2013.01.11.@ 10.01

Idén eléred az álomalakod!

Amikor a Cosmo-szavazásunkon azt kérdeztük, hogy mit várnak az olvasóink 2013-tól, a legtöbben (27%) arra voksoltak, hogy idén végre szeretnék elérni az álomalakjukat. (És ez megelőzte a tuti melót, és nagy szerelmet is!)

Birta Brigi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Idén eléred az álomalakod!

Ezért most adunk pár motiváló tippet, hogy tényleg sikerüljön a kitűzött cél!

Mire vágysz konkrétan? Sokan azzal rontják el, hogy nem fogalmazzák meg pontosan, mit is akarnak: A „Vékony szeretnék lenni!” vagy „Jó lenne, ha kisebb popóm lenne!” célok nem konkrétak, így nehéz is elérni őket. Ehelyett írd le egy papírra, hogy hány kilót szeretnél fogyni, mikorra szeretnéd ezt elérni, és milyen eszközökkel próbálod megvalósítani!

Tervezz! Készíts részletes tervet egy adott intervallumra. Például, írd le, hogy a következő 12 hétben hetente hányszor, mit sportolsz majd, és milyen ételeket szeretnél fogyasztani. Fontos, hogy ez illeszkedjen az időbeosztásodhoz és az életviteledhez. Mert, ha kicsit is eltér, megvalósíthatatlan lesz!

Álmodd meg magad, ahogy elérted a célod: Ülj le, hunyd be a szemed, és képzeld el, ahogy az edzőteremben a futópadon minisortban kocogsz. Vizualizád a formás, izmos alakodat, mintha már teljesen úgy néznél ki. Ez ismételd el minden egyes nap, és hidd el, az eredmény sem marad el (természetesen, ha az étkezési és fitnesztervedhez is tartod magad). Az is jó ötlet, ha a motivációs tábládra kitűzöl egy olyan bikinis fotót egy sztárról, akihez hasonló testre vágysz!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

35 kilós volt az anorexiás lány, így néz ki most

35 kilós volt az anorexiás lány, így néz ki most

Életveszélyes állapotban került kórházba egy ausztrál lány, aki szándékosan éheztette magát. A csaj most az Instán osztotta meg történetét a világgal, amiben minden borzalmat őszintén elmesél!

Ezt nassold, ha nagyon éhes vagy

Amikor nagyon éhes vagy mindig bekapsz valamit, de sajnos harminc percre rá ugyanúgy az maradsz? Kiderült, hogy van egy étel, ami megoldja a gondodat és elűzi ezt az érzést!

115 kilót fogyott, most Ironmanre készül

Az élete is veszélyben volt a túlsúlya miatt egy ausztrál nőnek, aki teljes életmódváltásba kezdett és most azt tervezi, hogy lefutja az Ironmant! Csekkold le az elképesztő előtte-utána fotókat!

Szuperhőssé operáltatná magát ez a nő

Oké, biztosan te is szívesen lennél Wonder Woman, de nem vállalnál be ezért rengeteg fájdalmas műtétet, ugye? Egy nő nemrég úgy döntött, hogy tökéletes mása szeretne lenni a szuperhősnek, és ezért tényleg bármit megtesz!

3 milliót költött, hogy egy szexbabára hasonlítson

Úgy tűnik, azért plasztikáztatni, hogy Barbie babává változz már nem menő a plasztik csajok körében. A mostani trend még ennél is bizarrabb: egy angol nő azért vállalt be rengeteg műtétet, hogy minél jobban hasonlítson egy szexbabára!

Tényleg rémálmaid lesznek a sajttól?

A Karácsonyi ének című regény óta te is tudod, hogy a lefekvés előtti sajtmajszolás nem tesz jót a békés álmoknak. Vajon ez tényleg igaz? Ennek jártak utána nemrég a kutatók!

Műtét nélkül kisebbítette melleit ez a nő

Egy nőnek óriási fájdalmai voltak a melle miatt, ezért úgy döntött, hogy plasztikai sebészhez fordul. A hosszú várakozás miatt azonban sikerült saját magának megoldania a problémát!

Vaginára gyűjt pénzt ez a 22 éves lány

A vagina nélkül született Kaylee családja kampányt indított azért, hogy a lány végre szexelhessen a pasijával.

Elképesztő, de ez a nő 54 éves!

A senior balerina fotósorozatát végignézve tuti a földön keresgéled majd az álladat, hiszen nem csak az arca olyan, mint egy huszonévesé, de bombateste is van!

Túl sok fehérjétől halt meg egy 25 éves nő

Már te is tudod az aranyszabályt, hogy izomerősítő edzések után szükséged van az extra proteinre? De soha ne vidd túlzásba a fitt kajákat és shake-ket, mert életveszélyes lehet!

Vegán srác az Insta legszexibb pasija

Egy amerikai srác 26 évesen és 111 kilósan döntött úgy, hogy változtat és vegán életmódba kezd. És milyen jól tette!

Egyre többen ajakplasztikáztatnak Kylie Jenner miatt

Ezt Kylie plasztikai sebésze mondta, akihez páciense miatt fordulnak egyre többen azzal, hogy nagyobb szájat szeretnének.

Azt hitte, hogy pattanása nőtt, kiderült, hogy rákos

Amikor Marisha három éve észrevett egy aprócska, vörös foltot az orrán, azt hitte, hogy csak egy ártalmatlan pattanás, mint a többi. Akkor még nem gondolta, hogy az a kis pötty megváltoztatja az egész életét...