2012.02.27.@ 18.02

A legbrutálisabb balesetek a fitneszteremben

Gondoltad volna, hogy egy kis edzéstől akár le is bánulhatsz vagy életre szóló sérüléseket szerezhetsz? Mutatjuk a négy legveszélyesebb gépet, amivel a kondiban összefuthatsz!

Bencsics Gábor Tamás
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A legbrutálisabb balesetek a fitneszteremben

1.Tárcsasúlyos háterősítő:

 

Ezen a gépen rengetegen elkövetik azt a hibát, hogy a hátuk mögött húzzák le a rudat, de ezzel kiteszed magad annak a veszélynek, hogy meghúzod a vállad, és akár még izomszakadásod lehet! Szakértők szerint főleg akkor kell erre vigyáznod, ha egész nap ücsörögsz, ezért úgy használd a rudat, hogy magad elé húzod le, egészen a kulcscsontodig!

2. A futógép:


A futógépen nagyon hasznos a hegymenet, de megeshet, hogy sokkal gyorsabbra állítod a sebességet, mint ahogy kint futnál felfelé a meredek emelkedőn, így indokolatlanul megerőlteted a hátad, a csípőd és bokád. Az oktatók azt javasolják, hogy ahogy egyre meredekebben futsz, minden szinten csökkentsd a futásra szánt időt (pl. 1-es fokozaton 3 perc, 2-esen 2,5 perc).

3. A gyakorlópad:

Ha úgy döntenél, hogy leugrasz a gyakorlópadról, próbálj meg a talpad közepére érkezni, mert ha a talppárnádra esel (a lábujjak mögötti közvetlen részre), akkor megfájdulhat a térded, ha pedig a sarkadra, a hátadnak nem teszel jót vele!

4. Az evezőgép:

Az evezőgépet rengetegen használják helytelenül, mert úgy gondolják, hogy csak a karjaiknak és hátizmaiknak kell dolgozniuk, pedig emiatt akár még porckorongsérved is lehet! Ezért először is a lábaiddal dolgozz, úgy told magad hátra és ezt a mozdulatot kövesse a karod, miközben teljesen egyenesen ülsz.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

A csajszi még csak 21 éves, de már totálisan a plasztikázás rabja. Legutóbbi mellműtétjébe majdnem belehalt, de már a popsifeltöltését tervezgeti...

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

Igen, jól olvastad, van néhány világsztár, aki akkor sem jön zavarba, ha a legintimebb testrészéről kell beszélnie!

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!