2012.11.28.@ 12.11

J Lo alak szilveszterre? Simán!

Jennifer Lopez személyi edzője, Tracy Anderson elárulta, hogyan szokta formába hozni a sztárt, ha pár hét alatt kell bombaalakot varázsolnia.

Boldozsár
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

J Lo alak szilveszterre? Simán!

Ha most belekezdesz a programba, az újévi buliban tuti mindenki felfigyel majd a szexi alakodra. A legjobb az egészben az, hogy nagyon karácsonyi hangulat-barát a módszer: még kalácsot, és szaloncukrot is ehetsz közben!

1. „Minden nap minimum fél órát edzened kell – mondja Tracy. – A jó hír az, hogy nem ugyanazt az unalmas tornát kell lenyomnod, hanem variálhatod a sima fitneszt és a táncaerobikot.” Tracy készített egy speckó J Lo tornázós videót is, amit itt megnézhetsz:

2. Tudod, hogy miért csípjük annyira Tracy-t? Az ilyen mondataiért: „Felejtsd el a diétákat, és edd a kedvenc kajáidat!” Hosszú távon csak így lehet kibírni Tracy szerint, és szerintünk igaza van. Az egyetlen szabály az, hogy a napi 3 főétkezésed közül csak egyszer ehetsz bármit, a másik két alkalommal viszont muszáj egészséges kaját választanod (minél több saláta, sovány hús, hal, és rostos szénhidrát legyen az étrendedben, a lehető legváltozatosabban, hogy ne lassuljon le az anyagcseréd).

Ugye nem is tűnik olyan vészesnek? Ha végigcsináltad a programot, küldj képet a szilveszteri bulidról, kíváncsiak vagyunk az eredményre!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

35 kilós volt az anorexiás lány, így néz ki most

35 kilós volt az anorexiás lány, így néz ki most

Életveszélyes állapotban került kórházba egy ausztrál lány, aki szándékosan éheztette magát. A csaj most az Instán osztotta meg történetét a világgal, amiben minden borzalmat őszintén elmesél!

Ezt nassold, ha nagyon éhes vagy

Amikor nagyon éhes vagy mindig bekapsz valamit, de sajnos harminc percre rá ugyanúgy az maradsz? Kiderült, hogy van egy étel, ami megoldja a gondodat és elűzi ezt az érzést!

115 kilót fogyott, most Ironmanre készül

Az élete is veszélyben volt a túlsúlya miatt egy ausztrál nőnek, aki teljes életmódváltásba kezdett és most azt tervezi, hogy lefutja az Ironmant! Csekkold le az elképesztő előtte-utána fotókat!

Szuperhőssé operáltatná magát ez a nő

Oké, biztosan te is szívesen lennél Wonder Woman, de nem vállalnál be ezért rengeteg fájdalmas műtétet, ugye? Egy nő nemrég úgy döntött, hogy tökéletes mása szeretne lenni a szuperhősnek, és ezért tényleg bármit megtesz!

3 milliót költött, hogy egy szexbabára hasonlítson

Úgy tűnik, azért plasztikáztatni, hogy Barbie babává változz már nem menő a plasztik csajok körében. A mostani trend még ennél is bizarrabb: egy angol nő azért vállalt be rengeteg műtétet, hogy minél jobban hasonlítson egy szexbabára!

Tényleg rémálmaid lesznek a sajttól?

A Karácsonyi ének című regény óta te is tudod, hogy a lefekvés előtti sajtmajszolás nem tesz jót a békés álmoknak. Vajon ez tényleg igaz? Ennek jártak utána nemrég a kutatók!

Műtét nélkül kisebbítette melleit ez a nő

Egy nőnek óriási fájdalmai voltak a melle miatt, ezért úgy döntött, hogy plasztikai sebészhez fordul. A hosszú várakozás miatt azonban sikerült saját magának megoldania a problémát!

Vaginára gyűjt pénzt ez a 22 éves lány

A vagina nélkül született Kaylee családja kampányt indított azért, hogy a lány végre szexelhessen a pasijával.

Elképesztő, de ez a nő 54 éves!

A senior balerina fotósorozatát végignézve tuti a földön keresgéled majd az álladat, hiszen nem csak az arca olyan, mint egy huszonévesé, de bombateste is van!

Túl sok fehérjétől halt meg egy 25 éves nő

Már te is tudod az aranyszabályt, hogy izomerősítő edzések után szükséged van az extra proteinre? De soha ne vidd túlzásba a fitt kajákat és shake-ket, mert életveszélyes lehet!

Vegán srác az Insta legszexibb pasija

Egy amerikai srác 26 évesen és 111 kilósan döntött úgy, hogy változtat és vegán életmódba kezd. És milyen jól tette!

Egyre többen ajakplasztikáztatnak Kylie Jenner miatt

Ezt Kylie plasztikai sebésze mondta, akihez páciense miatt fordulnak egyre többen azzal, hogy nagyobb szájat szeretnének.

Azt hitte, hogy pattanása nőtt, kiderült, hogy rákos

Amikor Marisha három éve észrevett egy aprócska, vörös foltot az orrán, azt hitte, hogy csak egy ártalmatlan pattanás, mint a többi. Akkor még nem gondolta, hogy az a kis pötty megváltoztatja az egész életét...