2012.04.05.@ 16.04

Legyél te is olyan formás, mint a világ legszebb nője

Ha olyan szuper alakra vágysz, mint Megan Fox, van néhány tanácsunk számodra!

Birta Brigi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Legyél te is olyan formás, mint a világ legszebb nője

A világ legszexibb nője? Minden bizonnyal igaza van azoknak a férfimagazinoknak, akik szerint Megan Fox napjaink első számú szexbombája. Mandula vágású szem, csókos száj, és tökéletes test – gondoltad volna, hogy a színésznő nem sportőrült és nem követ egyetlen eszement diétás módszert sem? Most eláruljuk csodálatos idomainak titkát, hogy te is olyan bombanő lehess, mint ő!

Nagyon lusta vagyok, ezért felbéreltem egy személyi edzőt, aki hetente háromszor eljön hozzám. Bizony, házhoz jön, hogy még el se kelljen hagynom a házat! Jön, edzünk, majd én továbblustálkodom” – mondta Megan akkor, amikor a Transformers 2. részére készült fel. A filmben igazán topformában volt, így kíváncsiak voltunk, milyen gyakorlatokat végzett.

Alkartámasz
Ha olyan lapos hasat és vékony derekat szeretnél, mint amilyen Megané, a legjobb gyakorlat számodra a kitartott alkartámasz. Helyezkedj el fekvőtámaszban, a tenyered helyett azonban az alkarodon támaszkodj meg. Tartsd egyenesen a törzsed 60 másodpercig – ezt ismételd meg háromszor.

Még mindig has!
Az alkartámaszos gyakorlat bemelegítésnek kiváló, ezután jöhetnek a hasprések, rézsútos felülések és lábemelések – Megan 15-20 percig végzi ezeket.

Pattanj bicajra!
A kardió gyakorlatok közül a színésznő a szobabiciklire esküszik, fél órát teker közepesen alacsony ellenállással. Hogy miért nem növeli az intenzitást? Mert nem akarja, hogy olyan magas legyen a pulzusa, amely tartományban a zsírégetés már nem olyan hatékony.

Étkezés
Megan Fox a paleo diétát kombinálja a kalóriaszámlálással. Miért pont a paleo? Mert a cukrok és gabonafélék kizárásával a szervezet tökéletesen szabályozza az inzulintermelést és a testet is zsírégető üzemmódban tartja! A színésznőn kívül Paul Walker és Matthew McConaughey is paleózik – kell náluk jobb bizonyíték a módszerre? Szóval röviden jöhet minden, ami teljes értékű, fehérje vagy zöldség, és semmi, ami finomított! Megan annyit szigorított még a diétáján, hogy nem csak azt figyeli, mit eszik, de azt is hogy mennyit: kalóriákban számolja a mennyiséget.

Megan kedvencei
Megan imádja a tojást, általában ezt szokott reggelizni.
A színésznőnél mindig van egy kis zacskó mandula, ami teljesen beleillik a diétájába, és szuper nasi! A mandula egyébként kiváló E-vitamin forrás, rengeteg antioxidánst tartalmaz, és sok erőt ad neki az edzésekhez is!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!

Hihetetlen dolog történt ezzel a terhes nővel

Igazi természeti csoda történt egy nővel, aki terhesen esett újra teherbe. Ezután két kisbabát szült, akik azonban nem lettek ikrek!