2012.11.07.@ 06.11

Fogadd meg egy superwoman fitt-tippjeit!

A sok diétás és fitnesz tanács között már nem tudod, mit fogadj meg, és mit ne? Lesd el egy olyan csajszi trükkjeit, aki igazi bombázó, és saját bőrén próbálta ki a legtöbb módszert!

Birta Brigi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Fogadd meg egy  superwoman fitt-tippjeit!

Caroline Pearce brit sztáredző, többek között volt már a Nike és Adidas modellje, nemzetközileg sikeres atléta – szóval ha valaki igen, ő aztán tudja, mi kell a csúcsformához!

1) Ha vacsizni indulsz, viselj övet! Így hamarabb érzed, ha tele vagy, és kevésbé nagy a valószínűsége, hogy túleszed magad.
2) Kerüld a cukrot és az alkoholt! A cukor nem csak hizlal, öregít, de nagyon elnehezíti a tested. Az alkohol pedig tulajdonképpen dugig van vele.
3) Nem tudod, mit egyél? Két-három óránként érdemes bekapnod valamit: reggelire főtt tojást lenmaggal és bogyós gyümikkel. Ebédre mondjuk egy kis pulykát sok-sok színes zöldséggel, estére pedig a párolt hal a legjobb választás, például céklával.
4) Ha olyan eseményre készülsz, ahol tutira bombaformában kell lenned, előtte három nappal már ne fogyassz olyan ételeket, amelyek megkötik a vizet, helyett észesítsd előnyben azokat, amelyeket vízhatjó hatásúak, mint például a spárga és a barnarizs!
5) Az a leghatékonyabb, ha heti hat napot sportolsz. Ez elsőre soknak tűnik, de nem kell minden egyes nap 2 órát izzadnod az edzőteremben: váltogasd a jógát, a laza fél órás kocogást, és a keményebb erősítő edzést!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Vaginára gyűjt pénzt ez a 22 éves lány

Vaginára gyűjt pénzt ez a 22 éves lány

A vagina nélkül született Kaylee családja kampányt indított azért, hogy a lány végre szexelhessen a pasijával.

Elképesztő, de ez a nő 54 éves!

A senior balerina fotósorozatát végignézve tuti a földön keresgéled majd az álladat, hiszen nem csak az arca olyan, mint egy huszonévesé, de bombateste is van!

Túl sok fehérjétől halt meg egy 25 éves nő

Már te is tudod az aranyszabályt, hogy izomerősítő edzések után szükséged van az extra proteinre? De soha ne vidd túlzásba a fitt kajákat és shake-ket, mert életveszélyes lehet!

Vegán srác az Insta legszexibb pasija

Egy amerikai srác 26 évesen és 111 kilósan döntött úgy, hogy változtat és vegán életmódba kezd. És milyen jól tette!

Egyre többen ajakplasztikáztatnak Kylie Jenner miatt

Ezt Kylie plasztikai sebésze mondta, akihez páciense miatt fordulnak egyre többen azzal, hogy nagyobb szájat szeretnének.

Azt hitte, hogy pattanása nőtt, kiderült, hogy rákos

Amikor Marisha három éve észrevett egy aprócska, vörös foltot az orrán, azt hitte, hogy csak egy ártalmatlan pattanás, mint a többi. Akkor még nem gondolta, hogy az a kis pötty megváltoztatja az egész életét...

Saját mellimplantátumai mérgezték meg ezt a nőt

Egy nő a második gyereke után döntötte el, hogy megműtteti a melleit. Hamarosan azonban borzalmas betegségekei lettek, amire egyszerűen nem talált magyarázatot!

Ezért ne egyél lefekvés előtt görögdinnyét

Te is gyakran választod nyáron vacsira a fincsi gyümölcsöt? És mit szólnál, ha mostantól le kéne mondanod róla? A következő hír után nem biztos, hogy nehéz lesz!

Így változott a férfiideál 150 év alatt

Mit gondolsz, jelenleg melyik pasié a legszexibb felsőtest? Brad Pitt? Zac Efron? Vagy talán Justin Bieber? Az 1800-as években viszont ők egyáltalán nem számítottak volna ilyen dögösnek...

Élő Ken műtéttel szeretne fogyni

Ha már azt hitted, hogy nem maradt felület Élő Kenen, amit műteni lehet, akkor tévedtél. A plasztik-mánia királya újabb indokot talált, hogy kés alá feküdhessen.

10 izmos pasi, akiket bármikor elnézegetnénk a strandon

Hétvégén rendezték meg a Scitec Muscle Beach-et, amelyen több százan vettek részt. A szikrázó napsütés, a homokos part és szabadtéri edzések mellett pedig a kigyúrt felsőtesteké volt a főszerep!

Már harmadjára vált nemet ez a fiatal lány

Képzeld, egy csaj még csak 23 éves, de már harmadszorra gondolja meg magát a nemét illetően!

Kitalálod, hány éves ez a színésznő? 

Ha most állsz, gyorsan ülj le, mert ha megtudod, hogy hány éves ez az olasz színésznő, tuti, hogy meglepődsz!