza a felesleges ráncok kialakulását. Doutzen rendkívül szigorú életmód szabályokat követ, rendszeresen sportol edzőteremben és maximálisan ügyel az egészséges táplálkozásra. Időről-időre azonban elmajszol egy kocka csokoládét vagy férje tányérjáról elcsen pár falatot, ilyenkor előveszi az ugrókötelet, ami szerinte a legjobban karcsúsítja a csípőt és feszesíti a hasat.

Zöldségek és Capoeria

Adriana Lima az egyik legszebb nő a világon, és a legforróbb angyal a Victoria’s Secret modellek egén. A 29 éves szupermodell minden idejét és energiáját a külsejére fordítja. Kizárólag zöld színű zöldségeket fogyaszt (nyersen, sütve, főzve), amit egy maréknyi fehérjével kombinál, és ha megéhezik napközben, fehérjeturmixot iszik vagy bekap egy müzliszeletet. Adriana legalább napi 2 órát tölt az edzőteremben, szépségének titka a Capoeria aerobikban rejlik. A modell szerint a rendszeres sportolás méregteleníti a szervezetet, erősíti az immunrendszert és feszesíti a bőrt, emellett kikapcsol és energiával tölt fel.

Dukan diéta és kókuszvíz

A brazil sztármodell, Gisele Bündchen a francia Dukan-diéta követője, amely sovány tejtermékekből, zöldségekből és fehérjében gazdag, ám alacsony zsírtartalmú halakból, valamint húsból áll. A hibátlan alakú Gisele rendszeresen fogyaszt kókuszvizet, ami kalóriaszegény, tele van fontos tápanyagokkal (B-, C-vitamin, vas, nátrium, kálium) és nagyon ízletes. A világ egyik legjobban kereső modellje fél évvel a szülés után ismét álomalakkal tündökölt a kifutón, és elárulta, hogy terhessége alatt kung-fuval és jógával tartotta karban magát.

Látogass el a Wellness Caféra, és olvass még többet a témában!

Csevegj tovább a témában a vadiúj Cosmo Fórumban!

Kapcsolódó cikkek:

Felejtsd el örökre a diéta-kifogásokat!

Tökéletes alak szénhidrátokkal? Nem lehetetlen!

 

Címkék: edzés fogyókúra

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

A csajszi még csak 21 éves, de már totálisan a plasztikázás rabja. Legutóbbi mellműtétjébe majdnem belehalt, de már a popsifeltöltését tervezgeti...

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

Igen, jól olvastad, van néhány világsztár, aki akkor sem jön zavarba, ha a legintimebb testrészéről kell beszélnie!

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!