2012.08.21.@ 15.08

DIY mandulatej a csúcsformáért

Szeretnél valami igazán egészséges, kalóriában szegény reggeli itókát, ami ráadásul megelõzi a ráncok kialakulását is? Készíts saját mandulatejet!

Kovács Heni
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

DIY mandulatej a csúcsformáért

Allergiás vagy a tejre vagy egy egészségesebb, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag itallal ennéd a reggeli müzlidet? Sokkal menõbb leszel és persze jobban is jársz, ha nem a közért polcairól emeled le, hanem te magad készíted el a mandulatejet!

Hozzávalók:
1 csésze héj nélküli mandula
4 csésze friss víz
¼ teáskanál õrölt fahéj
egy csipet tengeri só

Így készítsd el:
Áztasd vízbe a mandulát – 20 perc elég is lesz nekik, de még jobb, ha elõrelátó vagy, és a hûtõben áznak egy teljes éjszakán át! Ezután szûrd le és szárítsd meg. Fogj egy jófajta aprítót és a mandulákat négy csésze friss vízzel keverd simára benne. A mixet szûrd át egy ritkább szövésû ruhán, hogy a nagyobb darabokat kivehesd. (Ezeket késõbb sütikben hasznosíthatod újra!)
A kész italt ízesítheted egy kis mézzel vagy sztíviával, esetleg két friss (magozott) datolyát is beletehetsz még az aprítás elõtt, amitõl szintén nagyon finom lesz az ital.
A DIY mandulatej 3 napig eláll a hûtõben!

Miért jó neked a mandulatej?
– Alacsony a kalória- és zsírtartalma, és még a felesleges kilóidtól is megszabadulhatsz, ha tej helyett ezt iszod!
– Nagyon egészséges, mert omega-3 zsírsavban gazdag, ami jó a szívednek.
– E-vitaminnal, magnéziummal, cinkkel, vassal, rosttal, szelénnel és kalciummal is ellátja a szervezetedet.
– Segít megelõzni a rákot és a bõröd korai öregedését.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Tényleg rémálmaid lesznek a sajttól?

Tényleg rémálmaid lesznek a sajttól?

A Karácsonyi ének című regény óta te is tudod, hogy a lefekvés előtti sajtmajszolás nem tesz jót a békés álmoknak. Vajon ez tényleg igaz? Ennek jártak utána nemrég a kutatók!

Műtét nélkül kisebbítette melleit ez a nő

Egy nőnek óriási fájdalmai voltak a melle miatt, ezért úgy döntött, hogy plasztikai sebészhez fordul. A hosszú várakozás miatt azonban sikerült saját magának megoldania a problémát!

Vaginára gyűjt pénzt ez a 22 éves lány

A vagina nélkül született Kaylee családja kampányt indított azért, hogy a lány végre szexelhessen a pasijával.

Elképesztő, de ez a nő 54 éves!

A senior balerina fotósorozatát végignézve tuti a földön keresgéled majd az álladat, hiszen nem csak az arca olyan, mint egy huszonévesé, de bombateste is van!

Túl sok fehérjétől halt meg egy 25 éves nő

Már te is tudod az aranyszabályt, hogy izomerősítő edzések után szükséged van az extra proteinre? De soha ne vidd túlzásba a fitt kajákat és shake-ket, mert életveszélyes lehet!

Vegán srác az Insta legszexibb pasija

Egy amerikai srác 26 évesen és 111 kilósan döntött úgy, hogy változtat és vegán életmódba kezd. És milyen jól tette!

Egyre többen ajakplasztikáztatnak Kylie Jenner miatt

Ezt Kylie plasztikai sebésze mondta, akihez páciense miatt fordulnak egyre többen azzal, hogy nagyobb szájat szeretnének.

Azt hitte, hogy pattanása nőtt, kiderült, hogy rákos

Amikor Marisha három éve észrevett egy aprócska, vörös foltot az orrán, azt hitte, hogy csak egy ártalmatlan pattanás, mint a többi. Akkor még nem gondolta, hogy az a kis pötty megváltoztatja az egész életét...

Saját mellimplantátumai mérgezték meg ezt a nőt

Egy nő a második gyereke után döntötte el, hogy megműtteti a melleit. Hamarosan azonban borzalmas betegségekei lettek, amire egyszerűen nem talált magyarázatot!

Ezért ne egyél lefekvés előtt görögdinnyét

Te is gyakran választod nyáron vacsira a fincsi gyümölcsöt? És mit szólnál, ha mostantól le kéne mondanod róla? A következő hír után nem biztos, hogy nehéz lesz!

Így változott a férfiideál 150 év alatt

Mit gondolsz, jelenleg melyik pasié a legszexibb felsőtest? Brad Pitt? Zac Efron? Vagy talán Justin Bieber? Az 1800-as években viszont ők egyáltalán nem számítottak volna ilyen dögösnek...

Élő Ken műtéttel szeretne fogyni

Ha már azt hitted, hogy nem maradt felület Élő Kenen, amit műteni lehet, akkor tévedtél. A plasztik-mánia királya újabb indokot talált, hogy kés alá feküdhessen.

10 izmos pasi, akiket bármikor elnézegetnénk a strandon

Hétvégén rendezték meg a Scitec Muscle Beach-et, amelyen több százan vettek részt. A szikrázó napsütés, a homokos part és szabadtéri edzések mellett pedig a kigyúrt felsőtesteké volt a főszerep!