2012.04.24.@ 18.04

Túl édes élet: szokj le a cukorról 5 lépésben

Nem bírod ki, hogy a reggeli kávédba tegyél pár kanál édesítőt? Sőt, ebéd után is kénytelen vagy bekapni egy sütit, hogy bírd a délutáni hajtást? Ha te is cukorfüggőnek érzed magad, akkor itt az idő, hogy letedd a kiskanalat!

Boldozsár
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Túl édes élet: szokj le a cukorról 5 lépésben

Így van, a cukorfüggőség egy létező dolog és nagyon alattomosan működik. Egy kicsit bonyolult, de megpróbáljuk elmagyarázni egyszerűen: a benne található szénhidrátok felszabadítják az agyban található kémiai szerotoninokat, az édes íz pedig endorfint termel, amitől megnyugszol. A szénhidrátok gyorsan csillapítják az éhségedet, és felturbóznak energiával is, de a hatásuk olyan rövid ideig tart, hogy nemsokára újra korog majd a hasad, és csak többet és többet akarsz az édességekből, amitől nem csak meghízol de az egészségedre is káros hatással lesz. Igazi ördögi kör, mi?

 

Szokj le ma! A Cosmo 5 tippje:

Kombináld a kajákat! Ha végképp nem tudod otthagyni azt a mennyei sütit, akkor csak annyit kell tenned, hogy valami egészségessel kombinálod, miközben eszed. A csokihoz egyél mondjuk egy banánt vagy néhány szem mandulát. Ezzel egyszerre csillapítod a cukoréhségedet, és egészséges összetevőket is beviszel a szervezetedbe.

Kapj elő egy rágót! A táplálkozásszakértők szerint a rágózás tök jó módszer arra, hogy elmúljon az éhségérzeted. Úgyhogy mindig legyen nálad, hogy inkább arra harapj rá, és ne a dugi csokira.

Menj el sétálni! Amikor már nem bírsz magaddal, és legszívesebben felfalnád az összes édességet, amit otthon találsz, gyorsan szedelőzködj, és sétálj egy nagyot a környéken, vagy vondd el valamivel a figyelmed, például hívd át a pasid!

Egyél rendszeresen! Nem túl jó, ha sokat vársz két főétkezés előtt, mert így nehezebb elkerülni, hogy ne kívánj meg egy kis édességet a köztük eltelt idő alatt. Egy-két óránként egyél valami keveset, mondjuk egy proteinszeletet vagy zabfalatokat.

Hagyd a mesterséges édesítőket! Jó ötletnek tűnhet, hogy cukor helyett ilyeneket használsz, de a kutatásokból egyértelműen kiderül, hogy nem jársz velük jobban, mint a cukorral: ezek is ugyanúgy növelik az éhséged! Csak olyan édesítőt használj, amiről tudod, hogy természetes összetevőkből készült: próbáld ki mondjuk a sztíviát vagy a nyárfacukrot!

 

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

A csajszi még csak 21 éves, de már totálisan a plasztikázás rabja. Legutóbbi mellműtétjébe majdnem belehalt, de már a popsifeltöltését tervezgeti...

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

Igen, jól olvastad, van néhány világsztár, aki akkor sem jön zavarba, ha a legintimebb testrészéről kell beszélnie!

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!