2013.08.07.@ 11.08

7 nap alatt csúcsformában

Már csak egy hét van hátra a szuper nyaralásodig vagy egy fontos buliig, és szeretnél minden srácot lenyűgözni? Még van időd!

Balogh Edina
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

7 nap alatt csúcsformában

Vasárnap – Hajítsd ki a finomított kajákat!
Fel sem tudod olvasni a kedvenc finomságod címkéjét, mert annyi idegen szó van benne? Ki mindennel, amiben sok az E, a mesterséges színezék, tartósítószer és aroma, na meg ízfokozó. Ugye, hogy máris megkönnyebbültél?

Hétfő – Ürítsd ki a bárpultot!
Még tervezted, hogy amíg bepakolsz a bőröndbe, lazításképp legurítasz egy Mojitót? Felejtsd el erre a hétre! Ugyanis a kedvenc koktéljaidnak nemcsak vízelvonó hatásuk van, hanem hizlalnak is. Sőt, bizonyított tény, hogy iszogatás után többet is nassolsz.

Kedd – A rost marad!
Lehet, hogy remek ötletnek tűnik minden szénhidráttól megszabadulni, de azért a rostban gazdag fogások maradjanak, ugyanis jóllakottnak érzed magad tőlük. Szórd meg például egy kevés lenmaggal a joghurtodat vagy tegyél egy marék mandulát a salidra, és máris teljesítetted a feladatot!

Szerda – Égess, baby!
Mármint kalóriát! Ha a nap folyamán többször eszel keveset, akkor azzal „tűzben” tartod az emésztőrendszeredet, így több kalóriát égetsz. Három kisebb fogás (kb 300-500 kalória) és két nasi (kb 100-150 kalória) megfelelő lesz.

Csütörtök – Le a puffadással!
A salátád vagy a köreted ne brokkoliból, hagymából vagy paprikából álljon, mert ezek felfújnak. Inkább olyan víztartalmú zöldségekre vesd rá magad, mint az uborka, spenót és spárga. Na meg a káliumban gazdag gyümik is segítenek, például a banán és a narancs, mert megszabadítanak a visszatartott víztől.

Péntek – Öblítsd le!
A sejtek akkor tartják vissza a vizet, ha nem kapnak eleget belőle. Tudjuk, hogy már sokszor olvastál erről, de ezen a héten különösen fontos, hogy naponta 2-3 liter folyadékot igyál, hogy elérd az álomalakot. De lassan kortyolgass, és ne dönts le egyből egy üveg vizet, mert így nem kell ötpercenként a mosdóba szaladgálnod.

Szombat – Eljött a nagy nap!
Ünnepeld meg a hét napig tartó lemondást egy fenséges, fehérjében gazdag reggelivel, mert egyrészt eltelít, másrészt nem kívánod meg a felesleges nasikat. Na irány a strand a vadiúj bikinidben!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

A kiscsaj a fél életét az edzőteremben tölti. Olyan gyakorlatokat is simán elvégez, ami még a felnőtt sportolóknak is komoly kihívás. Nem semmi!

Plasztikai műtétjük miatt nem repülhetett 3 lány

Képzeld, 3 lány külföldön végeztetett magán plasztikai műtétet, de amikor vissza akartak utazni, nem akarták felengedni őket a repülőre.

5 egyszerű trükkel fogyott 32 kilót az Insta-sztár

Két év alatt érte el az álomalakot, most pedig másoknak segít, hogy elérjék azt, amit szeretnének.

Így néz ki 9 hónapos terhesen a kockahasú kismama

Sarah Stage már terhessége kilencedik hónapjában jár, a hasa mégis kockás. Ha nem látnánk, el sem hinnénk!

Ezért viseld a cipődet mindig zoknival!

Kevés szexisebb látvány van, mint egy gyönyörű lábbeli egy csupasz női lábon. De ha ezt a cikket elolvasod, tuti, hogy kétszer meggondolod, hogy zoknival vagy anélkül veszed fel!

Elképesztő, mennyi kalóriát nassolsz a melóhelyeden

Fogadjunk, hogy a te dolgozóasztalodnak is van egy fiókja, ami csupa finomságokat rejt? És hányszor töltöd újra? Hányszor csipegetsz belőle napközben? Előre szólunk: le fogsz döbbenni!

Meztelenül jógázó lányok lepték el az Instát

Az őrületet egy jógás csajszi indította el, mostanra pedig rengetegen csatlakoztak a #NYGyoga kihíváshoz.

Eljegyzési fotói miatt rúgták ki ezt a lányt

A plus size csajszi nem is sejtette, hogy a monokinis jegyesfotói miatt bajba sodorja magát, és leendő kisbabáját.

Találd meg melyik szín illik hozzád a leginkább és nyerj Garnier ajándékcsomagot! (x)

Mi más tehetné szebbé a borongós őszi napokat, mint egy játék, ahol egy évre elegendő Garnier arctisztító terméket nyerhetsz? Légy részese a versenynek, találd meg bőröd valódi színét, és fedezd fel, hogyan adhatod meg számára a tökéletes ápolást!

Veszélyben vannak Kylie Jenner ajkai?

Most, hogy a 20 éves sztárcsajszi kisbabát vár, a plasztikai sebésze nem hajlandó elvégezni rajta a szokásos ajakfeltöltését!

Ez történik, ha kihagyod a reggeli kávédat

Te is az a típus vagy, aki az egy csésze feketéje nélkül az ágyból sem bír kikelni? Még ennél is durvább tünetei lehetnek annak, ha nem iszod meg a koffeinadagodat!

Így néz ki 10 nappal a szülés után a fitnesz anyuka

Páran biztos nagyon irigyek erre a csajszira, aki még csak most szülte meg a kisbabáját, de újra olyan formában van, hogy bármelyik strandon az összes szem rá szegeződne. Csekkold le te is az anyuka új formáját!

Ezért mosd ki a sportnacidat minden edzés után

Nem is gondolnád, mennyire fontos, hogy ne használd kétszer ugyanazt a nadrágot. Csekkold, miért!