2013.03.22.@ 08.03

Ugrókötéllel a szuper alakért

Itt az ideje kipróbálni ezt a szuper edzésmódszer, ugyanis villámgyorsan eltünteti a súlyfelesleget. De emellett még 10 szuper érvünk van, hogy miért is kell ugrókötelezned!

Balogh Edina
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ugrókötéllel a szuper alakért

1. Csupán egyszer kell beruháznod az ugrókötélre, és utána már ingyen van minden edzés
2. Egy óra ugrókötelezéssel 1300 kalóriát égethetsz el, vagyis akár egy hamburger-sültkrumpli kombót is kipipálhatsz, amit egy fincsi koktéllal öblítesz le
3. Azon kevés edzésformák közé tartozik, ami a tested legfontosabb izomcsoportjait is átmozgatja, hiszen dolgozik a lábad, a vállad és a karod is
4. Növeli a hajlékonyságodat és az erőnlétedet, ami ugye nem kell mondanunk, hogy még az ágytornában is előny?
5. Arról nem is beszélve, hogy az egyensúlyérzékedet is javítja, ami például azért jó, hogy még magabiztosabban járj tűsarkúban
6. Az Angol Ugrókötél Társulat (merthogy természetesen ilyen is van) felmérése szerint 10 perc ugrókötelezésnek ugyanolyan jótékony hatása van, mint 45 perc futásnak
7. Ha teljes erőbedobással ugrókötelezel tíz percen keresztül, az olyan, mintha másfél kilométert futnál le nyolc perc alatt. Vagyis garantált, hogy ledobod magadról az úszógumit!
8. Ez a mozgásforma kevésbé veszi igénybe az ízületeidet, mint a futás
9. A vérnyomásodnak és a szívednek is jót tesz
10. Tónusosabbá teszi az egész testedet, vagyis még a legszűkebb ruci is jól áll majd rajtad néhány edzés után

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezt nassold, ha nagyon éhes vagy

Ezt nassold, ha nagyon éhes vagy

Amikor nagyon éhes vagy mindig bekapsz valamit, de sajnos harminc percre rá ugyanúgy az maradsz? Kiderült, hogy van egy étel, ami megoldja a gondodat és elűzi ezt az érzést!

115 kilót fogyott, most Ironmanre készül

Az élete is veszélyben volt a túlsúlya miatt egy ausztrál nőnek, aki teljes életmódváltásba kezdett és most azt tervezi, hogy lefutja az Ironmant! Csekkold le az elképesztő előtte-utána fotókat!

Szuperhőssé operáltatná magát ez a nő

Oké, biztosan te is szívesen lennél Wonder Woman, de nem vállalnál be ezért rengeteg fájdalmas műtétet, ugye? Egy nő nemrég úgy döntött, hogy tökéletes mása szeretne lenni a szuperhősnek, és ezért tényleg bármit megtesz!

3 milliót költött, hogy egy szexbabára hasonlítson

Úgy tűnik, azért plasztikáztatni, hogy Barbie babává változz már nem menő a plasztik csajok körében. A mostani trend még ennél is bizarrabb: egy angol nő azért vállalt be rengeteg műtétet, hogy minél jobban hasonlítson egy szexbabára!

Tényleg rémálmaid lesznek a sajttól?

A Karácsonyi ének című regény óta te is tudod, hogy a lefekvés előtti sajtmajszolás nem tesz jót a békés álmoknak. Vajon ez tényleg igaz? Ennek jártak utána nemrég a kutatók!

Műtét nélkül kisebbítette melleit ez a nő

Egy nőnek óriási fájdalmai voltak a melle miatt, ezért úgy döntött, hogy plasztikai sebészhez fordul. A hosszú várakozás miatt azonban sikerült saját magának megoldania a problémát!

Vaginára gyűjt pénzt ez a 22 éves lány

A vagina nélkül született Kaylee családja kampányt indított azért, hogy a lány végre szexelhessen a pasijával.

Elképesztő, de ez a nő 54 éves!

A senior balerina fotósorozatát végignézve tuti a földön keresgéled majd az álladat, hiszen nem csak az arca olyan, mint egy huszonévesé, de bombateste is van!

Túl sok fehérjétől halt meg egy 25 éves nő

Már te is tudod az aranyszabályt, hogy izomerősítő edzések után szükséged van az extra proteinre? De soha ne vidd túlzásba a fitt kajákat és shake-ket, mert életveszélyes lehet!

Vegán srác az Insta legszexibb pasija

Egy amerikai srác 26 évesen és 111 kilósan döntött úgy, hogy változtat és vegán életmódba kezd. És milyen jól tette!

Egyre többen ajakplasztikáztatnak Kylie Jenner miatt

Ezt Kylie plasztikai sebésze mondta, akihez páciense miatt fordulnak egyre többen azzal, hogy nagyobb szájat szeretnének.

Azt hitte, hogy pattanása nőtt, kiderült, hogy rákos

Amikor Marisha három éve észrevett egy aprócska, vörös foltot az orrán, azt hitte, hogy csak egy ártalmatlan pattanás, mint a többi. Akkor még nem gondolta, hogy az a kis pötty megváltoztatja az egész életét...

Saját mellimplantátumai mérgezték meg ezt a nőt

Egy nő a második gyereke után döntötte el, hogy megműtteti a melleit. Hamarosan azonban borzalmas betegségekei lettek, amire egyszerűen nem talált magyarázatot!