2011.11.09.@ 13.11

Hangolj a tuti fogyásra!

Ha már eljutottál odáig, hogy a kanapészörfölés nem sport, már jó úton haladsz. Hogy mi kell még a biztos sikerhez? Akaraterő, pozitív hozzáállás és egy kis lelki mentorálás. Készen állsz?

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Nagyon hasznos elolvasni egy szuper diétáról vagy akár az önmotiválásról szóló cikket, de csak akkor jelenthet hajtóerőt, ha be tudod engedni az olvasottakat, ha elgondolkodtad, terelget, ad hozzád valamit. Ha valóban felkészültél, mindig az aktuális feladatra fogsz koncentrálni és ezzel könnyedén bevonzod majd azokat a sorstársakat, helyzeteket és kapaszkodókat, amelyek segítik az életmódváltásodat.

Vállald fel a célod!

Nagyon sok elkeseredett lánnyal találkoztam már, akiket frusztráltak gyarapodó kilóik, ám túlságosan kínosnak találták, hogy segítséget kérjenek. Ezért magányosan, környezetük elől is titkolva próbáltak megszabadulni a feleslegtől drákói, elavult vagy éppen egyáltalán nem hozzájuk passzoló módszerekkel, és persze az egészet szenvedéssel és lemondással teli procedúrának élték meg. A valódi eltökéltség egyik bizonyítéka, ha igenis felvállalod: változtatni szeretnél.

Keress támogatókat!

Minden találkozáskor energiacsere történik. Vannak, akiktől mindig energiát kapunk, míg mások mintha csapolnák az erőnket. Utóbbiak lesznek például azok, akik nem hisznek bennük, akiktől sosem kapunk pozitív erősítést. Gyümölcsözőbb, ha olyan emberek társaságát keresed, akik támogatnak téged az elhatározásodban! Látva eltökéltségedet mások is kedvet kaphatnak, így például lelkes sporttársakra is könnyebben bukkanhatsz.

Meríts erőt mások sikeréből!

El kell hinned, hogy benned is lakozik egy elégedett, magabiztos nő. Gondold át, ki az, akit ilyennek látsz a környezetedben. (Ki tudja, elképzelhető, hogyha kicsit utána nyomoznál, kiderülne, hogy élete bizonyos szakaszában ő is volt duci.) Figyeld őt és kérdezz is bátran! Derítsd ki, hogyan vélekedik a testéről, mennyire figyel a táplálkozására, sportol-e rendszeresen? Vegyük úgy, hogy ezek az ő karcsúsító szokásai. És most nézzünk téged! Elő a papírral és a tollal! Szedd össze, mi mindennel vétesz az alakod ellen? (pl. rendszeres gyorséttermi étkezés, rendszertelen étkezés, mozgásszegény életmód, kanapészörfözés, esti habzsolások, stb.) Végezetül tekintsd át, hogyan lehetne ezeket kicserélni. Türelem! Heti egy csere bőven elég, hiszen időre lesz szükséged, hogy beépüljenek a szokásaidba!

Merülj el önmagadban!

Általában akkor torpansz meg, amikor könnyebb megoldásnak tűnik egy csoki tortával enyhíteni a rossz hangulatodon, mint kocogni egyet? Míg gondolsz, mi zajlik le azokban, akik ilyenkor a futás mellett döntenek? Valószínűleg míg te gyenge érdemjegyet kapnál akaraterőből, ők ötösre vizsgáznának. Könnyen meginogsz? Semmi pánik, erősítsd mélyebb tudati szinteken elkötelezettséged! Sokat segíthetnek a vizualizációs, a relaxációs és a meditációs technikák, amelyeket például a fogyókúrát támogató csoportokban sajátíthatsz el hatékonyan.

Hibázni ér!

Sokan hagyják romjaiba dőlni a fogyókúrát, ha becsúszik egy kis kilengés, holott ez korántsem jelenti azt, hogy az egész elhatározásnak befellegzett. A hosszú távú fogyás nem a szigorú szabályokról szól, hanem az önelfogadásról és a tartható keretekről. Hangulataink és a testünkhöz való viszonyunk azonban napról napra változhat (bizonyára hallottál már a „kövér napokról”, amikor bármit csinálsz, ducibbnak látod magad a tükörben), ezért jól jöhet egy olyan támogatói kör, ahol tudatosíthatod gátjaidat, félelmeidet és persze megvitathatod az örömeidet is. Már attól szárnyakat kaphatsz, ha látod, mások is élnek át hasonlókat, mint te. Te egyedi vagy, ám a nehézségeid nem azok! És ki tudja? Talán másoknak van már egy kiforrott tuti receptje a problémádra!

Higgy önmagadban!

Korábbi kudarcaink céljainkban hátráltató hiedelmek markaiba kergetnek minket. (Mindig kövér maradok… Nem szeret senki… Úgysem kellek senkinek…). Ezek aztán szépen rátelepszenek a válladra és nem tágítanak onnan. Akadnak, akik azért építenek hájbástyákat, hogy önigazolást nyerjen: képtelenség szeretni őket. A hit hiánya nagyon messze visz a céljaidtól, ugyanakkor a hit nem a könnyen jött sikert jelenti, hanem a biztosat!

Együtt könnyebb!

Ha úgy érzed, egyedül nem boldogulsz a súlyfelesleged lefaragásával, vár rád a Súlyvesztő Klub, ahol dolgozhatsz az elhatározásaidon, ezáltal fokozhatod az önbizalmad és javíthatod az önismereted. A klubban nagy beszélgetések, önismereti és testkép javító játékok, érdekes előadások és legfőképpen sorstársak várnak rád.

Bővebb infó:
www.jadejoga.hu/sulyveszto.html és http://sulyveszto.blog.hu

Címkék: diéta fogyás fogyókúra

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ha azt hitted, hogy az előző éjszakai bűnözést jóvá teheted egy egész napos tornával, akkor sajnos rossz hírünk van!

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Élő Ken teljesen átalakult

Te sem tudod elképzelni élő Ken-t szőke haj nélkül? Pedig most egy teljesen más színre váltott, aminek nagyon megható oka van!

4 fura menstruációs tünet, amit nem ismertél

Puffadsz, görcsölsz és elsírod magad minden apróságon? Hidd el, ennél sokkal furább tüneteket is tapasztalhatsz magadon a piros betűs napok előtt!

Egy hónapig nem evett cukrot, ez történt vele

Egy cukorfüggő lány kipróbálta, milyen lenne az élet a kedvence nélkül. Először egy hónapra tervezett, aztán olyan dolog történt, amire először nem számított.

5 napig csak gyors kaját evett, ez történt

Január elseje óta még a közelébe sem mész a gyorséttermneknek? Ez a lány pont fordítva gondolkodott és hamarosan furcsa dolgot tapasztalt magán.

Ez történik a testeddel, ha minden nap tejet iszol

Te is minden nap beugrasz a kedvenc kávézódba egy nagy adag tejeskávéért? Ha gyakran iszol tejet, olvass tovább, eláruljuk, mit okoz a testedben a fincsi fehér ital.

Ez történik akkor, ha elrontják az ajakfeltöltésed

A brit Cosmo egyik újságírója nagyobb ajkakat szeretett volna, de a végeredmény katasztrófa lett.

Kiderült, mi kell a tökéletes diétához

Három egyszerű trükk és olvadnak le rólad majd a kilók? Igen! Legalábbis a legújabb kutatás szerint!

Egy hétig hajnali ötkor kelt, ez történt

Te is sokszor elhatároztad, hogy egy órával korábban kelsz? Hiszen így több mindent eltudnál intézni meló előtt, és az egész délutánod szabad lehetne! Egy újságíró most kipróbálta, milyen a hajnali ébredés, de egyáltalán nem az történt, mint amire elsőre gondolnál!

Ez a testrészed öregszik a leggyorsabban

Oké, még fiatal vagy, és legfeljebb egy-két apró nevetőránc van a pofidon, de nem árt előre felkészülnöd a változásokra. Most eláruljuk, melyik testrészed az, amelyiknek leginkább szüksége van a kényeztetésre...

Az idei év 7+1 legsokkolóbb plasztikája

Nyilván élő Ken is szerepel a válogatásban, de képzeld, idén nem ő esett át a legdurvább beavatkozásokon!

Egyre több pasi vállalja be az ajakfeltöltést

Kylie Jenner után már valószínűleg rezzenéstelen arccal fogadod, amikor egy csajszi feltölteti az ajkait, de gondoltad volna, hogy ez a beauty kezelés a pasik körében is hódít?