2012.02.17.@ 12.02

Szupernő edzésterv: Lesd el Blake Lively tippjeit!

Mindig is csodáltad a színésznő vékony derekát és hosszú combját? Kiderítettük karcsúságának titkát!

Tamás Anita
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Szupernő edzésterv: Lesd el Blake Lively tippjeit!

A Gossip Girl stylistjai folyton miniruhákba és feszülős cuccokba öltöztetik Serena van der Woodsent. Nem csoda, hiszen az őt alakító Blake Lively-nak bámulatos alakja van. Most eláruljuk, hogyan lehetsz te is olyan bombanő, mint a 24 éves színésznő!

(Kép: Profimedia – Red Dot)

Bár Blake szerencsés génekkel van megáldva, neki is oda kell figyelnie arra, hogy mit eszik és mennyit sportol. Ebben Bobby Strom sztártréner van a segítségére, akivel hetente 4×1 órát edz.
“Nem akarok olyan vékony lenni, mint a topmodellek, azért sportolok, hogy bírjam az egésznapos forgatásokat és jól érezzem magam a bőrömben” – mondja a szőkeség.
Blake órái jógával kezdődnek, majd kevés kardióból és sok erőnléti gyakorlatból állnak. Kis súlyokkal végez szinte minden gyakorlatot a kitörésektől a felüléseken át a lábemelésekig. “Az 1-2 kilós súlyzóktól nem leszek izompacsirta, viszont sokkal gyorsabban elérhetem a kívánt eredményt” – magyarázza.

Blake fogyókúrás 7 parancsolata
1. Fogyassz sok fehérjét tojásfehérje, hal és pulykamell formájában.
2. Ne felejtsd el az olyan egészséges zsírokat, mint az extraszűz olivaolaj, a mandula vagy az avokádó.
3. Válaszd az alacsony glikémiás indexű szénhidrátokat, mint a quinoa (dél-amerikai gabonaféle).
4. Csökkentsd a sóbevitelt és a magas glikémiás indexű ételek (fehér kenyér, tészta) fogyasztását.
5. Igyál minél több vizet a nap folyamán.
6. Étkezz rendszeresen, kis adagokat.
7. Engedélyezz magadnak heti egy kényeztetést: egyél chipset vagy csokit, de azért ne zabáld tele magad vele.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

A csajszi még csak 21 éves, de már totálisan a plasztikázás rabja. Legutóbbi mellműtétjébe majdnem belehalt, de már a popsifeltöltését tervezgeti...

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

Igen, jól olvastad, van néhány világsztár, aki akkor sem jön zavarba, ha a legintimebb testrészéről kell beszélnie!

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!