2012.12.06.@ 13.12

Ugye neked is van téli edzésterved?

Persze nem a síelésre és a szánkózásra gondolunk (bár az is remek elfoglaltság így mínusz 2 fok környékén), hanem arra, hogy a hideg időben ajánlott kicsit változtatni a sportolási szokásaidon!

Boldozsár
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ugye neked is van téli edzésterved?

Ha az advent neked is arról szól, hogy nem csak a karácsonyt várod, hanem azt is, hogy kigyógyulj a náthából, fogadd meg ezt a 3 tanácsot, és elkerülheted a betegségeket!

1. Edzés előtt zuhanyozz
A hidegben a bemelegítésnek nincs olyan hatása, mint nyáron, de egy forró zuhannyal behozhatod a lemaradást. Arról nem is beszélve, hogy megelőzöd vele a meghűlést, persze csak akkor, ha jól beöltözöl a tornázáshoz!

2. Válts kardióra
A pörgős kardiogyakorlatok erősítik a szíved, javítják a vérkeringésedet, és segítenek karban tartani az immunrendszered. Szóval ugrálj csak szépen, és heti 3 edzésed közül legyen legalább egy kardio vagy intervall edzés!

3. Jöhet az óriás sál
Ha kint edzel, kapj fel egy meleg sálat, és takard el vele a szád és az orrod, hogy a jéghideg belélegzett levegő felmelegedjen, mielőtt a tüdődbe ér. Viszont -5 fok alatt már ez sem véd: ilyen időben inkább tolj be egy Jillian Michaels DVD-t, és eddz otthon!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ha azt hitted, hogy az előző éjszakai bűnözést jóvá teheted egy egész napos tornával, akkor sajnos rossz hírünk van!

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Élő Ken teljesen átalakult

Te sem tudod elképzelni élő Ken-t szőke haj nélkül? Pedig most egy teljesen más színre váltott, aminek nagyon megható oka van!

4 fura menstruációs tünet, amit nem ismertél

Puffadsz, görcsölsz és elsírod magad minden apróságon? Hidd el, ennél sokkal furább tüneteket is tapasztalhatsz magadon a piros betűs napok előtt!

Egy hónapig nem evett cukrot, ez történt vele

Egy cukorfüggő lány kipróbálta, milyen lenne az élet a kedvence nélkül. Először egy hónapra tervezett, aztán olyan dolog történt, amire először nem számított.

5 napig csak gyors kaját evett, ez történt

Január elseje óta még a közelébe sem mész a gyorséttermneknek? Ez a lány pont fordítva gondolkodott és hamarosan furcsa dolgot tapasztalt magán.

Ez történik a testeddel, ha minden nap tejet iszol

Te is minden nap beugrasz a kedvenc kávézódba egy nagy adag tejeskávéért? Ha gyakran iszol tejet, olvass tovább, eláruljuk, mit okoz a testedben a fincsi fehér ital.

Ez történik akkor, ha elrontják az ajakfeltöltésed

A brit Cosmo egyik újságírója nagyobb ajkakat szeretett volna, de a végeredmény katasztrófa lett.

Kiderült, mi kell a tökéletes diétához

Három egyszerű trükk és olvadnak le rólad majd a kilók? Igen! Legalábbis a legújabb kutatás szerint!

Egy hétig hajnali ötkor kelt, ez történt

Te is sokszor elhatároztad, hogy egy órával korábban kelsz? Hiszen így több mindent eltudnál intézni meló előtt, és az egész délutánod szabad lehetne! Egy újságíró most kipróbálta, milyen a hajnali ébredés, de egyáltalán nem az történt, mint amire elsőre gondolnál!

Ez a testrészed öregszik a leggyorsabban

Oké, még fiatal vagy, és legfeljebb egy-két apró nevetőránc van a pofidon, de nem árt előre felkészülnöd a változásokra. Most eláruljuk, melyik testrészed az, amelyiknek leginkább szüksége van a kényeztetésre...

Az idei év 7+1 legsokkolóbb plasztikája

Nyilván élő Ken is szerepel a válogatásban, de képzeld, idén nem ő esett át a legdurvább beavatkozásokon!

Egyre több pasi vállalja be az ajakfeltöltést

Kylie Jenner után már valószínűleg rezzenéstelen arccal fogadod, amikor egy csajszi feltölteti az ajkait, de gondoltad volna, hogy ez a beauty kezelés a pasik körében is hódít?