2013.08.07.@ 11.08

7 nap alatt csúcsformában

Már csak egy hét van hátra a szuper nyaralásodig vagy egy fontos buliig, és szeretnél minden srácot lenyűgözni? Még van időd!

Balogh Edina
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

7 nap alatt csúcsformában

Vasárnap – Hajítsd ki a finomított kajákat!
Fel sem tudod olvasni a kedvenc finomságod címkéjét, mert annyi idegen szó van benne? Ki mindennel, amiben sok az E, a mesterséges színezék, tartósítószer és aroma, na meg ízfokozó. Ugye, hogy máris megkönnyebbültél?

Hétfő – Ürítsd ki a bárpultot!
Még tervezted, hogy amíg bepakolsz a bőröndbe, lazításképp legurítasz egy Mojitót? Felejtsd el erre a hétre! Ugyanis a kedvenc koktéljaidnak nemcsak vízelvonó hatásuk van, hanem hizlalnak is. Sőt, bizonyított tény, hogy iszogatás után többet is nassolsz.

Kedd – A rost marad!
Lehet, hogy remek ötletnek tűnik minden szénhidráttól megszabadulni, de azért a rostban gazdag fogások maradjanak, ugyanis jóllakottnak érzed magad tőlük. Szórd meg például egy kevés lenmaggal a joghurtodat vagy tegyél egy marék mandulát a salidra, és máris teljesítetted a feladatot!

Szerda – Égess, baby!
Mármint kalóriát! Ha a nap folyamán többször eszel keveset, akkor azzal „tűzben” tartod az emésztőrendszeredet, így több kalóriát égetsz. Három kisebb fogás (kb 300-500 kalória) és két nasi (kb 100-150 kalória) megfelelő lesz.

Csütörtök – Le a puffadással!
A salátád vagy a köreted ne brokkoliból, hagymából vagy paprikából álljon, mert ezek felfújnak. Inkább olyan víztartalmú zöldségekre vesd rá magad, mint az uborka, spenót és spárga. Na meg a káliumban gazdag gyümik is segítenek, például a banán és a narancs, mert megszabadítanak a visszatartott víztől.

Péntek – Öblítsd le!
A sejtek akkor tartják vissza a vizet, ha nem kapnak eleget belőle. Tudjuk, hogy már sokszor olvastál erről, de ezen a héten különösen fontos, hogy naponta 2-3 liter folyadékot igyál, hogy elérd az álomalakot. De lassan kortyolgass, és ne dönts le egyből egy üveg vizet, mert így nem kell ötpercenként a mosdóba szaladgálnod.

Szombat – Eljött a nagy nap!
Ünnepeld meg a hét napig tartó lemondást egy fenséges, fehérjében gazdag reggelivel, mert egyrészt eltelít, másrészt nem kívánod meg a felesleges nasikat. Na irány a strand a vadiúj bikinidben!

Hihetetlen átalakulás 3 hónap alatt? Mutatjuk a titkot! (X)

12 hét az életedből. Nem tűnik soknak, ugye? Nekünk azonban ennyi is elég ahhoz, hogy megváltoztassuk az életed. Hogy most tényleg le tudj fogyni, úgy, hogy közben formálódsz. Hogy a leadott kilók ne jöjjenek vissza, és hogy ez a három hónap sem neked, sem pedig a testednek ne legyen szenvedés.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Ken kivetette a bordáit

Élő Ken kivetette a bordáit

Az exrtém műtétet ráadásul csak azért vállalta be, hogy végre kényelmesebben beleférjen a zakóiba.

Kiderült, melyik szót használjuk a legtöbbet álmunkban

Izgalmas kutatási eredmények láttak napvilágot, és a segítségükkel most eláruljuk azt is, hogy mit és miért mondunk szundi közben!

Ebben az időpontban a legjobb szénhidrátot enni

Mindenki tudja, hogy a szénhidrátdús kajáktól könnyen felszaladhat pár kiló, de ettől függetlenül persze ehetsz pizzát, csak nagyon figyelned kell arra, hogy mikor!

Bizarr dolgok, amiket a lányok a vaginájukba raktak

Mi lenne a legőrültebb dolog, amit el tudnál képzelni egy vaginában? Kapaszkodj meg, mert ezek a cuccok még a legmerészebb ötleteidet is túlszárnyalják!

Ez a lány 120 kalóriát evett naponta, most így néz ki

Képzeld, egy brit lány már 7 éves korában elkezdte durván sanyargatni magát, és mikor kórházba került az orvosok azt mondták, hogy csak két hete van hátra!

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

Tuti, hogy te is érezted már azt, hogy legszívesebben egész nap csak nasiznál. Hogy ne legyen bűntudatod, előzd meg a felesleges evést pár apró trükkel!

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ha azt hitted, hogy az előző éjszakai bűnözést jóvá teheted egy egész napos tornával, akkor sajnos rossz hírünk van!

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Élő Ken teljesen átalakult

Te sem tudod elképzelni élő Ken-t szőke haj nélkül? Pedig most egy teljesen más színre váltott, aminek nagyon megható oka van!

4 fura menstruációs tünet, amit nem ismertél

Puffadsz, görcsölsz és elsírod magad minden apróságon? Hidd el, ennél sokkal furább tüneteket is tapasztalhatsz magadon a piros betűs napok előtt!

Egy hónapig nem evett cukrot, ez történt vele

Egy cukorfüggő lány kipróbálta, milyen lenne az élet a kedvence nélkül. Először egy hónapra tervezett, aztán olyan dolog történt, amire először nem számított.

5 napig csak gyors kaját evett, ez történt

Január elseje óta még a közelébe sem mész a gyorséttermneknek? Ez a lány pont fordítva gondolkodott és hamarosan furcsa dolgot tapasztalt magán.

Ez történik a testeddel, ha minden nap tejet iszol

Te is minden nap beugrasz a kedvenc kávézódba egy nagy adag tejeskávéért? Ha gyakran iszol tejet, olvass tovább, eláruljuk, mit okoz a testedben a fincsi fehér ital.