2013.03.27.@ 07.03

Matekozz a bomba alakért!

A számok nem hazudnak, ezért ha nyárig szeretnél megszabadulni a súlyfeleslegedtől, érdemes újra elkezdeni matekozni, hogy minél hamarabb csúcsformába jöhess!

Kiss Kitti
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Matekozz a bomba alakért!

Napi Kalória Szükséglet
A képlet szuperegyszerű: fogyassz 500 kalóriával kevesebbet, mint amire szükséged lenne, és fél kilót fogyhatsz hetente. A neten könnyen találsz napi kalória szükséglet kalkulátorokat, amelyekkel személyre szabottan kiderítheted, hogy hány kalóriát kellene naponta fogyasztanod. Ha viszont biztosabbra szeretnél menni, keress fel egy dietetikust. De 4 kiló leolvadása után számold újra az egyenletet, mert attól függően, hogy tartani szeretnéd a súlyod, vagy folytatni a fogyást, másra lesz szükséged.

Alapanyagcsere
Az alapanyagcsere az az energia (kalória), amint a tested naponta felhasznál ahhoz, hogy fenntartsa az alapvető életfunkciókat (légzést, emésztés, testhő, kiválasztás). Ebben nincs benne az energia, amit a fizikai és szellemi tevékenységhez felhasznál a szervezet. Könnyedén kiszámíthatod a tiédet, például ITT, és amilyen eredményt kapsz, annak a kalóriamennyiségnek az elfogyasztásával hosszú távon is könnyedén fogyhatsz.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Műtét nélkül kisebbítette melleit ez a nő

Műtét nélkül kisebbítette melleit ez a nő

Egy nőnek óriási fájdalmai voltak a melle miatt, ezért úgy döntött, hogy plasztikai sebészhez fordul. A hosszú várakozás miatt azonban sikerült saját magának megoldania a problémát!

Vaginára gyűjt pénzt ez a 22 éves lány

A vagina nélkül született Kaylee családja kampányt indított azért, hogy a lány végre szexelhessen a pasijával.

Elképesztő, de ez a nő 54 éves!

A senior balerina fotósorozatát végignézve tuti a földön keresgéled majd az álladat, hiszen nem csak az arca olyan, mint egy huszonévesé, de bombateste is van!

Túl sok fehérjétől halt meg egy 25 éves nő

Már te is tudod az aranyszabályt, hogy izomerősítő edzések után szükséged van az extra proteinre? De soha ne vidd túlzásba a fitt kajákat és shake-ket, mert életveszélyes lehet!

Vegán srác az Insta legszexibb pasija

Egy amerikai srác 26 évesen és 111 kilósan döntött úgy, hogy változtat és vegán életmódba kezd. És milyen jól tette!

Egyre többen ajakplasztikáztatnak Kylie Jenner miatt

Ezt Kylie plasztikai sebésze mondta, akihez páciense miatt fordulnak egyre többen azzal, hogy nagyobb szájat szeretnének.

Azt hitte, hogy pattanása nőtt, kiderült, hogy rákos

Amikor Marisha három éve észrevett egy aprócska, vörös foltot az orrán, azt hitte, hogy csak egy ártalmatlan pattanás, mint a többi. Akkor még nem gondolta, hogy az a kis pötty megváltoztatja az egész életét...

Saját mellimplantátumai mérgezték meg ezt a nőt

Egy nő a második gyereke után döntötte el, hogy megműtteti a melleit. Hamarosan azonban borzalmas betegségekei lettek, amire egyszerűen nem talált magyarázatot!

Ezért ne egyél lefekvés előtt görögdinnyét

Te is gyakran választod nyáron vacsira a fincsi gyümölcsöt? És mit szólnál, ha mostantól le kéne mondanod róla? A következő hír után nem biztos, hogy nehéz lesz!

Így változott a férfiideál 150 év alatt

Mit gondolsz, jelenleg melyik pasié a legszexibb felsőtest? Brad Pitt? Zac Efron? Vagy talán Justin Bieber? Az 1800-as években viszont ők egyáltalán nem számítottak volna ilyen dögösnek...

Élő Ken műtéttel szeretne fogyni

Ha már azt hitted, hogy nem maradt felület Élő Kenen, amit műteni lehet, akkor tévedtél. A plasztik-mánia királya újabb indokot talált, hogy kés alá feküdhessen.

10 izmos pasi, akiket bármikor elnézegetnénk a strandon

Hétvégén rendezték meg a Scitec Muscle Beach-et, amelyen több százan vettek részt. A szikrázó napsütés, a homokos part és szabadtéri edzések mellett pedig a kigyúrt felsőtesteké volt a főszerep!

Már harmadjára vált nemet ez a fiatal lány

Képzeld, egy csaj még csak 23 éves, de már harmadszorra gondolja meg magát a nemét illetően!