2013.08.09.@ 10.08

Neked ki segít lefogyni?

Ha mindig csődöt mond a diétád, ne okold rögtön magadat. Lehet, hogy a pasid miatt kapsz falási rohamokat vagy a munkahelyi ebédeken tömöd magadba az extra kalóriákat? Ideje átprogramozni a környezetedet diétabarátra!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Neked ki segít lefogyni?

A legjobb barinőd: Nehéz úgy betartani a szigorú étrendet, miközben a legjobb barátnőd melletted folyton nassol, ugye? Sokkal könnyebb, ha megbeszélitek, hogy egy darabig nem a kedvenc kávézótokban találkoztok, hanem inkább kipróbáljátok a város legújabb salibárjait. Arra figyelj még, hogy ne hívd el egyszerre az egész bandát. A kutatások szerint ugyanis azok a nők, akik négynél nagyobb társaságban vacsiztak, 150 kalóriával többet ettek, mint azok, akik csak két csajszit hívtak meg.

A kutyusod: Tudtad, hogy akik hetente legalább ötször 30 percet sétálnak a kutyájukkal, évente 7 kilóval többet fogynak? Még egy remek ok a négylábúak mellett! Az eső vagy hideg sem lehet akadály: ilyenkor játssz kutyusoddal a lépcsőházban vagy a nappaliban, fél óra labdadobálással simán elégetheted az ebédre evett kis tál spagettit. Ha pedig nincs saját kutyád, a szomszédod biztosan örülni fog, ha néha te viszed le sétálni kis kedvencét.

A pasid: Ijesztő adat, hogy a komoly kapcsolatban élő nők 63 százalékkal hajlamosabbak az elhízásra szingli társaiknál. Előzd meg a fölös kilókat, és kezdjetek párosan sportolni! Persze mindez csak úgy működik, ha egyformán elszántak vagytok. Tenisz, futás vagy kondizás – mindegy, csak mindketten örömmel csináljátok. Ja és persze a hálószobában is elégethettek pár extra kalóriát!

A kolléganőid: Időd nagy részét úgyis a munkahelyeden töltöd, így miért ne foghatnátok össze kolléganőiddel a bombaalak érdekében? Közösen sokkal könnyebb egy fárasztó munkanap után még az edzőteremben izzadni, és az ebéddel se lesz gondotok, ha az egész hónapra diétás menüt rendeltek. Mert nincs is annál rosszabb, amikor te fanyalogva nézed a furcsa állagú biokajádat, miközben körülötted terjeng a rántotthusi illata.

Hihetetlen átalakulás 3 hónap alatt? Mutatjuk a titkot! (X)

12 hét az életedből. Nem tűnik soknak, ugye? Nekünk azonban ennyi is elég ahhoz, hogy megváltoztassuk az életed. Hogy most tényleg le tudj fogyni, úgy, hogy közben formálódsz. Hogy a leadott kilók ne jöjjenek vissza, és hogy ez a három hónap sem neked, sem pedig a testednek ne legyen szenvedés.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez a lány 120 kalóriát evett naponta, most így néz ki

Ez a lány 120 kalóriát evett naponta, most így néz ki

Képzeld, egy brit lány már 7 éves korában elkezdte durván sanyargatni magát, és mikor kórházba került az orvosok azt mondták, hogy csak két hete van hátra!

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

Tuti, hogy te is érezted már azt, hogy legszívesebben egész nap csak nasiznál. Hogy ne legyen bűntudatod, előzd meg a felesleges evést pár apró trükkel!

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ha azt hitted, hogy az előző éjszakai bűnözést jóvá teheted egy egész napos tornával, akkor sajnos rossz hírünk van!

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Élő Ken teljesen átalakult

Te sem tudod elképzelni élő Ken-t szőke haj nélkül? Pedig most egy teljesen más színre váltott, aminek nagyon megható oka van!

4 fura menstruációs tünet, amit nem ismertél

Puffadsz, görcsölsz és elsírod magad minden apróságon? Hidd el, ennél sokkal furább tüneteket is tapasztalhatsz magadon a piros betűs napok előtt!

Egy hónapig nem evett cukrot, ez történt vele

Egy cukorfüggő lány kipróbálta, milyen lenne az élet a kedvence nélkül. Először egy hónapra tervezett, aztán olyan dolog történt, amire először nem számított.

5 napig csak gyors kaját evett, ez történt

Január elseje óta még a közelébe sem mész a gyorséttermneknek? Ez a lány pont fordítva gondolkodott és hamarosan furcsa dolgot tapasztalt magán.

Ez történik a testeddel, ha minden nap tejet iszol

Te is minden nap beugrasz a kedvenc kávézódba egy nagy adag tejeskávéért? Ha gyakran iszol tejet, olvass tovább, eláruljuk, mit okoz a testedben a fincsi fehér ital.

Ez történik akkor, ha elrontják az ajakfeltöltésed

A brit Cosmo egyik újságírója nagyobb ajkakat szeretett volna, de a végeredmény katasztrófa lett.

Kiderült, mi kell a tökéletes diétához

Három egyszerű trükk és olvadnak le rólad majd a kilók? Igen! Legalábbis a legújabb kutatás szerint!

Egy hétig hajnali ötkor kelt, ez történt

Te is sokszor elhatároztad, hogy egy órával korábban kelsz? Hiszen így több mindent eltudnál intézni meló előtt, és az egész délutánod szabad lehetne! Egy újságíró most kipróbálta, milyen a hajnali ébredés, de egyáltalán nem az történt, mint amire elsőre gondolnál!

Ez a testrészed öregszik a leggyorsabban

Oké, még fiatal vagy, és legfeljebb egy-két apró nevetőránc van a pofidon, de nem árt előre felkészülnöd a változásokra. Most eláruljuk, melyik testrészed az, amelyiknek leginkább szüksége van a kényeztetésre...