2013.09.11.@ 12.09

Áruld el, mi a bajod, megmondjuk, hogyan aludj!

Gyakran előfordul, hogy álmatlanul hánykolódsz éjszakánként és emiatt összetörten ébredsz? Pedig ezen könnyen segíthetsz, csupán a tüneteidre kell odafigyelned!

Balogh Edina
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Áruld el, mi a bajod, megmondjuk, hogyan aludj!

Nem aludtál jól az este, ezért másnapra minden bajod van, emiatt pedig a következő alkalommal is nyugtalanul fészkelődsz az ágyadban. Micsoda ördögi kör! De ha megmondod, hogy ilyenkor milyen tüneteket észlelsz magadon, (például fáj a hátad, szúr a mellkasod, beáll a nyakad) akkor van tippünk arra, hogy milyen pózban kell ahhoz aludnod, hogy szépeket álmodj!

A tünet: hátfájás
A tökéletes alvópóz: Feküdj az oldaladon és támaszd meg a lábaidat
Miért? A nők 40%-a szenved különböző gerincproblémáktól, ami azért van, mert alvás közben nincs kellően kitámasztva a hátad.
Hogyan aludj? Feküdj az oldaladra úgy, hogy a tested egy enyhén hajlított helyzetben legyen, vagyis a térded és a csípőd egy egyenes vonalat zárjon be. A két térded közé tegyél egy párnát, hogy medenceszélességben legyenek. Lehet, hogy elsőre kényelmetlennek tűnik, de megéri, mert így nemcsak te, hanem a gerinced is pihenhet!

A tünet: gyomorfájás
A tökéletes alvópóz: Feküdj a bal oldaladon
Miért? Ilyenkor kevesebb nyomás helyeződik azokra a szerveidre, amelyek az emésztésért felelnek.
Hogyan aludj? Úgy feküdj a bal oldaladra, hogy közben a karod előtted pihen és a térdeidet egy kicsit húzd fel. Ha nagyon rossz a gyomorégés, akkor tegyél néhány párnát a fejed alá és így támaszd meg magad.

A tünet: merev nyak
A tökéletes alvópóz: Feküdj a hátadon
Miért? Sem a túl lapos, sem a túl magas párna nem tesz jót a nyakadnak, mert a lejtés vagy emelkedés miatt igénybe van véve a nyaki gerinc és a nyakizmok is.
Hogyan aludj? Vadássz egy olyan párnára, amivel tökéletes egyenes lehet a gerinced, és ami tökéletesen megtámasztja a fejed. A karjaidat próbáld lazán magad mellett tartani, és akkor se tartsd a fejed fölé, ha így szexibbnek is tűnsz.

A tünet: Vállfájdalom
A tökéletes alvópóz: Feküdj úgy az oldaladon, mintha ölelnél valakit
Miért? Észrevetted már, hogy alvás közben szinte a saját karod alá bújsz? Na ettől van az, hogy másnapra még a kedvenc tatyódat is alig bírod megemelni.
Hogyan aludj? Feküdj oldalra és tegyél magad elé egy nagy párnát és azon pihentesd a kezed, a lábaidat pedig enyhén hajlítsd be. Ez olyan, mintha csak egy pasi feküdne melletted és őt ölelgetnéd. Ugye mennyivel kényelmesebb így?

Hihetetlen átalakulás 3 hónap alatt? Mutatjuk a titkot! (X)

12 hét az életedből. Nem tűnik soknak, ugye? Nekünk azonban ennyi is elég ahhoz, hogy megváltoztassuk az életed. Hogy most tényleg le tudj fogyni, úgy, hogy közben formálódsz. Hogy a leadott kilók ne jöjjenek vissza, és hogy ez a három hónap sem neked, sem pedig a testednek ne legyen szenvedés.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, melyik szót használjuk a legtöbbet álmunkban

Kiderült, melyik szót használjuk a legtöbbet álmunkban

Izgalmas kutatási eredmények láttak napvilágot, és a segítségükkel most eláruljuk azt is, hogy mit és miért mondunk szundi közben!

Ebben az időpontban a legjobb szénhidrátot enni

Mindenki tudja, hogy a szénhidrátdús kajáktól könnyen felszaladhat pár kiló, de ettől függetlenül persze ehetsz pizzát, csak nagyon figyelned kell arra, hogy mikor!

Bizarr dolgok, amiket a lányok a vaginájukba raktak

Mi lenne a legőrültebb dolog, amit el tudnál képzelni egy vaginában? Kapaszkodj meg, mert ezek a cuccok még a legmerészebb ötleteidet is túlszárnyalják!

Ez a lány 120 kalóriát evett naponta, most így néz ki

Képzeld, egy brit lány már 7 éves korában elkezdte durván sanyargatni magát, és mikor kórházba került az orvosok azt mondták, hogy csak két hete van hátra!

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

Tuti, hogy te is érezted már azt, hogy legszívesebben egész nap csak nasiznál. Hogy ne legyen bűntudatod, előzd meg a felesleges evést pár apró trükkel!

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ha azt hitted, hogy az előző éjszakai bűnözést jóvá teheted egy egész napos tornával, akkor sajnos rossz hírünk van!

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Élő Ken teljesen átalakult

Te sem tudod elképzelni élő Ken-t szőke haj nélkül? Pedig most egy teljesen más színre váltott, aminek nagyon megható oka van!

4 fura menstruációs tünet, amit nem ismertél

Puffadsz, görcsölsz és elsírod magad minden apróságon? Hidd el, ennél sokkal furább tüneteket is tapasztalhatsz magadon a piros betűs napok előtt!

Egy hónapig nem evett cukrot, ez történt vele

Egy cukorfüggő lány kipróbálta, milyen lenne az élet a kedvence nélkül. Először egy hónapra tervezett, aztán olyan dolog történt, amire először nem számított.

5 napig csak gyors kaját evett, ez történt

Január elseje óta még a közelébe sem mész a gyorséttermneknek? Ez a lány pont fordítva gondolkodott és hamarosan furcsa dolgot tapasztalt magán.

Ez történik a testeddel, ha minden nap tejet iszol

Te is minden nap beugrasz a kedvenc kávézódba egy nagy adag tejeskávéért? Ha gyakran iszol tejet, olvass tovább, eláruljuk, mit okoz a testedben a fincsi fehér ital.

Ez történik akkor, ha elrontják az ajakfeltöltésed

A brit Cosmo egyik újságírója nagyobb ajkakat szeretett volna, de a végeredmény katasztrófa lett.