2012.06.05.@ 18.06

Legyen formásabb a melled 3 hét alatt!

Bár a melled méretén edzéssel nem változtathatsz, a formáján igenis! A cicikben nem található izomszövet, de körülötte lévőket igen hatékonyan megdolgoztathatod.

Birta Brigi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Legyen formásabb a melled 3 hét alatt!

Hogyan lehet szexisebb dekoltázsod 3 hét alatt? Végezd el ezt a gyakorlatsort hetente 3-szor, és hamarosan szemmel látható lesz az eredmény!

Fekvőtámasz helyett: Fogj a kezedbe egy-egy másfélkilós kézisúlyzót, vedd fel a fekvőtámasz pozícióját és támaszkodj a súlyzokkal. Tartsd magadat erősen, és felváltva húzd fel először az egyik, majd a másik könyököd tízszer-tízszer. A törzsed ne mozduljon el!

Karemelés fitballon: Feküdj egy fitballra úgy, hogy a popsid már épp lelógjon (ezzel a far, és lábizmaidat is megdolgoztatod). Emeld fel a karod függőlegesen (most se feledd a súlyzókat), és felváltva engedd le őket vízszintestől lejjebb. Ismételd meg tízszer-tízszer!

Húzogatás páros kézzel: Edzőteremben adott, hogy géppel végezheted, otthon egy gumikötéllel végezd. Nyújtsd ki egyenesen mindkét karod, legyenek párhuzamosak a földdel. Majd húzd hátra egyszerre mindkettővel, de a könyököd ne mozduljon el a tested mellől. Imételd meg a gyakorlatot húszszor!

Nyújtás: Erről se feledkezz meg, ha nem szeretnéd, hogy összekapódjanak az izmaid!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ha azt hitted, hogy az előző éjszakai bűnözést jóvá teheted egy egész napos tornával, akkor sajnos rossz hírünk van!

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Élő Ken teljesen átalakult

Te sem tudod elképzelni élő Ken-t szőke haj nélkül? Pedig most egy teljesen más színre váltott, aminek nagyon megható oka van!

4 fura menstruációs tünet, amit nem ismertél

Puffadsz, görcsölsz és elsírod magad minden apróságon? Hidd el, ennél sokkal furább tüneteket is tapasztalhatsz magadon a piros betűs napok előtt!

Egy hónapig nem evett cukrot, ez történt vele

Egy cukorfüggő lány kipróbálta, milyen lenne az élet a kedvence nélkül. Először egy hónapra tervezett, aztán olyan dolog történt, amire először nem számított.

5 napig csak gyors kaját evett, ez történt

Január elseje óta még a közelébe sem mész a gyorséttermneknek? Ez a lány pont fordítva gondolkodott és hamarosan furcsa dolgot tapasztalt magán.

Ez történik a testeddel, ha minden nap tejet iszol

Te is minden nap beugrasz a kedvenc kávézódba egy nagy adag tejeskávéért? Ha gyakran iszol tejet, olvass tovább, eláruljuk, mit okoz a testedben a fincsi fehér ital.

Ez történik akkor, ha elrontják az ajakfeltöltésed

A brit Cosmo egyik újságírója nagyobb ajkakat szeretett volna, de a végeredmény katasztrófa lett.

Kiderült, mi kell a tökéletes diétához

Három egyszerű trükk és olvadnak le rólad majd a kilók? Igen! Legalábbis a legújabb kutatás szerint!

Egy hétig hajnali ötkor kelt, ez történt

Te is sokszor elhatároztad, hogy egy órával korábban kelsz? Hiszen így több mindent eltudnál intézni meló előtt, és az egész délutánod szabad lehetne! Egy újságíró most kipróbálta, milyen a hajnali ébredés, de egyáltalán nem az történt, mint amire elsőre gondolnál!

Ez a testrészed öregszik a leggyorsabban

Oké, még fiatal vagy, és legfeljebb egy-két apró nevetőránc van a pofidon, de nem árt előre felkészülnöd a változásokra. Most eláruljuk, melyik testrészed az, amelyiknek leginkább szüksége van a kényeztetésre...

Az idei év 7+1 legsokkolóbb plasztikája

Nyilván élő Ken is szerepel a válogatásban, de képzeld, idén nem ő esett át a legdurvább beavatkozásokon!

Egyre több pasi vállalja be az ajakfeltöltést

Kylie Jenner után már valószínűleg rezzenéstelen arccal fogadod, amikor egy csajszi feltölteti az ajkait, de gondoltad volna, hogy ez a beauty kezelés a pasik körében is hódít?