2012.11.28.@ 12.11

J Lo alak szilveszterre? Simán!

Jennifer Lopez személyi edzője, Tracy Anderson elárulta, hogyan szokta formába hozni a sztárt, ha pár hét alatt kell bombaalakot varázsolnia.

Boldozsár
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

J Lo alak szilveszterre? Simán!

Ha most belekezdesz a programba, az újévi buliban tuti mindenki felfigyel majd a szexi alakodra. A legjobb az egészben az, hogy nagyon karácsonyi hangulat-barát a módszer: még kalácsot, és szaloncukrot is ehetsz közben!

1. „Minden nap minimum fél órát edzened kell – mondja Tracy. – A jó hír az, hogy nem ugyanazt az unalmas tornát kell lenyomnod, hanem variálhatod a sima fitneszt és a táncaerobikot.” Tracy készített egy speckó J Lo tornázós videót is, amit itt megnézhetsz:

2. Tudod, hogy miért csípjük annyira Tracy-t? Az ilyen mondataiért: „Felejtsd el a diétákat, és edd a kedvenc kajáidat!” Hosszú távon csak így lehet kibírni Tracy szerint, és szerintünk igaza van. Az egyetlen szabály az, hogy a napi 3 főétkezésed közül csak egyszer ehetsz bármit, a másik két alkalommal viszont muszáj egészséges kaját választanod (minél több saláta, sovány hús, hal, és rostos szénhidrát legyen az étrendedben, a lehető legváltozatosabban, hogy ne lassuljon le az anyagcseréd).

Ugye nem is tűnik olyan vészesnek? Ha végigcsináltad a programot, küldj képet a szilveszteri bulidról, kíváncsiak vagyunk az eredményre!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

A csajszi még csak 21 éves, de már totálisan a plasztikázás rabja. Legutóbbi mellműtétjébe majdnem belehalt, de már a popsifeltöltését tervezgeti...

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

Igen, jól olvastad, van néhány világsztár, aki akkor sem jön zavarba, ha a legintimebb testrészéről kell beszélnie!

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!