2012.01.12.@ 12.01

Melyik szexpóz fogyaszt legjobban?

Mostantól tényleg nem lehet több kifogásod az edzés ellen: tudunk egy módszert, amihez nem kell lejárnod a konditerembe, ingyen van, mindig lesz kedved hozzá és még a kapcsolatodnak is jót tesz. Kezdjétek el a pasiddal a szexedzést még ma!

Nagy Fruzsina
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Melyik szexpóz fogyaszt legjobban?

Persze alaposan meg kell tervezni a programot, mert ha csak hanyatt vágod magad a kanapén, azzal bizony nem sok kalóriát égetsz el! Egy kemény menettel viszont megdolgoztathatod a kar-, váll-, láb-, comb-, fenék- és hasizmodat is. Ahogy a normális edzésterveknél is, a szexedzés közben is nagyjából 15 percre van szükség ahhoz, hogy bemelegedjenek az izmaid és beinduljon a kalóriaégetés, szóval nyújtsátok csak el szépen az előjátékot! Aztán váltogassátok a két leghatásosabb pozitúrát!

 

Lovagló póz

Kalóriaégetés: 170 kcal

Mit erősít rajtad: fenék, csípő, comb

Mit erősít rajta: fenék és has

A fiú feküdjön le az ágy szélére és tegye le a talpát a padlóra. Most ülj rá, tedd szét a lábaid és miközben megtartod magad a térdeiden, mozogj fel és le. A srác még több kalóriát égethet (és még több gyönyört okozhat neked), ha ő is mozgatja közben a csípőjét.

 

Táncos póz

Kalóriaégetés: 150 kcal

Mit erősít rajtad: has, derék, fenék

Mit erősít rajta: comb, vádli, has

A srác dőljön hozzá a falhoz, te pedig állj vele szemben. Az egyik lábaddal kulcsold körül a lábai vagy a feneke körül, a másikat pedig helyezd a padlóra. Mindketten ringatózzatok egy ritmusban, ne csak a pasi mozogjon, mert így te kimaradsz az alakformálásból! Ha a fiú közelebb húz téged magához és úgy szeretkeztek, akkor az alsó hasizma is keményen dolgozik. A derékvonalad is erősítheted, ha a csípődet körkörösen mozgatod szex közben!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Egy „kis” megfázás miatt sokaknak meg sem fordul a fejükben, hogy felkeressék az orvosukat. Pedig itt az élő példa, hogy nem szabad félvállról venned a betegségeket, ugyanis sokkal komolyabb baj is húzódhat a háttérben!

Retusálatlan fotók készültek Ashley Grahamről

Ashley Graham neve egyet jelent a szexi testtel, az egészséges önbizalommal, na és persze a botrányos képekkel. A modell sosem rejtegette sem a testét

Ezen a jógázó nő nevet most az egész net

Te is csak irigykedve lájkolod azokat a jógázos Insta-képeket, amin a csajok tökéletesen kivitelezett ászanákban pózolnak egészen extrém helyeken? Na, itt a bizonyíték, hogy azért nem megy ez olyan könnyen!

6 hiba, amit elkövethetsz hasazás közben

Feszes hasról ábrándozol, és heti többször teszel is a kidolgozott izmokért, mégsem szembetűnő az eredmény? Ez a 6 hiba meggátolhat a sikerben.

Egy hónapig minden nap meditált, ez történt vele

Ugye te is szeretnél néha lelépni a mindennapok forgatagából és kikapcsolni az agyadat (na és a telódat) egy időre, hogy nyugiban relaxálj? Képzeld a Bustle oldal egyik újságírója megtette és be is számolt a tapasztalatairól!

Beteggé tehet a karácsonyfád?

Egy furcsa allergia miatt akadnak olyanok, akik nem élvezik annyira az ünnepeket...

Hihetetlen, mi most a legmenőbb plasztikai beavatkozás

Nem fogod elhinni, hogy mijét csináltatja meg most minden csaj és sztár! Garantáljuk, hogy leesik majd az állad!

Ez az ikerpár 5 milliót költött arra, hogy Brad Pittre hasonlítson

Nem csak a csajok képesek azért a kés alá feküdni, hogy hasonlítsanak a kedvenc sztárjukra, hanem a pasik is! Egy ikerpár például a fiatalkori Brad Pitt arcát szerette volna látni reggelente a tükörben.

Ez történik a testeddel, amikor flörtölsz

Egy kis flörtölés elengedhetetlen ahhoz, hogy megszerezd azt, amire - vagyis inkább akikre - vágysz. És miközben próbálod a legszexibb formádat hozni, nem is gondolnád, mi minden történik a testedben...

50 műtéte volt, hogy Angelina Jolie-ra hasonlítson

Bár a színésznő tényleg elképesztően nézett ki fiatal korában, és bárki szívesen hasonlítana rá, de azért ennyi mindent biztosan nem vállalt volna be érte, mint ez a lány!

Ez a sport illik hozzád a csillagjegyed szerint

A pörgős kardióért vagy oda, vagy inkább a lassú nyújtást élvezed? Ha bizonytalan vagy abban, melyik mozgásforma illik hozzád legjobban, kérdezd a csillagaidat!

A sok edzéstől akár hízhatsz is

Félsz, hogy az ünnepek alatt felszedsz majd magadra egy-két kilót? Akkor most hagyd abba az edzést. Mi az összefüggés? Mindjárt megtudod!

3 egészséges desszert karácsonyra

Ezeket az ínycsilandó ünnepi nasikat akkor is bűntudat nélkül fogyaszthatod, ha egyébként számolod a kalóriákat!