2013.01.18.@ 12.01

A fagyban is imádsz futni?

Mielőtt futni indulsz télen, nézz ki az ablakon! Csak akkor adunk szabad utat, ha nem esik a hó, és egyébként is sokkal jobban oda kell figyelned az egészségedre, mint nyáron. Adunk néhány tippet, amivel megelőzheted a téli megfázást.

Ráthgéber Réka
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A fagyban is imádsz futni?
Katt a galériára!
4 fotó

A fagyban is imádsz futni?

1 of 4
2 of 4
3 of 4
4 of 4

  2 of 4
A fagyban is imádsz futni?

Nike futódzseki, amiben a legtöbbet hozhatod ki magadból

  3 of 4
A fagyban is imádsz futni?

Adidas futócipellő

  4 of 4
A fagyban is imádsz futni?

Reebok futócipő

Nyújts, mielőtt elindulsz! A hideg hatására sokkal könnyebben meghúzódhatnak az izmaid, ezért ha néha elblicceled a bemelegítést nyáron, most semmiképpen se tedd. De ne aggódj, elég lesz öt perc, pár nyújtómozdulat, és már is indulhat a több kilométeres edzés!

Tuti futózene:

Készülj fel a hidegre! Amikor elhatározod, hogy futni mész, öltözz fel megfelelően. Két cicanadrág, póló, pulcsi, sapka, sál, kesztyű elengedehetetlen, sőt még lábszármelegítőt is nyugodtan magadra húzhatsz. Miután hazaértél, azonnal zuhanyozz le, viszont arra figyelj, hogy előbb langyos vízben, aztán jöhet a forró!

Próbálj meg a legmelegebb napszakban futni! Semmiképpen sem ajánljuk a reggeli és késő esti kocogást, mert nagyon könnyen lebetegedhetsz! Ráadásul a légcsövedet és tüdődet is meglehetősen leterheli. Ha viszont délután vagy ebédidőben ér egy kis természetes napfény, te is sokkal vidámabban és könnyebben teljesíted majd a kitűzött távokat!

Hihetetlen átalakulás 3 hónap alatt? Mutatjuk a titkot! (X)

12 hét az életedből. Nem tűnik soknak, ugye? Nekünk azonban ennyi is elég ahhoz, hogy megváltoztassuk az életed. Hogy most tényleg le tudj fogyni, úgy, hogy közben formálódsz. Hogy a leadott kilók ne jöjjenek vissza, és hogy ez a három hónap sem neked, sem pedig a testednek ne legyen szenvedés.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ebben az időpontban a legjobb szénhidrátot enni

Ebben az időpontban a legjobb szénhidrátot enni

Mindenki tudja, hogy a szénhidrátdús kajáktól könnyen felszaladhat pár kiló, de ettől függetlenül persze ehetsz pizzát, csak nagyon figyelned kell arra, hogy mikor!

Bizarr dolgok, amiket a lányok a vaginájukba raktak

Mi lenne a legőrültebb dolog, amit el tudnál képzelni egy vaginában? Kapaszkodj meg, mert ezek a cuccok még a legmerészebb ötleteidet is túlszárnyalják!

Ez a lány 120 kalóriát evett naponta, most így néz ki

Képzeld, egy brit lány már 7 éves korában elkezdte durván sanyargatni magát, és mikor kórházba került az orvosok azt mondták, hogy csak két hete van hátra!

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

Tuti, hogy te is érezted már azt, hogy legszívesebben egész nap csak nasiznál. Hogy ne legyen bűntudatod, előzd meg a felesleges evést pár apró trükkel!

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ha azt hitted, hogy az előző éjszakai bűnözést jóvá teheted egy egész napos tornával, akkor sajnos rossz hírünk van!

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Élő Ken teljesen átalakult

Te sem tudod elképzelni élő Ken-t szőke haj nélkül? Pedig most egy teljesen más színre váltott, aminek nagyon megható oka van!

4 fura menstruációs tünet, amit nem ismertél

Puffadsz, görcsölsz és elsírod magad minden apróságon? Hidd el, ennél sokkal furább tüneteket is tapasztalhatsz magadon a piros betűs napok előtt!

Egy hónapig nem evett cukrot, ez történt vele

Egy cukorfüggő lány kipróbálta, milyen lenne az élet a kedvence nélkül. Először egy hónapra tervezett, aztán olyan dolog történt, amire először nem számított.

5 napig csak gyors kaját evett, ez történt

Január elseje óta még a közelébe sem mész a gyorséttermneknek? Ez a lány pont fordítva gondolkodott és hamarosan furcsa dolgot tapasztalt magán.

Ez történik a testeddel, ha minden nap tejet iszol

Te is minden nap beugrasz a kedvenc kávézódba egy nagy adag tejeskávéért? Ha gyakran iszol tejet, olvass tovább, eláruljuk, mit okoz a testedben a fincsi fehér ital.

Ez történik akkor, ha elrontják az ajakfeltöltésed

A brit Cosmo egyik újságírója nagyobb ajkakat szeretett volna, de a végeredmény katasztrófa lett.

Kiderült, mi kell a tökéletes diétához

Három egyszerű trükk és olvadnak le rólad majd a kilók? Igen! Legalábbis a legújabb kutatás szerint!